Главная > Дневники > Дневник пользователя Задорная пельмешка

Допрыгалась...

А я такое дно днищное

Купила скакалку, чтобы икры растянуть, у меня из-за большого веса они просто огромные. И вычитала в интернетике, что есть упражнение для балерин на растяжение мышц икр - при прыжке, мол, приземляться надо на всю стопу, не на носочек, как обычно. Ну сказано - сделано. Начал я прыгать. Ага. Этакий позитивный центнер. Со скакалочкой. Предсказуемо то ли потянула, то ли еще чего спину: при малейшем неосторожном движении или глубоком вдохе появляется сильная резкая боль между лопатками (или под ребрами - не поняла точно, я в моменты этой боли просто стенаю, неколи тут источник боли чуять

).
Вопрос, девоньки! Как растянуть мышцы икр без скакалки? И вообще, я тут думала бегом заняться, ибо не хватает подвижности в жизни, а на улице наконец-то сошли лужи, но ведь. Но ведь! Икры! Они опять накачаются!

Что делать, родные?

Тэги: скакалка, спина, икры, бег

Рубрика: Вроде как ахаха спорт

Рейтинг: +7

Задорная пельмешка

13 марта 2015 года

323

Коды для вставки:

HTML-код:

                <div style="margin:5px 0;font-family:Arial;font-size:13px;">
                  <a href="https://www.diets.ru/" style="color:#ff0000;text-decoration:underline;font-size:19px;border:0;">Diets.ru</a>
                  <span style="color:#20A000;font-size:19px;border:0;">→</span>
                  <a href="https://www.diets.ru/post/1427196/" style="color:#20A000;text-decoration:underline;font-size:19px;border:0;">Допрыгалась...</a>                  <div style="padding-top:4px;font-size:12px;">
                  Тэги:                     <a style="text-decoration:underline;color:black;border:0;" href="https://www.diets.ru/tags/3770/">скакалка</a>,                     <a style="text-decoration:underline;color:black;border:0;" href="https://www.diets.ru/tags/1684/">спина</a>,                     <a style="text-decoration:underline;color:black;border:0;" href="https://www.diets.ru/tags/6396/">икры</a>                  </div>                  <div style="padding:7px 0;">А я такое дно днищное  Купила скакалку, чтобы икры растянуть, у меня из-за большого веса они просто огромные. И вычитала в интернетике, что есть упражнение для балерин на растяжение мышц икр - при прыжке, мол, приземляться надо на всю стопу, не на носочек, как обычно. Ну сказано - сделано. Начал я прыгать. Ага. Этакий позитивный центнер...
                    <a href="https://www.diets.ru/post/1427196/" style="color:#20A000;text-decoration:underline;border:0;">Читать
                      полностью</a></div>
                  <br style="clear:both"></div>

BB-код для форумов:

[size=15][b][url=https://www.diets.ru/post/1427196/
              ]Допрыгалась...[/url][/b][/size]
              А я такое дно днищное  Купила скакалку, чтобы икры растянуть, у меня из-за большого веса они просто огромные. И вычитала в интернетике, что есть упражнение для балерин на растяжение мышц икр - при прыжке, мол, приземляться надо на всю стопу, не на носочек, как обычно. Ну сказано - сделано. Начал я прыгать. Ага. Этакий позитивный центнер. Со скакалочкой... [b][url=https://www.diets.ru/post/1427196/]Читать
              полностью[/url][/b]

Как это будет выглядеть?

Дневник Задорная пельмешка:

Построим каркасный дом вашей мечты

Ещё 578 проектов

Каркасный дом V092 "Харлем"

Каркасный дом с 4 спальнями V087 "Ниагара Фоллс"

Каркасный дом одноэтажный V218 "Нью-Мексико"

Каркасный дом с мансардой, эркером и 4 спальнями V334 "Патерсон"

Комментарии:

Valerie Rubia

13 марта 2015 года

у меня тоже икры огромные, и да, из-за бега они только больше становятся

мне кажется, только общее похудение их может убрать, как и руки (у меня огромнейшие ручищи тоже)

Ответить

bestormozOFF

13 марта 2015 года

Уберите скакалку, бегать тоже не надо, слишком большая нагрузка на позвоночник и суставы, чуток сбросите и можно потихоньку трусцой по травке в спец кроссовках

икры это генетика, не зацикливайтесь на них, правильно питайтесь, больше ходите пешком и все вместе похудеет включая икры!

