Время ловить светлячков))

Минусы недели: плюс 1 кг. Привычка кушать перед ТВ очень застарела и бессознательна. Скатываюсь в саможалость (ах я бедная несчастная всё плохоплохоплохо, а съем как я, а не вознагражу ли я себя).

Плюсы: Я чувствую сытость. Вот ем и приходит ощущение, что вот она, сытость желудка. и наступает она очень быстро. Я бы написала - ОЧЕНЬ! В сравнении с тем количеством еды, которое я еще съедаю. Но остановиться пока еще не могу.
Начала практиковать метод, когда уже сытость пришла, но рука вцепилась в ложку, как в родную , эту самую ложку отложить и подождать минут 5-7. Если вдруг еще хочет тело (ВНИМАНИЕ! НЕ ГОЛОВА! ) то продолжаю еще немного есть.
Блюдце, мой друг блюдце. Ибо мне нужно добавки, оказывается. Спасает))).

И один огромный плюс - на завтрак был блин. Один. И какао. У мамы. Всё было очень сладкое. Я кладу гораздо меньше. И это всё привычка к фруктам.

С головой сложнее. Всё время ловлю мысли и возвращаю их на позитивный лад. И чтоб касались меня. Например определила, что большую часть времени худею, чтоб доказать подругам, маме, как я могу! Дескать смотрите, сосунки! Видели, салаги? А вот вам! Стараюсь сразу врага с поля мира увести в сторону.

Делаю упражнения по Светлячку. Только не веду дневник пищевой. Но чувствую, что это одно из самых важных звеньев).