Знаю, что нужно бы распрощаться с зависимостью. С одной стороны хорошо для физических упражнений, гимнастики. Задыхаться значительно меньше стала бы. Кожа посвежела бы. Лишнее здоровье ещё никому не вредило. Вчера ползала по инету. Не нашлось ни одного источника, который бы опровергал, что завязка с курением влияет на вес. Плохо. Даже пишут обоснования, почему так происходит. Выкуреная пачка сигарет - израсходованные каллории. Привычка держать сигарету во рту переходит на еду. Да и довольно сложно прощаться сразу с двумя зависимостями.
Всё равно, пропущу сейчас сигарету. С одной пропущенной не потащу лишнюю еду в рот.
Надо себя немного зажимать в этом плане. А то ишь, распоясалась.
но плюсов все равно больше
1. начинаешь замечать экономию, хотя и не долго
2. по утрам легче вставать
3. зубы не такие желтые как во время курения
4. кожа и вравду становиться лучше да и цвет ее значительно меняется
5. ощущаешь себя счастливым
и это только малая часть плюсов когда бросаешь курить...
так что если решитесь, то желаю удачи, все идет от головы не так уж и сложно бросить курить, сложно потом не начать сначала
Спасибо! Лишь бы завязка не мешала худению.
Я пару раз бросала. На год и на два. Вот такой же настрой был, как сейчас при худении - не отступать, не взирая ни на что и говорила себе слова "отказ не смертелен", было упорство добиться своей цели Когда меня несло к курительному месту - резко пресекала желание, и всё с шуточками, со смехом.
Это как с рекламой . Мы даже можем не смотреть её , но благодаря тому , что мы её постоянно слышим или видим мельком или неосознанно , у нас формируется определённый образ о товаре . Тот образ , который вкладывают рекламщики .
А вот тортики , пирожное люблю , даже не знаю как себя убедить , что это гадость
Само собой.
Интересно, что получится.
Вот это важно.
Пока что у меня ещё нету отстутствия курения.
А еду, конечно, контролирую. А как же без этого худеть.
Начиталась разных статей. Думаю у меня все получится! Главное не набрать вес, очень сложно сбрасывала(((
Сложно, если нет желания с чем-то распрощаться. Настоящего желания, которому все по плечу.
У меня есть желание худеть. Настоящее желание. И я худею. Но я бы не сказала, что мне это не сложно!
Раз ерунда, то не пишите её. Проблема как раз есть - бросившие курить набирают вес! Примеры со мной рядом. И только одной пошла прибавка веса на пользу. Никто из них не заедал. Проблему я решу со временем, и как дважды бросавшая курить, скажу, что это будет нелегко. А худеть и отвыкать от курения - нелегко вдвойне.
А вес не набирается, или не у всех набирается. При диете вообще трудно понять, от чего он наберется.
И если вес ниже нормы, то конечно, его труднее поддерживать. Смотря как худеть.
Я вот тут писала что еще можно делать www.diets.ru/post/674830/
Не, мне это не подходит. Не воспринимается.
Ещё раз поясняю. Я курящая, а они для бросивших. И то не все пункты работали бы. Взять первый пункт:
А я и так его употребляю крайне редко, и то глоточек, чисто символически.
Второй пункт - выкинуть все заначки. Мы с мужем курим одну и ту же марку сигарет. Он покупает сразу два блока. Так что и этот пункт не катит. Когда бросала, на лежащие в доме сигареты не зарилась. Ну и остальные пункты тоже не подходят мне. Только с пятым согласна. Ведь всё индивидуально.
А так , действительно
а вы никогда не задумывались, в каком состоянии находятся ваши лёгкие?
Вместо розовых они серые, просмолённые, клетки отчаянно борются за жизнь, с каждым вдохом получая вместо положенного воздуха дым и гарь...
Организм в шоке - кровь, приливая к альвеолам, в надежде получить кислород, получает никотин...
