Главная > Группы > Группы для обсуждения диет > Диета доктора Дюкана

Как "сделать" талию?

Всем доброго дня и хорошего настроения! Сегодня - 22-й день чередования. Результат оччень даже неплох - 7,5 кг. Одно только удручает - объёмы уходят медленнее, чем хотелось бы. Объясню подробнее, мой тип фигуры - яблоко, т.е. талия в принципе не очень выражена. Две беременности "помогли" накопить лишний вес. Конечно, разнесло во всех местах, но самое печальное зрелище - это талия и живот. Точнее, полное отсутствие талии и очень даже приличный животик.
Может кто-то подскажет какой-то не слишком сложный комплекс упражнений (я ещё та спортсменка), который поможет хоть немного сформировать талию. Заранее благодарна

Рейтинг: +10

elen2608

23 марта 2015 года

391

Коды для вставки:

HTML-код:

                <div style="margin:5px 0;font-family:Arial;font-size:13px;">
                  <a href="https://www.diets.ru/" style="color:#ff0000;text-decoration:underline;font-size:19px;border:0;">Diets.ru</a>
                  <span style="color:#20A000;font-size:19px;border:0;">→</span>
                  <a href="https://www.diets.ru/post/1433808/" style="color:#20A000;text-decoration:underline;font-size:19px;border:0;">Как "сделать" талию?</a>                  <div style="padding:7px 0;">Всем доброго дня и хорошего настроения! Сегодня - 22-й день чередования. Результат оччень даже неплох - 7,5 кг. Одно только удручает - объёмы уходят медленнее, чем хотелось бы. Объясню подробнее, мой тип фигуры - яблоко, т.е. талия в принципе не очень выражена. Две беременности "помогли" накопить лишний вес...
                    <a href="https://www.diets.ru/post/1433808/" style="color:#20A000;text-decoration:underline;border:0;">Читать
                      полностью</a></div>
                  <br style="clear:both"></div>

BB-код для форумов:

[size=15][b][url=https://www.diets.ru/post/1433808/
              ]Как "сделать" талию?[/url][/b][/size]
              Всем доброго дня и хорошего настроения! Сегодня - 22-й день чередования. Результат оччень даже неплох - 7,5 кг. Одно только удручает - объёмы уходят медленнее, чем хотелось бы. Объясню подробнее, мой тип фигуры - яблоко, т.е. талия в принципе не очень выражена. Две беременности "помогли" накопить лишний вес... [b][url=https://www.diets.ru/post/1433808/]Читать
              полностью[/url][/b]

Как это будет выглядеть?

Дневник группы "Диета доктора Дюкана":

Построим каркасный дом вашей мечты

Ещё 677 проектов

Каркасный дом с 4 спальнями и террасой V329 "Помона"

Каркасный дом с мансардой и террасой V147 "Хамден"

Каркасный дом с 2 спальнями V056 "Лакевью"

Каркасный дом с 4 спальнями V112 "Деминг"

Комментарии:

777dasha777

23 марта 2015 года

Талию сформирует только похудение, остальное может сделать рельеф под жиром или набрать мышечную массу.

Ответить

Пухова13

23 марта 2015 года

Попробуйте позаниматься с Джилиан Майклз. И активизируйтесь в движении. Впрочем, на ДД с уходом веса и объемы изменятся. Вам необходимо будет только довести их до совершенства.Удачи.

Ответить

elen2608

(автор поста)

23 марта 2015 года

Спасибо! С Джилиан Майклз пробовала заниматься, но просто физически пока не выдерживаю таких нагрузок. Буду пытаться ещё, может постепенно получится (вода камень точит

↑ Ответить

lyudmila347

23 марта 2015 года

Посмотрите информацию про бодифлекс. 15-20 мин. утром, несложные упражнения, но только если нет противопоказаний. Очень много положительных отзывов.

Ответить

elen2608

(автор поста)

23 марта 2015 года

Спасибо, посмотрю!

↑ Ответить

NadiyaSt

23 марта 2015 года

подтверждаю!!!

↑ Ответить

Fox-2015

23 марта 2015 года

Я бы вам тоже посоветовала бодифлекс. У меня фигура груша,но животик был и с него за 12 дней ушло 7см. Теперь ребра считаю

Ответить

lyudmila347

23 марта 2015 года

Отличный результат

Вы с Мариной Корпан?

