Тема для рамышлизмов по поводу объемов

1 место вода
2 место мышечная масса
3 жир

А почему жир на третьем месте? а не на втором ?

Если вес большой, а чаще тренировки не в ЖЖ зоне, то ты тратишь мм.
Ещё не проста есть продукты ги, чем выше ги у продукта......долгая цепочка, но суть употребление продуктов с этим высоким ги, задерживает воду/обезвоживает организм.

Так, прошу того кто заминусил пост тоже не молчать а высказать свою позицию нам она тоже важна

В идеале на тощах утром, 40 минут ЖЖ при твоём пульсе в этой зоне. Это идеально.
= уменьшение об’емов за счет жм

Вот например, я прошла в субботу 10км, получается что я за счет мышц сожгла жирок ? а что будет если я на силовую треню пойду жирок останеться?

Мне нужно чтобы и жирок уходил и мышцы остались

Смотря какое питание и вид физической нагрузки..Конечно, первые объемы и потерянные кг-это вода..У меня лично был жиросжигающий курс питания и тренировок, соответственно объемы уходили за счет потерянной жировой массы..Многие просто не едят на диетах, там горят мышцы в основном

Бывает так, что вес стоит, а объемы уменьшаются. Это за счет того, что жировая масса заменяется мышечной. Это как 1 кг ваты и 1 кг гвоздей- вес одинаковый, а объем разный. Мой тренер говорит, сначала мы наращиваем мышцы, потом они начинают сжигать жир. Хорошие мышцы-это не большой объем. Отсюда вывод, чем лучше мышцы-тем меньше объем тела и меньше жировой ткани. У меня сначала ушел вес где-то 3 кг, а объемы не изменились, а теперь объемы уходят быстрее, т.к. немного наростила и натренировала мышцы.

https://www.diets.ru/post/1444438/

Лена, а ты давно ходишь в зал?

Ты же похудела? Что изменилось в питании?
С чем связан твой поход в фитнес зал? Был же какой то толчек?
Почему у тебя сейчас возник вопрос про жир и мышцы?

А и почему у тебя желаемый вес 70?

Насчет того,что у полных людей мало мышц-поспорю.Попробуйте такую массу тащить ежедневно на себе. У меня мышцы ног покруче чем у бегуна-марафонца ,но да,мышцы живота,спины покрыты слоем жира.Только кардионагрузками и диетой я не верю,что можно добиться хорошего результата.Пару лет назад(по -моему 2)я похудела со 123кг до 93(диета,сыроедение и много ходьбы),нооооооо....От уменьшился всего на 3 или 4 см (не талии ,а даже животища)при потере первых 20 кг .Это был ужас-похудело лицо,попа(которая живота меньше на 20см)руки,ноги(которым не к спеху было) .И вот теперь-та же история,уже -10кг,а на "талии"всего -2см ,а Ог вообще на месте.Но,поскольку у меня защемление седалищного нерва и теперь даже не могу ходить ,поэтому начала Боди-флекс,больше просто реально не могу ничего.Хотя зарегестрировалась на конкурс весенний для мотивации.

девочки всем привет даже не знаю с чего начать я никогда не была худой 80-90 в 45,бросила курить и в итоге-100кг,Начала заниматься гербалайфам за три месяца сбросила15кг,но мне кажется в основном ушла вода кожа подвисла,как то легла спать посмотрела на свои поднятые руки которые к плечам гормошкой стали, кошмар больше не смотрела,продукция дорогая я думаю с ней можно худеть у кого есть лишний капитал не знаю что делать может подскажите бабульке что нибудь мне 50лет :