Я не стану обсуждать запах изо рта, который вынуждена ощущать, общаясь с вами(((
Запах от ваших пальцев, от ваших волос...
Я курила много лет.
Я не курю уже 8 лет.
Я не понимаю, зачем я начинала.
Объяснение одно - дура.
Счастлива, что поняла, что перестала.
Физической ломки не было.
Просто с каждым днём прибавлялась уверенность в себе, хорошее самочувствие, радость, что этот кошмар закончился.
Эти слова для меня пустой звук.
Мало того, когда читают нотации, делают замечания, указывают пальчиком, учат, у меня появляется бесовское желание делать наперекор. Извините, но Ваши слова подстёгивают не бросить курить, а обратное желание вызывает.
Вы поступали также, как сейчас поступаю я. У Вас не было запаха из рта? Был. Вы знали об этом, но продолжали курить 8 лет. Тогда к чему вот это: М?
Вопрос риторический.
Так как имею положительный опыт...
Курите дальше, ваше дело
Имея и отрицательный опыт, не следует с пренебрежением фыркать, указывая на чужие недостатки, Вы имели в точности такие же.
Если бы я хотела вас задеть или обидеть, я бы не стала признаваться, что имела тот же недостаток.
Именно потому, что тоже курила - считаю, что имею право об этом говорить, и высказывать по этому поводу мнение.
С позиции некурильщика в течение 8 лет - вот так видится мне курящий человек, и я же в прошлом.
И я не стесняюсь, и не обижаюсь, я так же пахла, такие же были мои лёгкие.
Просто хотела помочь вам посмотреть на это моими глазами, ведь вы тоже бросите скоро....
Второй раз бросала в больнице. Отошла после операции, мне сигареты принесли. А я вся такая слабая, говорю, уносите. Пока в больнице, попробую бросить. Так я ночами не спала первые дни (около недели) - курить хотелось. Трудно было очень. Но справилась. И через два года по новой начала курить.
А вообще курить надо бросать тогда,когда хочется. Иначе, насильно, не выйдет.
И, кстати, помог мне ОКОНЧАТЕЛЬНО бросить курить именно занятия спортом - задыхаться стала, не могла уже показать лучший результат, и оно мне помогло
И ещё .. я читала , что у курящего человека метаболизм замедлен , а после того как человек бросает курить обменные процессы в организме восстанавливаются и вес сбрасывается быстрее , главное не заедать
Не мой вариант. Кофе с молоком не люблю. И кофе - стойкая ассоциация с сигаретой. Буду пить кофе - значит будет рефлекс на сигарету, тяга возникнет. Скорей всего, придётся и от кофе отвыкать.
А на счёт кофе ... я наоборот стала его пить как замену сигарете , сейчас так вообще без сахара , пока полёт нормальный
Курила давно, но с тех пор как бросила ничего не набрала, а со временем, занявшись спортом сбросила вес и сейчас гораздо стройнее чем тогда, когда курила, так как для спорта не хватало дыхалки.
Насчёт заедания - ну многие и без сигареты заедают стресс, обиды, разочарование, да что угодно.
Всё в Ваших руках и необязательно заедать отсутсtвие сигареты, это элементарная распущенность
Удачи!
Спасибо!
или все-таки сможешь?
Я лично уже 5 лет не курю и безмерно счастлива в связи с этим.
Я летаю, я пархаю, я дышу........мне легко и классно.
Ну и опасения есть, смогу ли я так резко бросить, а потом держаться. Я себя слабой считаю.
Очень и очень глупо продолжать травить себя из-за боязни лишних кг
Лучше толстой быть.
Потому что толстый могут быть красивыми и приятными в общении людьми, а курящие - нет. Я это говорю как сама бывший курильщик со стажем 18 лет. Смотрю на фотки те - да, стройная, но кожа - фу. Сейчас на 10 кг упитаннее, но кожа чистая, розово-белая, сияющая, белки глаз - беленькие, аж горят, и вообще столько бонусов до кучи, всего не перечислишь.
