Давно присматриваюсь к диете -60 Ектерины Миримановой.
Вроде всё доступно, и можно наверное сказать что это не просто диета а ПП. Пожалуй она мне доступна и я осилю её. Не хочу мучить себя голодными диетами. Но мне не понятен эффект от этой диеты. Каков он? На сколько быстро девочки худеют на ней? И как долго держится результат? Какие нюансы нужно учесть при этой диете? И что не мало важно для меня нет ли расстройств кишечника (запоров)? И каково ваше примерное меню на день? И последнее как впечатать в диету ужин в 8 часов (физически раньше ужинать не успеваю, с дочей приходим домой в 7-7,3)?
Ох, ну ничего себе - думала всего пару вопросов задам а получилось вон сколько
Давно присматриваюсь к диете -60 Ектерины Миримановой. Вроде всё доступно, и можно наверное сказать что это не просто диета а ПП. Пожалуй она мне доступна и я осилю её. Не хочу мучить себя голодными диетами. Но мне не понятен эффект от этой диеты. Каков он? На сколько быстро девочки худеют на ней? И как долго держится результат? Какие нюансы нужно учесть при этой диете...
Читать полностью
у кого как ,если большая масса тела то и до 6 кг в месяц уходит,а на счёт того долго ли держится результат-надо будет постоянно придерживаться правил диеты
Меню у меня разное на завтрак и обед,а вот ужин обычно 2 варианта
1)100 гр творога +фрукты(или овощи)
2)мясо-паровые котлеты,запечёная птица или заливное
У всех разные результаты - в большинстве люди хорошо сбрасывают на этой системе и переносят её отлично. Я два года назад купила книгу, записалась в группу, полгода соблюдала все правила, однако, сбросить смогла лишь 10 кг (которые набрала потом за месяц). Ужин там допускается и после 18-00, насколько я помню, почитать надо правила. На данный момент я смогла сбросить вес, отказавшись полностью от вредных продуктов и увеличив физическую активность. Так что всё индивидуально. Дерзайте! Успехов)))
Доброе утро! Попробовать систему несомненно нужно! Если соблюдать правила , то вес будет уходить. Системное питание вовсе не голодное и достаточно разнообразно . Ужин все таки надо постараться перенести на более раннее время , хотя-бы на 19.00. Ужин должен быть насыщающим , так чтобы через час не было голода. Удачи ! Будут вопросы , спрашивайте , у нас тут все девочки рады помочь!
Ну с ужином у меня перенести ну никак не получится. В 5:30 с работы выезжаю в 6:30 приезжаю к подруге за дочерью. В 7:00 только приходим домой, а если ещё и в магазин зайти то вообще в 7:30. Потом дрова, печка - всё в быстром темпе иначе дочь замерзнет. Доче ужин. Собаке и кошке тоже. Поставишь машинку стирать и только потом уже себе кушать греть. Вот такой режим вечера. А потом ещё куча дел. Так что выбирать не приходится.
За поддержку спасибо , буду советоваться тут . Завтра разгрузочный день и послезавтра старт .
А на работе поужинать часиков в 5 никак не получиться? Это могло бы быть выходом из данного положения. Творог гр 200-250 и фрукты например. Такой вариант очень хорошо насыщает.
У меня в часиков 5 мужиков 30 толпится в кабинете так что сами понимаете - посылать их с документацией даже не то что не удобняк а не профессионально. Так что перенос ужина это не вариант.
Система работает!У меня за год минус 26кг.Надо только соблюдать все !Для начала-изучите правила и прочитайте книги Миримановой.Всегда поможем!Ужин-о 18.Удачи!
Обязательно попробуйте систему-60.У Вас всё получится.А ужинать если не получается раньше,то уж постарайтесь,чтоб ужин был никак не позже 20.00.Ну и обязательно системный.Здесь с ужином есть нюанс.Во сколько Вы ложитесь спать?Должно не меньше 4 часов пройти между ужином и сном.Ну а в дальнейшем продумайте сдвинуть ужин ,чтоб сразу пришли и поужинали.У меня результат -16кг.Худею с 3 ноября,с 12 ноября -на системе.Начальный-78кг.
Обязательно обязательно писать буду. Это дисциплинирует, а дисциплина то у меня хромает. Так что и тут поднатаскаюсь. Отсижу завтра на разгрузке и послезавтра стартану. Обязательно отпишусь в первый день марафона мечты
Ещё можно отруби или клетчатку.Правда девочки говорят,что только до 12.Значит я иногда нарушаю,когда добавляю вечером в творог или в обед в суп.У меня клетчатка.
