В общем опять я накосячила. А вернее 2-й завтрак и обед ела не по диете, в обед вообще жор напал.
1-й завтрак:яблоко, немного свежеиспечённого хлеба(не устояла) и пару ложек омлета у сына стащила
2-й завтрак:какао Несквик на молоке с кофе
Обед:тушёная капуста, а потом ещё капуста, но с гречей и ещё порция.
Полдник:яблоко
На ужин яблочки запекаются, поем с корицей и всё.
Вода:запуталась я или 1,4 или 2,4 точно не знаю.
спорта пока не было.но Джил будет чуть позже.
Со старшим обошлось, отделалася ушибами мягких тканей.
Малому прописали диету и лечение от аллергии, ещё сдали анализы на зоонозные инфекции(листериоз и иерсинеоз), лямблии и цитомегаловирус, они тоже сыпь могут вызвать. Будем ждать результатов. Надеюсь, что всё же только аллергия.
В общем опять я накосячила. А вернее 2-й завтрак и обед ела не по диете, в обед вообще жор напал. 1-й завтрак:яблоко, немного свежеиспечённого хлеба(не устояла) и пару ложек омлета у сына стащила 2-й завтрак:какао Несквик на молоке с кофе Обед:тушёная капуста, а потом ещё капуста, но с гречей и ещё порция. Полдник:яблоко На ужин яблочки запекаются, поем с корицей и всё...
Читать полностью
Если не наедаешься, увеличивай порции))
Тем более в витаминный вообще нет какого-то конкретного разграничения на приемы пищи))
Можно постоянно что-то жевать, только в пределах разрешенного и разумного))
А в нарушениях ничего страшного нет) это же не куча фастфуда, сладостей и газировки)))
Да я вроде наедаюсь.Утром и вечером вообще хватает маленьких порций,а вот в обед иногда не могу остановиться,пока не обожрусь.
Когда изучала диеты наткнулась на диету по знакам Зодиака.Там как раз было написано,что завтрак и ужин должны быть лёгкими,а обед плотным.У меня так и получается,жор в обед пробивает.
Я же ещё 90 дневку пытаюсь совместить с 5-ю ложками,а там порции по 150-200 г.
Я же ещё 90 дневку пытаюсь совместить с 5-ю ложками,а там порции по 150-200 г.
Ну это зря, на мой взгляд
Тут нужно что-то одно выбрать)
90-дневка как раз и идет по принципе "есть досыта")
Постепенно порции сами выровняются до нужного размера)
Я вообще обжираюсь, можно сказать, каждый день))) сегодня витаминки, а все равно умудрилась объесться))
Так что ты подумай)))
Но в любом случае, главное, чтобы тебе было комфортно и результаты были))
Тем более в витаминный вообще нет какого-то конкретного разграничения на приемы пищи))
Можно постоянно что-то жевать, только в пределах разрешенного и разумного))
А в нарушениях ничего страшного нет) это же не куча фастфуда, сладостей и газировки)))
Раскачивайся потихонечку)))
Когда изучала диеты наткнулась на диету по знакам Зодиака.Там как раз было написано,что завтрак и ужин должны быть лёгкими,а обед плотным.У меня так и получается,жор в обед пробивает.
Я же ещё 90 дневку пытаюсь совместить с 5-ю ложками,а там порции по 150-200 г.
Тут нужно что-то одно выбрать)
90-дневка как раз и идет по принципе "есть досыта")
Постепенно порции сами выровняются до нужного размера)
Я вообще обжираюсь, можно сказать, каждый день))) сегодня витаминки, а все равно умудрилась объесться))
Так что ты подумай)))
Но в любом случае, главное, чтобы тебе было комфортно и результаты были))