Главная > Группы > Спорт и фитнес > Проблемные зоны

Руки мои - крылья

Живот, бедра - с ними все понятно. Внутренняя часть рук - это моя самая главная проблемная зона
Сколько себя помню, всегда были полные руки (независимо от полноты тела). И внутренняя часть рук всегда висела.
Прям бесит!

Как бороться? Понимаю-упражнения.

А вот массаж? Как его делать? И можно ли банками?
Помогите, девочки

Тэги: руки, упражнения, массаж

Рубрика: Руки (анти-"крылья")

Рейтинг: +11

Tigrovna

10 апреля 2011 года

1529

Коды для вставки:

HTML-код:

                <div style="margin:5px 0;font-family:Arial;font-size:13px;">
                  <a href="https://www.diets.ru/" style="color:#ff0000;text-decoration:underline;font-size:19px;border:0;">Diets.ru</a>
                  <span style="color:#20A000;font-size:19px;border:0;">→</span>
                  <a href="https://www.diets.ru/post/142720/" style="color:#20A000;text-decoration:underline;font-size:19px;border:0;">Руки мои - крылья</a>                  <div style="padding-top:4px;font-size:12px;">
                  Тэги:                     <a style="text-decoration:underline;color:black;border:0;" href="https://www.diets.ru/tags/1706/">руки</a>,                     <a style="text-decoration:underline;color:black;border:0;" href="https://www.diets.ru/tags/464/">упражнения</a>,                     <a style="text-decoration:underline;color:black;border:0;" href="https://www.diets.ru/tags/215/">массаж</a>                  </div>                  <div style="padding:7px 0;"><a href="https://www.diets.ru/post/142720/">
                      <img border=0 src="https://www.diets.ru/data/cache/2011apr/10/55/164274_46309-150x0.jpg" align="left" style="border:0;margin:0 10px 14px 0;">
                      </a>Живот, бедра - с ними все понятно. Внутренняя часть рук - это моя самая главная проблемная зона<br>Сколько себя помню, всегда были полные руки (независимо от полноты тела). И внутренняя часть рук всегда висела.<br>Прям бесит!<br>Как бороться? Понимаю-упражнения.<br>А вот массаж? Как его делать? И можно ли банками?<br>Помогите, девочки
                    <a href="https://www.diets.ru/post/142720/" style="color:#20A000;text-decoration:underline;border:0;">Читать
                      полностью</a></div>
                  <br style="clear:both"></div>

BB-код для форумов:

[size=15][b][url=https://www.diets.ru/post/142720/
              ]Руки мои - крылья[/url][/b][/size]
              Живот, бедра - с ними все понятно. Внутренняя часть рук - это моя самая главная проблемная зона Сколько себя помню, всегда были полные руки (независимо от полноты тела). И внутренняя часть рук всегда висела. Прям бесит! Как бороться? Понимаю-упражнения. А вот массаж? Как его делать? И можно ли банками? Помогите, девочки [b][url=https://www.diets.ru/post/142720/]Читать
              полностью[/url][/b]

Как это будет выглядеть?

Дневник группы "Проблемные зоны":

Убираем " ЛЯХИ".
Упругие ягодицы, как?
• Руки мои - крылья
Обвисший живот
Стадии целлюлита с фото и комментариями.

Построим каркасный дом вашей мечты

Ещё 677 проектов

Каркасный дом V675 "Лассен"

Каркасный дом с 4 спальнями V217 "Огайо"

Каркасный дом с котельной, террасой и балконом V473 "Тафт"

Каркасный барнхаус V507 "Милтон"

Комментарии:

mivona

10 апреля 2011 года

Руки банкой массировать можно, но только не внутренню часть!!!!!

Ответить

Tigrovna

(автор поста)

10 апреля 2011 года

Жаль!

↑ Ответить

Машка1102

10 апреля 2011 года

у меня самой такая проблема, советовалась с тренером ,та сказала что только правильным питанием и нагрузками на руки можно избавится от полноты.

Ответить

mivona

10 апреля 2011 года

↑ Ответить

Tigrovna

(автор поста)

10 апреля 2011 года

А то, что обвисло?

↑ Ответить

Split8774

10 апреля 2011 года

и у меня крылышки
сейчас на эти места делаю 2 упражнения.... отжимания стоя, от стены и из бодифлексе упражнение "Алмаз"

Ответить

Tigrovna

(автор поста)

10 апреля 2011 года

А поподробнее можно?

