А может попробовать

РоЖдЁнНаЯ_СвОбОдНоЙ пишет:

На сколько быстро девочки худеют на ней?

у кого как ,если большая масса тела то и до 6 кг в месяц уходит,а на счёт того долго ли держится результат-надо будет постоянно придерживаться правил диеты
Меню у меня разное на завтрак и обед,а вот ужин обычно 2 варианта
1)100 гр творога +фрукты(или овощи)
2)мясо-паровые котлеты,запечёная птица или заливное

У всех разные результаты - в большинстве люди хорошо сбрасывают на этой системе и переносят её отлично. Я два года назад купила книгу, записалась в группу, полгода соблюдала все правила, однако, сбросить смогла лишь 10 кг (которые набрала потом за месяц). Ужин там допускается и после 18-00, насколько я помню, почитать надо правила. На данный момент я смогла сбросить вес, отказавшись полностью от вредных продуктов и увеличив физическую активность. Так что всё индивидуально. Дерзайте! Успехов)))

Доброе утро! Попробовать систему несомненно нужно! Если соблюдать правила , то вес будет уходить. Системное питание вовсе не голодное и достаточно разнообразно . Ужин все таки надо постараться перенести на более раннее время , хотя-бы на 19.00. Ужин должен быть насыщающим , так чтобы через час не было голода. Удачи ! Будут вопросы , спрашивайте , у нас тут все девочки рады помочь!

Система работает!У меня за год минус 26кг.Надо только соблюдать все !Для начала-изучите правила и прочитайте книги Миримановой.Всегда поможем!Ужин-о 18.Удачи!

Обязательно попробуйте систему-60.У Вас всё получится.А ужинать если не получается раньше,то уж постарайтесь,чтоб ужин был никак не позже 20.00.Ну и обязательно системный.Здесь с ужином есть нюанс.Во сколько Вы ложитесь спать?Должно не меньше 4 часов пройти между ужином и сном.Ну а в дальнейшем продумайте сдвинуть ужин ,чтоб сразу пришли и поужинали.У меня результат -16кг.Худею с 3 ноября,с 12 ноября -на системе.Начальный-78кг.

А по поводу запоров-бывает Добавляем к питанию чернослив,киви,кисломолочку.И потихоньку всё получится.

Ужинать можете по дороге с работы к подруге (например, кефирчик и фрукты, кефирчик + помидорчик + огурчик, криспы с сыром и тот же кефир), все это не трудно взять с собой, заправлять все-равно ничего нельзя! В конце концов иногда в баночку гречку и + тот же кефирчик, и съесть у подруги или на работе перед уходом. Если перенесете на 8, будет труднее. Я была на этой диете в 2009 году, ушло 28 кг за 8 месяцев (за первые 5 месяцев ушло 20 кг, и уже было как небо и земля!). Держалось долго, больше 2-х лет, именно потому что привыкла так питаться и так ужинать. Запоров никаких быть не должно, если будет достаточно овощей и фруктов. Сейчас я набрала вес из-за того, что распустилась, стала поздно и плотно ужинать. К диете привыкаешь очень быстро, вечером когда семья ужинает - пейте вместе с ними зеленый или травяной чай. У меня не получалось одинаково по насыщаемости, обед был больше, ужин самый скромный. Завтраки по-разному. Но, если раньше я вообще утром только пила кофе с молоком, то, когда ужинаешь в 18.00, утром кушать уже хочется! Удачи вам!

это не диета - это система питания, правильного питания, можно похудеть, можно держать вес, но надо понимать: или ты в системе или это не твое...