↑ Ответить

Fox-2015

23 марта 2015 года

Да. Училась с ней. Хотя и книгу читала. Щас все упражнения на бедра делаю

↑ Ответить

lyudmila347

23 марта 2015 года

Ну раз с животом такие шикарные результаты,то и с бедрами справитесь

Я сама вот только вернулась к занятиям с Корпан после долгого перерыва, даже диск купила. Вот теперь и Вашими результатами вдохновилась

буду продолжать

↑ Ответить

Fox-2015

23 марта 2015 года

Ну живот у меня изначально не большой,ну не сильно. У меня весь вес взяли бока и бедра(будь они...худы). С объёма бедер ушло 5 см,но это ваааааааще незаметно

↑ Ответить

Худеющая Печенька

23 марта 2015 года

Надо попробовать.
Я пока пилатес и фитбол, 2 раза в неделю бассейн.

↑ Ответить

elen2608

(автор поста)

23 марта 2015 года

Спасибо! Такой результат вдохновляет!

↑ Ответить

Жизнь_без_сахара

23 марта 2015 года

Кардио)

Ответить

Leshika

23 марта 2015 года

Талия зависит от строения скелета.Тоньше того,что дано от природы,не сделать.Упрами конкретно талию тоже не улучшить.Худеть и тренироваться на все тело - самое оптимальное

Ответить

elen2608

(автор поста)

23 марта 2015 года

Я согласна, просто после родов именно это самое моё некрасивое и проблемное место.

↑ Ответить

Анна011

23 марта 2015 года

Еще я смотрела передачу с Мариной Корпан она сама лично после родов занималась оксисайзом,говорит что жир именно на животе очень хорошо горит лучше чем от бодифлекса

Ответить

elen2608

(автор поста)

23 марта 2015 года

Спасибо, буду пробовать

↑ Ответить

Mar-Alba

23 марта 2015 года

Однозначно бодифлекс. У Корпан поучитесь делать 4х этапный выдох-вдох-выдох и т.д. А 10 упражнений берите у Чайлдерс. Это, конечно, мой опыт, может, кому-то больше оксисайз помог. Но я делаю по Грир Чайлдерс, и мне очень подошло! Хотя у меня от природы талия узкая, как у моей мамы была. (хотя при лишнем весе заплывала моя узкая талия только так

)

Ответить

elen2608

(автор поста)

23 марта 2015 года

Спасибо!

↑ Ответить

okskrasotka

23 марта 2015 года

САМОЕ ЛУЧШЕЕ, ТАК ЭТО " НОЖКИ МИРОВОГО СТАНДАРТА". ТАЛИЯ ЗА 4 НЕДЕЛИ УМЕНЬШАЕТСЯ НА 10 САНТИМЕТРОВ.
ПРОВЕРЕНО!!!!!
ПОСТЕПЕННАЯ НАГРУЗКА, БЫСТРЫЙ РЕЗУЛЬТАТ.

Ответить

Ульяна Ванчурова

25 марта 2015 года

Ко всему прочему порекомендую Прогулки с Лесли. Как раз вариант Ваш, если вы далеки от спорта. Начните с прогулки в одну милю, доведите ее до совершенства и идете дальше. ,3,4,5 миль) А да, прогулки с Лесли Сансон -это дома) под сериальчик очень хорошо пойдет) 1 часть 20 минут. Станете более выносливой уже найдете комплекс другой. Просто Лесли самый вариант для малоподвижных дам.

Ответить

elen2608

(автор поста)

26 марта 2015 года

Спасибо! Слышала про Лесли не раз, читала в дневниках на сайте. Обязательно буду пробовать. ОЧЕНЬ благодарна всем. Так много толковых советов. А собственный опыт - это опыт всегда бесценный.

↑ Ответить

↑ наверх

Оставить свой комментарий

Оставлять комментарии могут
            только зарегистрированные пользователи.

Зарегистрироваться,

или войти если вы уже регистрировались.

elgetu
8 дней назад

Niht Petals → Я не из тех, кто бросает на полпути. Моя цель — 85 кг к Новому 2028 году. И я до неё дойду. Точка.

BagirkaAsya → Не ищи свой путь — создавай его.

MamaZlaty07 → Угли - зло...

БелаяЛайка → Every day, every hour Turn the pain into power

lila piskaridze → РПЦ высказалась, что женщинам надо больше рожать - тогда и не будет так сильно жалко сыновей, не вер

Светик21 → В пути к себе

VesnaMay → Я обязательно расцвету и в моей жизни снова наступит весна.

elena hrapova 76 → Первый шаг к Величию - Борьба со своей Ленью

картошечка → Снова… заново