Дневник за 10 мая.

Пошел 125 день на методике..на весах без изменений 83.8 кг

С утра как всегда ходьба 8 км и плаванье в океане..

Во время ходьбы выпила 1,5 литра чистой воды.

Завтрак коктейль : кефир, изолят протеина, отруби и смесь специй гарам масала.




В 10 часов манго




Съездили на рынок, купили фруктов, главное яблоки, а то ем только манго, я его конечно обожаю..но яблоки на методике есть тоже надо..завтра в 10 буду есть..

На обед делали окорочка на решетке, заодно баклажаны, помидоры и картошку..вот мой обед, правда я без картошки и кожу у курицы я сняла..




В 14-30 манго и в 16-30 манго




на ужин салатик :огурцы, помидоры, перчик, пекинская капуста, чесночок.




перед сном белки от двух яиц..




Воды пила мало..около 2 литров за день..

Спать легла вовремя..