Пятничный отчёт + простейший рецепт филе

Сегодня я запозднилась немножко) Но всё равно, привет, все неспящие соратницы! Как всегда: куча текста, потому что я не умею по-другому, тот ещё балабол

Пятница эта была для меня странным днём. Весь день ходила какая-то подавленная, без настроения. Вечером особенно... Но, обо всём по порядку.

Отзавтракала я уже традиционно, в два притопа... приёма, точнее. Первый: кофе + полоска "Российского" горького, второй: овсянка с мёдом и ягодной смесью от "Пятого сезона". Ягоды, хочу сказать - фу. Никакие. Смородина наша, развесная, вкуснее в разы.

Перекусывала уже традиционным молочно-творожно-фруктовым коктейлем. Только ещё ягод туда сунула. Вкус от них вообще не меняется, только лёгкий аромат и приятный цвет появляется. Как обычно - безумно сытно и лично мне очень вкусно.
Плюс - та-да-дааам- жарила милому ещё блины ( больше блинооооов, детка, это масленица!!!) На самом деле, просто скис кефир и молоко, ну не выливать же. Слопала один блин. Счастлива как слон. Так как перекус этот был около 14:00, сильно себя не корю. Зато вроде и в масленицу отметилась)

На обед доедала поганые овощи с поганой курогрудкой сухой, для сочности добавила ложку кетчупа и квашкапусту. Не фоткала, потому что смотрится убого. Наконец-то с ними покончено...

На ужин я ела запечёное в мультиварке филе. Делюсь рецептом, так как очень вкусно (даже мой "критик" полезного питания оценил). Филе куриное (у меня 2 штучки было) разрезаем налапомам, отбиваем молоточком, солим-перчим. Заливаем заправкой: сметана+базилик. Я ещё укроп и петруху добавила. Вся мурова сушёная. Сметана у меня была 18%, грамм 125. Заворачиваем в плёнку пищевую и в холодильник пропитываться на пару часов. Потом снимаем плёнку, заворачиваем филе в фольгу и запекаем в духовке или в мульте. Я в мульте час на выпечке продержала. Необычайно вкусно, нежно и сочно.


На гарнир порезала два огурчика)

Вот, в общем, моя еда, за исключением обэда.



А вот потом меня накрыла грусть. Любимый с товарищами в баньку поехал, я затосковала ещё и по этому поводу) Перед выходом сказал: "Скушай шоколадки долечку, ничего тебе за это не будет". А я, представляете, отказалась! Хотя мысль была: "Ну ведь долечка всего-то, ну чего с неё будет?"
"НЕНУЖНЫЕ ПРОСТЫЕ УГЛЕВОДЫ НА НОЧЬ С НЕЁ БУДУТ, БАЛДА ГЛУПАЯ!"- заорала на меня ответственность; и вместо того, чтобы пойти заедать тоску и скуку я уселась рисовать. Результат покажу завтричка, когда дорисую всё)

А потом ещё и потренировалась чуть-чуть. Но уже признаю откровенно, что именно этот комплекс ни в звезду, ни в красную армию. Посвящу предсонный интернет-сёрфинг поиску нового.

Итак, итоги: 896 кк, БЖУ: 56/28/106. В первый раз на диаграмме почти всё ок, ну надо же Спорт был, воды - норма, маникюр сделан.

Спасибо всем, кто осилил этот текст Надо бы меньше балаболить, коротко и по факту отчёты писать, как некоторые. А то целые истории выходят из того, что я сегодня в себя закинула)

Спокойной ночи, кошечки, отвесов и хорошего настроения :*