Привет, девочки!
Принимайте меня к себе пожалуйста
Месяц на системе -60 не дал абсолютно никаких результатов, -900 г и ни сантиметра в объеме... Каждое утро испорченное настроение после взвешивания, цифры на весах как залипли, а одежда, которую носила в прошлом году, так и остается мала
Очень много прочитала сегодня в инете про эту диету, и дневники девочек почитала, в общем с завтрашнего дня - я с вами! Система -60 безусловно хороша, но по-видимому для других, мне она оказалась бесполезна.
Есть небольшими порциями я привыкла уже и на -60, поэтому надеюсь, что у меня все получится! Очень жду вашей поддержки!
Можно и нужно пить жидкость за полчаса перед едой и спустя полчаса после еды. Вроде бы такое для выработки нужного количества желудочного сока.
Каллорийное питьё считается едой
Представляйте себя в красивой одежде, которую вы сможете носить, похудев)))
И помните, что сегодня вы лучше, чем были вчера..))
Дело даже не в том, что малО, малое не будет. Фигуру бы угадать, как сидеть будет платье. Я даже вот сейчас не предскажу какими будут бёдра и талия, какая разница будет между ними. Но летом придётся подкупать себе что-то для выгулов. Для дома сама шью.
А я уверена, что они мне будут впору
Вчера примерила и подошла,так что всё возможно,если очень хочется.
Я гардероб пока не рискую обновлять,ещё пока буду худеть,вдруг не угадаю с размером,но думаю в апреле надо будет,что-нибудь купить.
Хотя, в кофе с двумя чайными ложками сахара каллорий будет побольше. И некоторые пьют, не считая за еду.
Худею я пятый месяц, 20 марта будет 5 месяцев.
На 5 ложках около двух месяцев.
Я больше скинула в первые месяцы, потому что всегда так - поначалу весу уходит много. Когда я только взялась за себя, в первый месяц ушло 9 кг 700 г. Причём иногда небольшие срывчики были. Среди ночи начинаю вдруг лунатить, ноги заводят меня на кухню, и я нарезаю копчёную грудинку. Шесть-восемь тонких ломтиков, наслаждаюсь ими, утром угрызаюсь, но тем не менее худела. Просто потому что ела помалу, и за день суточная норма была невелика, от ранешнной намного отличалась
Да. главное уходят. И уйдут со временем. Главное, не распускать себя, тогда минус 4 кг каждый месяц гарантировано, даже с застоями-плато. У меня сейчас каждый месяц по столько уходит и чуть больше.
Повторюсь, система 5 ложек или образ жизни самый добрый щадящий подход к организму. И не голоден человек, и еду может планировать сам. И если поздно ложится спать, то может скушать что-нибудь лёгкое после 6 вечера по своему расписанию с интервалом в три часа.
Вам нужно сладкое. Вы не можете от него отказаться совсем, как и я не могу отказаться, чтоб не положить в кофе ложечку сахара. Мне тяжело отказываться от высококаллорийного - то, что жирное (селёдочка, разновидности копчёного мяса, жирные блюда из мяса - пельмени, манты) и иногда срываюсь, ем уже после полудня такое. Так что, у Вас выдержки побольше будет.
Нам главное, желудок сейчас сократить, кушать, как худощавые люди - небольшими порциями. Для них это естесственно.
Если раз в день утром сладкое, и Вы видите, что не прибавляете от этого в весе, не топчетесь долго на месте, то почему бы и не кушать сладкое.
А я боюсь. Каждый десяток пельменей отражается на весе. Борщ был с мясом, через три часа сырники - отразилось на весе. Так что, для меня такое - только утром и что-то одно из этого.
Кстати, к выпечке стала равнодушна. А раньше трепетно относилась
Ну, пока на диете пельмени не ела, но вчера 2 раза был шашлык, второй раз - в 10 вечера
А вчера в промежутке между едой еще выпила пол стакана овощного сока.
примите меня к себе)))
начинаю с завтрашнего дня
сейчас мои данные 165 см и 77 кг
Пить можно через час после еды, и примерно за 30-40 минут до еды, получается в промежутках между едой.
Сейчас я смакую, порции маленькие ведь. Долго жую, чтоб продлить удовольствие. И мне даже лишней будет жидкость, не надо мне уже запивать, потому что вкус пищи теряется при запивании. И мне не сухо жевать! Ура! А всё потому что тщательно и долго жую пищу и выделяется слюна и желудочный сок.
"По продольным складкам малой кривизны желудка вода быстро проходит к привратнику 12-перстной кишки и быстро покидает желудок, часть воды впитывается через стенки желудка. Солёная вода будет вести себя иначе, она не будет впитываться слизистой оболочкой желудка и выводиться через почки, а пойдёт через кишечник. Это свойство воды используют при чистках организма. На обработку воды желудку требуется всего лишь 15- 20 минут. За это время вода расщепляется на молекулы и сквозь стенки желудка попадает непосредственно в межклеточное пространство. Когда мы выпиваем стакан воды, она немедленно попадает в кишечник и всасывается. Однако по прошествии получаса точно такое же количество воды выделяется в желудок через его железистый эпителий. Она поступает снизу и попадает в желудок, где участвует в расщеплении пищи. Жидкости нейтральные или слабощелочные проходят быстро и легко, кислые значительно задерживаются в желудке. Ведь при переходе пищи из желудка в 12-перстную кишку происходит перемена среды; из среды кислой жидкость попадает в среду щелочную. Кислая жидкость должна поступать в duodenum маленькими порциями, чтобы успевать там нейтрализоваться и даже, до известной степени, ощелачиваться. Нейтральная же может поступать в кишечник гораздо быстрее. Вода выходит в виде пота, в виде испарений через кожу и через легкие, выходит через мочевой пузырь и прямую кишку. В среднем человеческий организм выделяет в течение суток 3,5 литра воды."
Что у нас получается, судя по этой статье? Мы выпиваем воду за полчаса до приёма пищи, она попадает в кишечник и всасывается, но по прошествии получаса, мы начинаем кушать и в это же время точно такое же количество воды выделяется в желудок через его железистый эпителий, чтобы участвовать в расщеплении пищи.
Или вот рыбка запечёная с овощами - она уже как бы с гарниром.