Ответить

Novemberry

13 марта 2015 года

Ох, зря Вы с таким весом прыгаете... Как растягивать икры - вагон упражнений существует, поищите в интернете)

Ответить

Elenta

13 марта 2015 года

Как то на ютубе смотрела тренировку с Ляйсан Утяшевой, которая рассказывает и показывает упражнения на растягивание мышц, чтобы они были удлинеые

Ответить

Задорная пельмешка

(автор поста)

13 марта 2015 года

Valerie Rubia, BaranochkinA,
да в том-то и проблема, что икры не жирные, там гольные мышцы

И у родных таких нет, а я с детства толстая была, сдается мне, они просто с детства же и качались, правильно, такой весище таскать каждый день

А вообще да, надо попробовать потрясти гугл, должен же он что-то знать на эту тему

Elenta,
спасибочки огромные, побежала искать!

Ответить

bestormozOFF

13 марта 2015 года

Мышцы тоже горят и сдуваются и еще как, быстрей чем жир порой!!! Растяжка вообще гуд будет, а в остальном забудте про них временно, скиньте хотя бы 10-ку для начала, как раз до мая думаю легко уйдет! Некоторые икры себе делают(сестра моя), чтоб нога округлая была, а не карандаш в стакане, а вы вот маетесь

мне нравятся круглые икры у женщин

, я считаю это даже красивым и женственным, вот

↑ Ответить

Задорная пельмешка

(автор поста)

13 марта 2015 года

Ооо, вы меня прям успокоили

Икры, я смотрю на вас внимательно, сдувайтесь уже!

↑ Ответить

Вихрь

13 марта 2015 года

При большом весе нельзя бегать, тем более прыгать - наступать на пятку. В этот момент рвутся какие-то тонкие мышцы на спине. Буквально вчера пост (или коммент) был на эту тему. Жаль, не помню.

Ответить

Задорная пельмешка

(автор поста)

13 марта 2015 года

Вот да, я сама знаю, что нельзя, но так хочется Т____Т Мне так прыгать нравится - с ума сойти

Но что ж, придется потерпеть тогда)))

↑ Ответить

Лара Солнечная

13 марта 2015 года

Зачем прыгать, можно просто ходить!! Я хожу 3 мили с Лесли. Весело, легко, и зарядка для ног и рук.У меня ноги были слабые,при малейшей нагрузке-становились как ватные, тряслись.Сейчас все нормально. утром хожу с Лесли, вечером прогулка по улице.И икры стали меньше.

Ответить

Задорная пельмешка

(автор поста)

13 марта 2015 года

О, я и так хожу много по работе, поэтому не думала, что от этого какой-то толк есть - икры-то на месте

Надо будет поплотнее этот вопрос изучить, спасибо!

↑ Ответить

margi

13 марта 2015 года

куда прыгать с таким весом? Вам скставов не жаль? икры тяну на носочки встават, но...у Вас они не накачаются...вам надо похудеть!а не придумывать ерунду. крамивые прокачаные икры это здорово!

Ответить

Задорная пельмешка

(автор поста)

13 марта 2015 года

Ахахаха, нет, знаете, они сильно большие, а я всегда мечтала о красивых стройных ногах, а икры туда не вписываются

Тем более, я не могу с ними сапоги носить зимой - только ботильоны

↑ Ответить

Котенок92

13 марта 2015 года

Как-то давно читала, что для уменьшения икры можно поделать подъемы на носки три пожхода по столько раз, чтобы последние 15 были "через не могу" и тогда икры сдуются.

Ответить

Задорная пельмешка

(автор поста)

13 марта 2015 года

Ох спасибочки!))) Поищу-ка!

↑ Ответить

Victoria-2611

15 марта 2015 года

давно ищу что-то для уменьшьшения икр...даже когда худею они очень рельефны

Ответить

Задорная пельмешка

(автор поста)

17 марта 2015 года

Вот и я сразу озаботилась

Девчонки выше посоветовали видео с Ляйсан Утяшевой, я погуглила и нашла вот что: http://www.youtube.com/watch?v=8JR6-4Qib40 Вроде неплохие упражнения, но я пока не знаю, насколько это поможет)

↑ Ответить

Victoria-2611

17 марта 2015 года

утащила

↑ Ответить

↑ наверх

Оставить свой комментарий

Оставлять комментарии могут
            только зарегистрированные пользователи.

Зарегистрироваться,

или войти если вы уже регистрировались.

похудышкин
2 дня назад

Asun_Mi → Ты не можешь менять направление ветра, но всегда можешь поднять паруса, чтобы достичь своей цели.

tess_22 → Цель - похудеть к 1 августа на 4 кг (63 кг)! Осталось 1.3 кг)

Екатерина Сикорская → Перемены -это всегда к лучшему!!!!

MamaZlaty07 → Кето рулит

nita5 → уменьшить объемы и снизить вес до 68 кг к декабрю 2026 года

SuSSana → Стараюсь!!!!

lila piskaridze → Отказаться от сладкого не сложно - сложно пить простую воду без сладкого.

bulochka s izyuminkoy → Иди до конца! Бейся так,как будто от этой битвы зависит твоя жизнь

Милости_Пряности → Не люблю сладкое. Я люблю полусладкое)