Доброго времени суток всем читающим
Вчера много почитала того что мне порекомендовали вчера и ещё + полистала интернет. Много мыслей было в голове. Всего охота - но понятно что не возможно так. И так начальным весом поставлю пожалуй сегодняшнее взвешивание. На сегоднешнее утро мой вес составил 68,2 кг. Для меня это ну очень много, хотя было и больше
Надо начинать исправлять все свои ошибки и начинать новую жизнь. Начну я с изменения веса в сторону уменьшения.
Ладно, получилась великоватая прилюдия, но перейдем к меню:
З - 5:45 - каша овсянная с черносливом
чай зеленый
перекус (без них ну никак нельзя)
8:30 - банан
О - 12:00 - рис пропаренный
грудка куринная отварная
салат - капуста, морковь, лук, оливковое масло
чай черный
перекус (опять же мимо не пройти)
16:00 - яблоко
У - 20:00 - салат свекла с чесноком
- кефир
P/S/: ну и вода конечно - литра 2.
Физ. тренировки начать пока не могу - пулевое ранение ноги или головы (шутка
), но нога действительно ранена.
Ну подскажите сгодится или нет? Так хочется оценки профессионалов
А вот мне свёкла + даёт.Я её делала с творогом и грешила на творог
Может у вас на свёклу плюса на будет,а я её тепрь на завтрак ем.Правда без чеснока
подьем в 05:30 (умываюсь, чищу зубы, завтракаю, душ, бужу ребенка, её умываю , завтракает она, одеваемся и бежим к подружке или к бабушке - смотря с кем договорюсь чтоб ребенка в сад отвели, потом к 7 часам на служебный автобус бегу и в 8:00 на работе)
выезжаем с работы в 17:30 приезжаю в 18:30. Бегом к бабушке или подружке - опять в зависимости от того с кем договорюсь на счет дочери. приходим домой в 19:00-19:30 - печка, ужин для ребенка, еда для живности и потом уже я. потом занятия с ребенком, посуда, стирка, уборка и прочее. вот и получается что сначала слишком рано - потом поздно. И ещё пока муж присутствует дома так что и на него приходится тратить свои драгоценные минутки. Не всегда так - бывают конечно и разгрузы, но ничего не поделаешь.
я уже привыкла к такому режиму. ещё успеваю себе немного времени уделить+книжку почитать+ в WOT поиграть (знаю что ща тапками закидаете но мне нравится такая игра).
сразу вспомнился случай забавный
по осени купила карасиков домой пожарить. у продавца спросила несколько раз - они живые или нет. он при мне в них потыкал - не шевелились. значит мертвые говорит он
Доча до сих пор вспоминает когда мы рыбу покупаем - мама а ты плакать не будешь от неё
Вот так вот. Ну не знаю почему так - вот боюсь и все.
свекла богата сахарами.