Главная > Группы > Группы для обсуждения диет > Диета "-60" Екатерины Миримановой

Запеканка с брокколи и курицей.

Запеканка на обед.
Замороженную брокколи отвариваем в подсоленной воде. Куриное филе тушим на воде с лучком и приправками. Взбиваем два яйца с молоком. В форму на пекарскую бумагу или антипригарный коврик ( у меня такой) выкладываем брокколи, куриное филе и заливаем яйцами. Сверху можно потереть сыр из расчета 50 гр на порцию. Отправляем в духовку.
Вот что у меня получилось

Вкусно и полезно. Все делала на глаз, получилось 4 порции по 150 гр. Приятного аппетита!
Закупила зеленой фасоли, в следующий раз с ней попробую сделать.

Тэги: система -60

Рубрика: Вкусно на "Минус 60"

Рейтинг: +14

кирченок

9 марта 2015 года

643

Коды для вставки:

HTML-код:

                <div style="margin:5px 0;font-family:Arial;font-size:13px;">
                  <a href="https://www.diets.ru/" style="color:#ff0000;text-decoration:underline;font-size:19px;border:0;">Diets.ru</a>
                  <span style="color:#20A000;font-size:19px;border:0;">→</span>
                  <a href="https://www.diets.ru/post/1424750/" style="color:#20A000;text-decoration:underline;font-size:19px;border:0;">Запеканка с брокколи и курицей.</a>                  <div style="padding-top:4px;font-size:12px;">
                  Тэги:                     <a style="text-decoration:underline;color:black;border:0;" href="https://www.diets.ru/tags/1438/">система -60</a>                  </div>                  <div style="padding:7px 0;"><a href="https://www.diets.ru/post/1424750/">
                      <img border=0 src="https://www.diets.ru/data/cache/2015mar/09/56/2362435_18286-150x0.jpg" align="left" style="border:0;margin:0 10px 14px 0;">
                      </a>Запеканка на обед.<br>Замороженную брокколи отвариваем в подсоленной воде. Куриное филе тушим на воде с лучком и приправками. Взбиваем два яйца с молоком. В форму на пекарскую бумагу или антипригарный коврик ( у меня такой) выкладываем брокколи, куриное филе и заливаем яйцами. Сверху можно потереть сыр из расчета 50 гр на порцию...
                    <a href="https://www.diets.ru/post/1424750/" style="color:#20A000;text-decoration:underline;border:0;">Читать
                      полностью</a></div>
                  <br style="clear:both"></div>

BB-код для форумов:

[size=15][b][url=https://www.diets.ru/post/1424750/
              ]Запеканка с брокколи и курицей.[/url][/b][/size]
              Запеканка на обед. Замороженную брокколи отвариваем в подсоленной воде. Куриное филе тушим на воде с лучком и приправками. Взбиваем два яйца с молоком. В форму на пекарскую бумагу или антипригарный коврик ( у меня такой) выкладываем брокколи, куриное филе и заливаем яйцами. Сверху можно потереть сыр из расчета 50 гр на порцию. Отправляем в духовку. Вот что у меня получилось... [b][url=https://www.diets.ru/post/1424750/]Читать
              полностью[/url][/b]

Как это будет выглядеть?

Дневник группы "Диета "-60" Екатерины Миримановой":

Кажется хочу Вам сказать привет!
Боже, дай силы...
• Запеканка с брокколи и курицей.
Поняла, что система не для меня(((
нашла рецепт. не зная подойдет ли такой на обед?)

Построим каркасный дом вашей мечты

Ещё 677 проектов

Каркасный дом с гаражом V306 "Глендейл"

Каркасный дом с 4 спальнями и балконом V139 "Миддлтоун"

Каркасный дом с 4 спальнями V091 "Хемпстад"

Каркасный дом с террасой V212 "Техас"

Комментарии:

tandava

9 марта 2015 года

Отличный рецепт!!!!

Ответить

valek74

9 марта 2015 года

фотки не видно

Ответить

кирченок

(автор поста)

9 марта 2015 года

Все исправила!

↑ Ответить

irunka111278

9 марта 2015 года

Вот что я ещё не готовила!!!СПАСИБО!!!

Ответить

все сначала

9 марта 2015 года

Супер! Спасибо за рецепт!

Ответить

Juljka

10 марта 2015 года

ой,какая красотааа!Ням-ням!Аж сглотнула

Ответить

Рубаненочка

12 марта 2015 года

Это что то обалдетельное!!!! Все что я люблю ням ням! Танюшка респект как обычно твоим кулинарных талантам!!!!!!

Ответить

valek74

12 марта 2015 года

вчера сделала-оочень вкусно

↑ Ответить

Tasmania

12 марта 2015 года

Отличный рецепт!

Я на диете Дюкана и он просто изумительно вписывается. Спасибо! Забираю себе.

Ответить

кирченок

(автор поста)

12 марта 2015 года

На здоровье!

Ответить

↑ наверх

Оставить свой комментарий

Оставлять комментарии могут
            только зарегистрированные пользователи.

Зарегистрироваться,

или войти если вы уже регистрировались.

lila piskaridze
1 день назад

Светик21 → В пути к себе

tess_22 → Цель - похудеть к 22 августа на 3 кг (63 кг)! Осталось 2.5 кг)

VesnaMay → Я обязательно расцвету и в моей жизни снова наступит весна.

elena hrapova 76 → Первый шаг к Величию - Борьба со своей Ленью

картошечка → Снова… заново

123_Morskaya → Всё случается в мире для счастья!

похудышкин → Система минус 60

Asun_Mi → Ты не можешь менять направление ветра, но всегда можешь поднять паруса, чтобы достичь своей цели.

Екатерина Сикорская → Перемены -это всегда к лучшему!!!!