↑ Ответить

Split8774

10 апреля 2011 года

1. встаю возле стенки на расстояние сантиметров 50-70 от нее, руками упираюсь и делаю своеобразные отжимания....как от пола делают
2. сочинять не стану пор "Алмаз"

вот цитата:

Начальная поза:
Встаньте прямо, ноги на ширине плеч, замкните руки в круг перед собой. Локти держите высоко, вытянутые пальцы сомкните. Немного округлите спину, чтобы удерживать локти вверху, но руки должны касаться одна с другой только пальцами, а не ладонями. Выполните дыхательное упражнение, задержите дыхание, втяните живот и примите основную позу.
Основная поза:
Теперь как можно сильнее упритесь пальцами друг в друга. Вы почувствуете, как мышечное напряжение идет от обоих запястий по всей руке и груди. Удерживайте напряжение на 8 счетов. Теперь отдышитесь. Повторите упражнение три раза.
Что надо и чего не надо делать:
- касаться друг друга должны только кончики пальцев.
- не опускайте локти. В противном случае давление будет приходиться не на верхнюю часть рук, а только на грудь.

↑ Ответить

Muzochka1

10 апреля 2011 года

ммм...взяла на заметку спс))))

хочу красивые ручки)

↑ Ответить

Tigrovna

(автор поста)

10 апреля 2011 года

А я думала,я одна с такой проблемой

Летом смотрю на других и не вижу ни у кого такого!

Ответить

Лёля 1112

10 апреля 2011 года

У меня не только руки,но и ноги,после похудения, обвисли.

Ответить

Split8774

10 апреля 2011 года

это к Алмазу картинка

Ответить

Tigrovna

(автор поста)

10 апреля 2011 года

Спасибо огромное!!!

Начну работать.
Скажите, как результаты?

↑ Ответить

Split8774

10 апреля 2011 года

вот как бы объяснить)))) жирок, который над локтем, меньше стал
и отвисшая часть не так болтается, как раньше))
я отжимания с месяц делаю, а Алмаз около недели. В общем на 3 см объем ушел с каждой ручки

↑ Ответить

Tigrovna

(автор поста)

10 апреля 2011 года

Вот спасибо!

Split8774 пишет:
В общем на 3 см объем ушел

А это как прочитала, сразу поняла, что надо делать.
Замерить, работать и смотреть результат!
Все так просто оказывается!

↑ Ответить

Elbereth

10 апреля 2011 года

Это висит кожа и трицепс. Необходимо делать упражнения на руки. Качать бицепс и трицепс. Причем упражнений на трицепс должно быть побольше. Заниматься надо с небольшим весом, но с большим количеством подходов. Вам же не нужны руки как у Арнольда Шварценеггера. Плюс надо подключить скрабы, массаж и крема с подтягивающим эффектом.
Мне нравится комплекс упражнений на руки у Тэмили Уэбб и у моей любимой Клаудии Шиффер.

Ответить

Tigrovna

(автор поста)

10 апреля 2011 года

Спасибо! Упражнения кое-какие я уже нашла. Не знаю, как массаж делать.
А Вы можете посоветовать кремы?

↑ Ответить

Elbereth

10 апреля 2011 года

Из промышленных нет, т к нет у меня к ним доверия. Я пользуюсь маслами и эфирами. Можно взять немного масла для тела или лосьен, которым вы обычно пользуетесь и капнуть туда 1- 2 капли эфирного масла пачули или грейпфрута. Есть у меня еще один рецепт Волшебного масла. Вот здесь я писала рецептик https://www.diets.ru/post/71736/ Смесь получается термоядерной, но кожу подтягивает.

↑ Ответить

Tigrovna

(автор поста)

10 апреля 2011 года

Прочитала всё! А чем Вы заменили вазелин?
Там у Вас в основном для лица. Я так понимаю - разницы нет6 тело или лицо?
Мне "Волшебное масло понравилось

Спасибо!

↑ Ответить

Elbereth

10 апреля 2011 года

Там я делала крем для лица от морщин. Делала с вазелином. Но заменить можно на воск.
А Волшебное масло оно для тела. ( там о нем ниже написано) После его применения нужно обязательно мыть руки. Перед тем как мазаться им можно сделать пробу на локтевом сгибе руки или если есть сомнения- можно побольше добавить масла- основы.

↑ Ответить

Tigrovna

(автор поста)

10 апреля 2011 года

↑ Ответить

Elbereth

10 апреля 2011 года

Сейчас еще посмотрела в инете. Говорят помогает контрастный душ и добавление в кремов мумиё (1:4). Еще массаж жесткой мочалкой- чем жестче, тем лучше.
Еще делают раствор яблочного уксуса ( 1 ст л на 1 литр воды), смачивают в нем мочалку и растирают кожу. Кстати мне кажется я читала что то похожее у нас на сайте. Надо поискать.

Ответить

Tigrovna

(автор поста)

10 апреля 2011 года

Спасибо! Всё беру на заметку и сама ищу.

↑ Ответить

Ультрамарин

10 апреля 2011 года

А как затолкать мумие в крем? У меня оно не растворяется

↑ Ответить

Elbereth

10 апреля 2011 года

Говорят просто кладут таблетку и она сама там расходится. Сейчас не знаю есть или нет, но когда я была маленькая в аптеках продавали мумие в жидком виде. Выглядело это как упаковка с пластниками от комаров, только прозрачная и мумие соответственно было видно.

