Дневник за 21 февраля.

На весах отвесик и новый рекордик 91,6 кг..

Утром как всегда карнитин, ходьба 8 км и плаванье в океане 45 минут и гимнастика Воробьева с 8 утра..

Первый завтрак: в 9-30 изолят протеина, отруби и кефир.




Второй завтрак стакан кефира, ложка семян чиа и 8 штучек миндаля, мультивитаминка и по 1 таблетке calcium fluoratum d12 и silicea d6




Сегодня рыбный день..

Филе марлина с зеленью.




В 14 часов -ананас..




В 16 часов- яблоко..




Ужин как обычно: салатик, 100 грамм вина, мультивитаминка и COQ10





В 20-30 белок от двух яиц..




Гимнастика Воробьева за все дни 253 раза.

Воды выпила больше 2 литров.

Спать легла вовремя.