У меня это проблема номер один. Ни чего не помогает. Приходится переодически заваривать траву сенны. Но ведь тоже не выход. Так что это для меня побочный эффект системы.
У меня вот свекровь мучается с этим.Может возраст,может организм такой.Ничего не помогает,перепробовали всё.Только Пиколакс помогает и то пишут действие 6-12 часов,а у нас почти через 1.5 суток.
Она и ходила такие проблемы были.На костылях 7 лет.Боится больше скушать.Потом же нужно идти.Тут скорее проблемы с кишечником.Слабенький,не проталкивает отходы.
8Декабря свалил микроинсульт((через месяц ей 78лет.мы её очень любим.было 2рецидива и масса побочек((вот боремся почти 3месяца.А Вам спасибо за пожелания))
Да. Это страшно. У моего дедушки было такое с перепадом давления. Я к нему приходила в гости - здоровый человек (оброзно). А через два дня инсульт, реанимация. Потом в палату перевели. Я пришла к нему. Я была в шоке. Он стал сумашедшим. Он никого не узнавал и не понимал. Это очень страшно. Через 3 недели он умер. Дай бог чтобы ваша свекровь поправилась и более с ней такого не случалось.
У неё второй раз было тоже помешательство.Пришлось нелегко.Третий приступ просто захрипела.Спасло то,что я имею понятия в медицине и вовремя её 2 раза уколола.Можно сказать жива благодаря мне.
Помешательство это страшно. Больно видеть такими близких людей. Дай Бог чтоб Ваша свекровь поправилась. И дай Бог вам терпения и сил перенести все трудности.
Ужинать можете по дороге с работы к подруге (например, кефирчик и фрукты, кефирчик + помидорчик + огурчик, криспы с сыром и тот же кефир), все это не трудно взять с собой, заправлять все-равно ничего нельзя! В конце концов иногда в баночку гречку и + тот же кефирчик, и съесть у подруги или на работе перед уходом. Если перенесете на 8, будет труднее. Я была на этой диете в 2009 году, ушло 28 кг за 8 месяцев (за первые 5 месяцев ушло 20 кг, и уже было как небо и земля!). Держалось долго, больше 2-х лет, именно потому что привыкла так питаться и так ужинать. Запоров никаких быть не должно, если будет достаточно овощей и фруктов. Сейчас я набрала вес из-за того, что распустилась, стала поздно и плотно ужинать. К диете привыкаешь очень быстро, вечером когда семья ужинает - пейте вместе с ними зеленый или травяной чай. У меня не получалось одинаково по насыщаемости, обед был больше, ужин самый скромный. Завтраки по-разному. Но, если раньше я вообще утром только пила кофе с молоком, то, когда ужинаешь в 18.00, утром кушать уже хочется! Удачи вам!
Проверила, действительно нет. Вот уже забыла всё! Ну тогда гречка и фрукты, гречку съесть - 5 минут. Фрукты по дороге... Это я к тому, что ужинать не обязательно, когда придёшь домой и всех накормишь. Но это требует перестройки, нужно привыкнуть!
Согласна , тот кто на самом деле хочет придерживаться системы, ищет время для ужина до 18.00 , а в 20.00 ужин может быть только в исключительных случаях.
А по есть у подруги? Ну едет же в автобусах фастфуд, чебуреки , пиво пьют. Это можно. А съесть творожок и яблоко , боже упаси , на меня же все смотреть будут! Не обращайте на других внимание , делайте то что нужно Вам
Ну не знаю. Как то неудобняк. "Дорогая подружка я у тебя тут покушаю и ребенка заберу". И её муж (который меня не недолюбливает) скажет : Аха, родная - проходи со своими кулечками Нет, для меня это тоже не вариант.
Меню у меня разное на завтрак и обед,а вот ужин обычно 2 варианта
1)100 гр творога +фрукты(или овощи)
2)мясо-паровые котлеты,запечёная птица или заливное
За поддержку спасибо
я работаю до 19, и тоже раньше не получается поужинать!
Давайте пробовать!!!
можно вот здесь почитать основные правила https://www.diets.ru/post/1406125/ https://www.diets.ru/post/1406128/ https://www.diets.ru/post/1406115/?firstnew=1
1 стакан не считают