 |
|||||||||||||||||||
 |
|||||||||||||||||||
| Рейтинг: +29 |
|
15 марта 2015 года | 249 | 27 |
HTML-код:
|
|
| BB-код для форумов: |
|
Вчерашний первый день прошёл, можно сказать на УРА. Без вредной еды можно прожить. Конечно на выходных, когда находишься дома, это сложно, потому что каждый час заглядываю в холодильник. Я это делаю на автомате. Заглянул-посмотрел-закрыл. Сегодня решил сделать фаршированные курицей и луком грибы. Захотелось самому что-то приготовить... Читать полностью |
Дневник Булат50:
|
|
Для добавления этого видео в вашу статью, скопируйте и вставьте следующий код в нужное место текста.
Система минус 60
 |
похудышкин
9 дней назад |
 |
|
© 2010-2026 Diets.ru, проект
компании «МедиаФорт».
Руководитель проекта: Галия Яковлева - chief@diets.ru
Перепечатка материалов разрешена только с активной ссылкой на www.diets.ru
О фотографиях и текстах, используемых на сайте |
|
|
|
|
|
То есть, вы заглядываете в холодильник в поисках вредной еды? Или вы банально голодны? В доме всегда наперед должна быть полезная и вкусная еда. Кушать надо готовить не тогда,когда уже голод пришел, а заранее. Очень удобно раз в неделю накупить необходимый и любимый набор продуктов - мясо, рыба, яйца, злаки, овощи, фрукты... и равномерно распределить их на неделю.
А по какому принципу вы решили худеть?
для начала нужно эти вредные привычки искоренить.
Я живу сам,много работаю,поэтому в моём холодильнике было много вредной и быстрой еды,сосиски,колбаса,замороженная пицца,той еды которую я сам могу быстро приготовить.
Сегодня только второй день начала моего похудения.
Поэтому действую методом исключения вредных продуктов.
И ДА,я реально голоден,хочется картошки жаренной
В обед фаршированые грибы,пол вареного цыпленка,салат с капусты со сметаной,литр кефира.
И вот на ужин опять кефир и 0,35творожного десерта.чай.
вроде все.
Купил правда грейфрукты .
Постулаты Правильного Питания. Часть II https://www.diets.ru/article/1182373/
Худеть можно с комфортом - сытно и вкусно питаясь.
аппетит появляется после двух дня.
Силен!
Сок лучше убери. И сахара в нем немало, и слизистую он напрягает... Соедини кефир и творог, взболтай в блендере. Туда же можно меда или чего еще на твой вкус и пей как коктейль с утра.
И уменьшай объемы порций!
В обед чуть ли ни кило еды вышло... Это очень и очень много...
То же самое количество еды можно раскидать на несколько приемов еды.
Дело в том, что, кроме растянутого желудка, большие объемы слишком напрягают и желудок, и печень, и поджелудочную...
Но придется об этом заботиться. Нужно выделить время и сделать заготовки на некоторый период. На неделю, например. Например:
- запекаете курицу в духовке
- жарите нежирный кусок мяса на сковороде в малом количестве масла
- запекаете мясо в духовке
- жарите стейки на сковороде-гриль
- готовите фарш, крутите шарики (сырые)
Всё это по порциям по пакетиам и в морозилку. Вся еда готова, кроме фаршных шариков. Их потом можно будет сварить (суп с фрикадельками), пожарить (котлеты), или на пару.
И на неделю, или даже на две, вы обеспечены мясом.
При опыте на все это понадобится не много времени, особенно если готовить одновременно, зато потом 2 недели ни о чем не тужите.
Сразу на парено-вареное перейти не просто, если нет привычки, но желательно 50х50.
Запеките картошку в духовке, съешьте с овощами и рыбой.
А какая у вас духовка? Если есть конвекция, то очень быстро можно приготовить почти жареное блюдо, но без жиров.
Лично я предпочитаю добавлять вкусные масла в салаты, а готовить без жиров.
Приготовить и заморозить на выходных.
А вообще - удачи!
можно есть что хочешь!
Вот хочу попробовать!
если кушать все подряд и только на грудки перейти и овощи
калораж уменьшится , будешь худеть) но на долго ли ?
там значит написано, что происходит чередование дней , то 600 кк, то 1300, 1 день вообще разгрузочный и 1 день кушаешь что хочешь!
результаты не известны пока) -девченки и так худенькие очень)