Последняя неделя рипов с Джилл. И просто обо всём понемногу)))
Приветик всем
Доброго всем дня
У меня закончилась очередная неделя на пути к стройности Результаты по весу радуют не особо он за неделю не изменился но и огорчаться не стоит, так как две предыдущие недели я хорошо скинула
ПРО СПОРТ
Закончилась третья жёсткая неделя рипов Ходить гусиным шагом я полноценно так и не смогла - делала облегчённую версию Очень понравилось упражнение, когда нужно быстро лечь на спину, поднять таз и прямые ноги, встать без руг и прыжок очень динамично получается и технически не сложно
Последняя четвёртая тренировка вполне себе достойная Там есть слишком завороченное упражнение одно (выпады на пять точек), реально тяжело делать супермена с гантельками я там даже беру 2-ух кг, а основную массу упражнений делаю с 4 кг Кардио все очень нравятся
Продолжаю делать дополнительную растяжку На прошлой неделе делала вот этот комплекс
На этой неделе начала вот этот
Эффект мне нравится, прогресс очевиден у меня
На этой неделе добавила утром упражнение вакуум https://www.diets.ru/post/443218/, потому что живот не особо уходит это упражнение не требует мнгоо времени и оборудования никакого, поэтому делаю
ПРО КРАСОТУ
Продолжаю заниматься фейсбилдингом добавила на этой неделе два упражнения против морщинок между бровями
На этой неделе закончу курс лифтинг масок кожа приятная после них, но прям особого лифтинг эффекта я не заметила
Купила мыло вот такое
сегодня опробовала, мне понравилось, что кожа прям чистая, хрустит как после бани и совсем не сушит для меня это очень актуально
ПРО ПИТАНИЕ
Продолжаю придерживаться основных принципов правильного питания с некоторыми допущениями пока не снижаю общую калорийность
С понедельника начала соблюдать питьевой режим 2 литре мне нужно пить хожу и булькаю весь день Вчера справилась, надеюсь, что и сегодня не оплошаю
ПРО РАЗНОЕ
Наконец-то погода на улице установилась и мы с малышнёй открыли песочный сезон теперь можно гулять подольше а то прям грязюка была кругом
Приветик всем Доброго всем дня У меня закончилась очередная неделя на пути к стройности Результаты по весу радуют не особо он за неделю не изменился но и огорчаться не стоит, так как две предыдущие недели я хорошо скинула ПРО СПОРТ...
Читать полностью
кстати, я приготовила суп с горошком - вкусно очень, часто буду готовить и сырники делала три раза и ни разу не попробовала - сметали Даша сама их делает теперь
слухай, а ты как поливаешь? я смотрю, у тебя на клубничках прям рисунок зёрнышек получился и вообще очень аккуратно, мне кажется, что если просто полить такой красоты не выйдет. В чём секрет?
Я мажу силиконовой кистью,делаю один слой и ни чего,что он будет с проплешинами,потом в морозилку, потом достаю и мажу уже более тщательно. Если к тому моменту как достать заготовки шоко загустел,то опять в микру на чуток перемешала для однородности и начинаю мазать. Мажу быстро,чтоб не растаяла заготовка,но мне повезло.
Они делаются только в морозилке. Белый сырник для контраста положила.
h ttp://alimero.ru/blog/recepti/domashnie-tvorozhnie-sirki-s-shokoladnoy-glazuryu.7691.html
Я делала отсюда. Пробел убери.
А ты смачивай их когда делаешь сырники в мульте. Я так иногда делаю,тогда выпрыгивают. И даю им полностью остыть,тогда вообще проблем нет. А шоко -творожники вообще легко доставать,они такие прям плотные.
у меня не силиконовые, металлические, стрёмные они просто в супермаркете, который не очень далеко, нет форм силиконовых, но сегодня до пятёрочки пройдусь, давно там не была, далековато, но зато калошки пожгу
Приветик всем 
Результаты по весу радуют не особо 
он за неделю не изменился 
но и огорчаться не стоит, так как две предыдущие недели я хорошо скинула 
Ходить гусиным шагом я полноценно так и не смогла 
- делала облегчённую версию 
это упражнение не требует мнгоо времени и оборудования никакого, поэтому делаю 
пока не снижаю общую калорийность
2 литре мне нужно пить 
с удовольствием
Я тоже растягиваюсь с этой девушкой(первое видео).
друг
Света
Надеюсь,что завтра всё же начну.
я как начинаю откладывать, то есть большой риск забросить, так что стараюсь держать темп
Вот сейчас иду заниматься.
Дочечке здоровья
кстати, я приготовила суп с горошком - вкусно очень, часто буду готовить
А я тут на днях вот такую штуку делала,моих за уши не оттянешь.
да-да, вкусно
h ttp://alimero.ru/blog/recepti/domashnie-tvorozhnie-sirki-s-shokoladnoy-glazuryu.7691.html
Я делала отсюда. Пробел убери.