Моя сноха поправилась на 9 кг, когда бросила курить. Но она не ест сладкого, и никогда много не ела и после бросания не разъедалась.
И сын бросал курить, сильно поправился. Вес не спал.
Статей на эту тему не читала, но от многих слышала, что действительно при завязке с курением хочется больше кушать и справляясь с одной зависимостью человек переключается на другую. Не завидую Вам и не преувеличу сказав, что Вы в очень сложной ситуации. Я, к счастью, не курю, но мне и обжорства достаточно выше крыши. Мой организм страдает, а я безвольно причиняю ему ещё больший вред. И сейчас это чувствуется как никогда явно! А что касается Вас, то выбирать меньшее из зол - не выход, так как Вы уже делаете маленькие шаги вперёд - к оздоровлению. Не сворачивайте! Жёсткая и безжалостная самодисциплина поможет перебороть обе зависимости! Держитесь!
Я изначально для расправы выбрала в первую очередь большее зло - ожирение, и расправляюсь с ним понемногу. Уж очень я от него страдала.
Мне очень нравилось курить. И бросать я не собиралась. Однажды, три года назад, купила электронику, чтобы побаловаться. Ну люблю я гаджеты. С тех пор бросила курить и парю электронику уже три года.
Могу посоветовать устройства, которые будут хороши, так как к настоящему времени уже стала коллекционером е-сиг, и хорошо знаю как собрать по частям хорошую сигарету.
Про сигареты не вспоминаю, курила с 18 лет,сейчас 50. Мне,в основном, одной пачки на 2-3 дня хватало. Без е-сигареты ни за что бы не бросила
Хотелось бы побольше про е-сигарету узнать (она ведь даже называется пароингалятор, если ничего не путаю). Может отдельную темку создадите и расскажете.
Р.S. А муж пластырь сначала, теперь изредка таблетки пьет, когда сильно хочется. Третий месяц уже не курит. А курил очень много больше 40 лет.
Если интересует, обращайтесь в личку, расскажите, какую вы используете (предпологаю, что Ego или 510), а я вам подскажу, что имеет смысл сейчас покупать, ориентируясь на вашу сигарету.
У меня так родители не могут бросить - их от самой легкой жидкости начинает мучить жуткий кашель, и сколько бы я не объясняла механизм действия, не могут перетерпеть процесс. Тем более, что они курят уже лет 30.
А я так и не вернулась, радуюсь вкусному пару и отсутствию побочки
А какую используете?
Они же устарели уже года три как! Удивляюсь, что вы еще не на обычных сигаретах.
Сейчас одни из лучших вариантов из батареек: ego-c twist и Eleaf istick, наверх можно накручивать клиромайзер ismoka всс (если на ego - с коннектором ego, если на istick - то с 510-м. К нему запасные испарители ismoka bdc. К аккумулятору ego нужна еще одноименная зарядка, для стика спец провод не нужен, подойдет обычный мини-юсб.
У меня и те и те есть, но на данный момент предпочитаю стик - очень быстро заряжается и просто удобен в руке.
Маленький аккумулятор - как следствие - очень частые зарядки. Вкус и количества пара - очень и очень "так себе". Она просто не вкусная, по сравнению с хорошими моделями
Если батарея автомат - опасность быстрого выхода из строя. Ну и, чисто по человечески, неприятно, когда производитель врет: Япония там даже рядом не стояла. Все электронные сигареты производятся в Китае. Исключение - это некоторые моды, стоимостью от 100000 руб. за один только батарейный блок.
Зато плюсов куча:
деньги экономятся
бегать покурить не надо
отдышка прошла
Самое главное мотивация, а физически нормально переносится.
Я так бросала, перед беременностями. Просто знала, что не имею права курить. И все. Поняла тогда, что никотиновая зависимость в мозгах.
Жаль, что такую установку не могу себе дать теперь, когда дети рождены и подросли. Теперь я сама хозяйка своему здоровью, а мотивации бросить не нахожу для себя.