Всем привет! Зовут меня Вика после долгих недель просматривания сайта я всё таки решила присоединиться в стройные и стройнеющие ряды)))А поддтолкнуло меня к этому вот что... Занимаюсь спортом, питаюсь правильно за весом по граммам не слежу но цель скинуть 10-20 кг есть. Ходила в зал всегда с интузиазмом, занималась с удовольствием
до того момента пока...тренер не подошла и под конец тренеровки не обратила внимание на мой пульс оказалось, что когда я изнемогаю от усталости наматываю километры на велосипеде мой пульс как будто сижу на диване и щёлкаю пультом
86...86 В МОМЕНТ ПОЧТИ СМЕТРИ ОТ УСТАЛОСТИ!!!
И вот мой любимый тренер говорит что "ай яй яй это плохо должно до 130 доходить!!!"
мол жиросжигание идёт именно при таком ритме...
Я намотала на ус и сходила к врачу кардиологу всю измерили обмерили просчитали и сказали что моё сердце просто очень хорошо переносит физ.нагрузку...Ё МОЁ А МНЕ ТО ЧТО ДЕЛАТЬ???
Это что значит все походы в спорт зал в пустую что ли???... И если честно теперь вообще пропало желание туда ходить
Кажется что всё в пустую
Попробуй сменить вид нагрузки - с тренажеров перейди на плавание или пробежки. Может поможет, я думаю твой организм просто привык к определенным нагрузкам. Удачи!
Бери и делай!
... не важно где - тренажёрка, дома, пешком, на грядках..., качество упражнений и темп отточишь со временем.
Главное не закисать!
Свыкнешься с мыслью, что "бесполезно"- заплывёшь ещё больше жиром и ещё депресняк накроет длительный.
И опять всё сначала?
Вот сама порассуждай - ты в своём весе пока занимаешься так, но потом со сбросом в весе усилишь нагрузку, разовьёшь выносливость. Да и вообще, в голову надо заложить мысль, что физнагрузка при нашей борьбе с весом - это на всю жизнь.
Пишу из собственного опыта)
В весе 117 кг я могла только ходить ... не прыгать, не бегать
Люблю больше бассейн. Вес убегает.
- выше нос!
Гни свою линию!!!
Казалось 20 мин., а потею как не знаю кто