У вас в браузере отключен Javascript, для корректной работы сайта требуется его включить.

Главная Диеты Статьи Дневники Люди Группы Фото Видео Консультации Магазин handmade

Главная > Группы > Кулинария и рецепты > Рецепты по системе Минус 60

ужин молочка+овощи

СОСТАВ:
творог — 250 г
морковь — 200 г
яйцо куриное — половинка (белок)
йогурт или кефир — 2 ст. ложки

ПРИГОТОВЛЕНИЕ:

Для приготовления творожной запеканки с морковью морковь очистить, потереть на мелкой терке или измельчить в измельчителе от блендера.

К творогу добавить добавить йогурт или кефир и взбить блендером.

Белок взбить в пену (взбивать пару минут).

Смешать морковь, творог и белок.

Творожную массу вымешать.

Выложить получившуюся морковно-творожную массу в форму для выпекания (можно положить фольгу в емкость для пароварки)..
Творожную запеканку готовить в пароварке 35-40 минут или выпекать в духовке до готовности (30-35 минут).

Тэги: минус 60, ужин, творог, морковь, запеканка

Рейтинг: +8

МаришкаАС

20 марта 2015 года

665

Коды для вставки:

HTML-код:

                <div style="margin:5px 0;font-family:Arial;font-size:13px;">
                  <a href="https://www.diets.ru/" style="color:#ff0000;text-decoration:underline;font-size:19px;border:0;">Diets.ru</a>
                  <span style="color:#20A000;font-size:19px;border:0;">→</span>
                  <a href="https://www.diets.ru/post/1431896/" style="color:#20A000;text-decoration:underline;font-size:19px;border:0;">ужин молочка+овощи</a>                  <div style="padding-top:4px;font-size:12px;">
                  Тэги:                     <a style="text-decoration:underline;color:black;border:0;" href="https://www.diets.ru/tags/1037/">минус 60</a>,                     <a style="text-decoration:underline;color:black;border:0;" href="https://www.diets.ru/tags/1019/">ужин</a>,                     <a style="text-decoration:underline;color:black;border:0;" href="https://www.diets.ru/tags/423/">творог</a>                  </div>                  <div style="padding:7px 0;">СОСТАВ:<br>творог — 250 г<br>морковь — 200 г<br>яйцо куриное — половинка (белок)<br>йогурт или кефир — 2 ст. ложки<br>ПРИГОТОВЛЕНИЕ:<br>Для приготовления творожной запеканки с морковью морковь очистить, потереть на мелкой терке или измельчить в измельчителе от блендера.<br>К творогу добавить добавить йогурт или кефир и взбить блендером...
                    <a href="https://www.diets.ru/post/1431896/" style="color:#20A000;text-decoration:underline;border:0;">Читать
                      полностью</a></div>
                  <br style="clear:both"></div>

BB-код для форумов:

[size=15][b][url=https://www.diets.ru/post/1431896/
              ]ужин молочка+овощи[/url][/b][/size]
              СОСТАВ: творог — 250 г морковь — 200 г яйцо куриное — половинка (белок) йогурт или кефир — 2 ст. ложки ПРИГОТОВЛЕНИЕ: Для приготовления творожной запеканки с морковью морковь очистить, потереть на мелкой терке или измельчить в измельчителе от блендера. К творогу добавить добавить йогурт или кефир и взбить блендером. Белок взбить в пену (взбивать пару минут)... [b][url=https://www.diets.ru/post/1431896/]Читать
              полностью[/url][/b]

Как это будет выглядеть?

Дневник группы "Рецепты по системе Минус 60":

Построим каркасный дом вашей мечты

Ещё 677 проектов

Каркасный дом с 3 спальнями и мансардой V120 "Миллвилле"

Каркасный дом с террасой V214 "Род Айленд"

Каркасный дом хайтек V522 "Каварта-Лейкс"

Каркасный дом с 3 спальнями V345 "Мидленд"

Комментарии:

кирченок

20 марта 2015 года

Опять одно и тоже, масло убираем совсем, на ужин никакое нельзя. На 250 гр творога берут половину яйца (только белок). Внимательнее читайте правила системы.

Ответить

Надюшенька2

24 марта 2015 года

Привет, сколько грамм запеканочки можно съесть на ужин?

Ответить

кирченок

24 марта 2015 года

В зависимости от размера Вашей порции, если на обед порция 350-400 гр, то и на ужин должна быть такая же порция. Получается можно смело сьесть 300-350 гр запеканки и 50 гр активии творожной ( для вкуса,вместо сметаны).

Ответить

↑ наверх

Оставить свой комментарий

Оставлять комментарии могут
            только зарегистрированные пользователи.

Зарегистрироваться,

или войти если вы уже регистрировались.

Детскому смеху нужно больше места

Надоело ютиться в квартире? Пора в свой дом с собственным двором! В нашем телеграм-канале рассказываем, как построить тёплый и надёжный дом для семьи.