23/90 углеводный,24/90 витаминный

За крахмальный + 1 кг и 70.

Углеводный:
1-й завтрак:печёное яблоко
2-й завтрак:то же + горсть арахиса в глазури
Обед:тут мне захотелось всего и сразу(гречку и блины). Приготовила салат из гречки с капустой и редисом и блины с петрушкой, а потом ещё просто гречки поела и дольку шоколада
Ужин:блин без добавок, сливки с вареньем, долька шоколада

Спорт:закончила первую неделю Плоский живот за 6 недель с Джил(буду заниматься по будням).

Вода:3 литра.

За углеводный - 1 кг и снова 69.

Витаминный(косячный):
1-й завтрак:разбавленный черешневый компот из зимних запасов(последняя банка осталась, надо было выпить) 1 ст.
2-й завтрак:яблоко
Обед:манты 5 шт.(ходили с детьми по грибы и попали под дождь, забежали к маме, а там манты. Время было уже обедать, да и праздник всё же)
Полдник:салат(капуста, морковь, свекла, редис, лимон, без соли)
Ужин:салат.

Спорт:йога с Джил(буду по выходным делать).

Вода:3 литра.