↑ Ответить

Tigrovna

(автор поста)

10 апреля 2011 года

Где-то у Миримановой читала. Там, где про мумие. Не помню в какой книге

↑ Ответить

Tigrovna

(автор поста)

10 апреля 2011 года

Ну, девчонки! Столько советов, грех не воспользоваться!

Представляю, какие ручки будут к лету

Вот про массаж бы еще найти!

Ответить

mivona

10 апреля 2011 года

"Для внутренней стороны рук и бедер. Крепко захватить кожу между большим и остальными пальцами и разглаживать в направлении снизу вверх. При этом щипать следует не очень сильно, чтобы не возникли кровоподтеки." в инете нашла

Ответить

Tigrovna

(автор поста)

10 апреля 2011 года

СПАСИБО!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

↑ Ответить

mivona

10 апреля 2011 года

главное делайте все с любовью к себе и регулярно!!

↑ Ответить

Tigrovna

(автор поста)

10 апреля 2011 года

Это я уже поняла, как только похудела!Удачи Вам!

↑ Ответить

Баронесса1982

10 апреля 2011 года

http://youtu.be/nCdga767X1o

Посмотрите это видео! Опробовала на себе!

Ответить

Tigrovna

(автор поста)

10 апреля 2011 года

Здорово!!! Спасибо,посмотрела! теперь знаю,что делать!!

↑ Ответить

Split8774

10 апреля 2011 года

хм. а суть? рукава закатанными перекрученными носить?

или я чего-то не поняла

↑ Ответить

Ультрамарин

10 апреля 2011 года

Я тоже не поняла... тем более что это вредно...

↑ Ответить

Баронесса1982

10 апреля 2011 года

Есть еще видео из той же "оперы". Я тоже думала, что это фигня, но опробовала на себе и нескольких подругах и сотрудницах: сработало на всех - как минимум 2-3 см в талии уходит за 5 минут. А то что язык непонятен, так на видео все ясно показано, как и что делать http://youtu.be/sWlJRdDsac0

↑ Ответить

Ультрамарин

10 апреля 2011 года

Ужасная зона... в смысле - работы много. Обратные отжимания от лавки - самое сильное упражнение. Есть еще одно смешное упражнение, смешное и действенное - ручная стирка на стиральной доске. Трицепсы качаются за милую душу. Правда спина устает

Ответить

Tigrovna

(автор поста)

10 апреля 2011 года

Где-то валяется в кладовке!

↑ Ответить

mivona

10 апреля 2011 года

↑ Ответить

Анастасия 83

11 апреля 2011 года

А обертывание на руки не пробовали?

Ответить

Tigrovna

(автор поста)

11 апреля 2011 года

Пробовала горячий скраб. Обертывания,да-да

.Как раз сегодня собираюсь и руки оберну. Спасибо за подсказку

Вообще я теперь все попробую, что посоветовали(кроме японского видика

↑ Ответить

Лёля 1112

11 апреля 2011 года

А как это горячий скраб.

Ответить

Tigrovna

(автор поста)

11 апреля 2011 года

↑ Ответить

Анастасия 83

12 апреля 2011 года

Надо тоже такой скраб приобрести

↑ Ответить

Tigrovna

(автор поста)

12 апреля 2011 года

Хорошая вещчь!

В этой серии много чего!

↑ Ответить

Split8774

12 апреля 2011 года

о дааа.... у меня был такой!!!

↑ Ответить

Лёля 1112

11 апреля 2011 года

Понятно,спасибо.

Ответить

Татьянка34

14 апреля 2011 года

Чтобы не было обвисания, надо что бы в рационе был белок .70% которого растительный. И без упражнений не обойтись. Нужно отжиматься задом наперёд

Ответить

Ультрамарин

14 апреля 2011 года

Не очень помогает...

Ответить

↑ наверх

Оставить свой комментарий

Оставлять комментарии могут
            только зарегистрированные пользователи.

Зарегистрироваться,

или войти если вы уже регистрировались.

lila piskaridze
1 день назад

Светик21 → В пути к себе

tess_22 → Цель - похудеть к 22 августа на 3 кг (63 кг)! Осталось 2.5 кг)

VesnaMay → Я обязательно расцвету и в моей жизни снова наступит весна.

elena hrapova 76 → Первый шаг к Величию - Борьба со своей Ленью

картошечка → Снова… заново

123_Morskaya → Всё случается в мире для счастья!

похудышкин → Система минус 60

Asun_Mi → Ты не можешь менять направление ветра, но всегда можешь поднять паруса, чтобы достичь своей цели.

Екатерина Сикорская → Перемены -это всегда к лучшему!!!!