4/90 витаминный,5/90 белковый

Вчера был витаминный, но я его с треском провалила.
Помимо 2-х запечёных яблок, смеси из сухофруктов и орехов, тушёной капусты и банана, съела гречу с подливой и хлеб с маслом.
А вечером лепёшек настряпала и умяла 2 штуки.
Результат +0,5 кг.

Сегодня:
1-й завтрак:банан
2-й завтрак:яблока и 1/4 стакана водички от сухофруктов(осталась с витаминного), а ч/з 1-1,5 часа съела 2 капустных оладьи(1 свою с отрубями и 1 из тех.что для семьи готовила), а ещё хлеб с маслом
Обед:3 капустных оладьи,1/2 морковки
Полдник:тоже, что в обед
Ужин:3 оладьи и копчёная скумбрия(муж купил, а я не устояла, съела кусочек)

Что то меня последние дни на хлеб с маслом потянуло и съедаю то немного, но каждый день. Может витаминов каких организму не хватает.

Воды пью по 3 литра.