На весах минус 100 грамм.. вес так и ходит от 84 до 84.5 и обратно.. зато точно меньше 85 кг и это радует, никуда не денется пойдет вниз..ведь я ничего не нарушаю уже 127 дней.
С утра как всегда ходьба 8 км и плаванье в океане..
Во время ходьбы выпила 1,5 литра чистой воды.
Первый завтрак коктейль : кефир, изолят протеина, отруби и смесь специй гарам масала.
В 10 часов яблоко.
В 11 часов второй завтрак: кефир, семена чиа, смесь специй гарам масала и 8 штук миндаля..
Сегодня день с тофу.. Жаренное тофу с салатиком..
В 14-30 и в 16-30 манго
Ужин в 18-30 -салатик :огурцы, помидоры, перчик, краснокачанная капуста, чесночок, семена кунжута и 30 грамм сыра.
В 20 часов выпила имбирный чай с молоком.
На ночь белки от двух яиц..
Сегодня продолжила вышивать..решила вышивать не меньше 100 крестиков в день, сегодня получилось больше 200...
Спать легла вовремя..
А сколько всего будет длиться твой ’проект’? И какая конечная цель по весу?