Размер порции

Размер порции Девочки - еще раз хочу уточнить о размере порций! Я читала до насыщения, равными частями - но есть ли какой-то предел или норма... Я вот две недели на системе, все хорошо - но сегодня обедала и задумалась - а не много ли я ем? Нужно ли мои порции взвешивать на кухонных весах? Есть ли у кого-то по этому поводу советы...
Рейтинг:  +6
kovachka2012
15 февраля 2015 года 1 2700 16
Коды для вставки:

HTML-код:
BB-код для форумов:

Как это будет выглядеть?
Diets.ru Размер порции
  Девочки - еще раз хочу уточнить о размере порций! Я читала до насыщения, равными частями - но есть ли какой-то предел или норма... Я вот две недели на системе, все хорошо - но сегодня обедала и задумалась - а не много ли я ем? Нужно ли мои порции взвешивать на кухонных весах? Есть ли у кого-то по этому поводу советы... Читать полностью
 


Дневник группы "Диета "-60" Екатерины Миримановой":



Комментарии:

15 февраля 2015 года
+1
Нет, взвешивать не нужно. Думаю нужно одинаковые порции кушать)

15 февраля 2015 года
0
Спасибо за совет! Я буду стараться....

15 февраля 2015 года
+2
Взвешивать,считать калории-по системе не надо.Но порции-должны быть приблизительно равнозначными во все приемы пищи.

15 февраля 2015 года
+1
рекомендуемые порции 250-400 грамм в один приём.Кому-то 250 хватает,а кому-то и 400 мало,Смотрите сами,Вы должны наедаться,но не переедать.Так ,чтоб до следующего приёма пищи хватало.

15 февраля 2015 года
+1
Минимальный размер порции 250 гр. В среднем рекомендуют 250-400 гр. Но тут главное учитывать количество насыщающих и не насыщающих продуктов. Жидкость , в том числе и жидкая молочка в размере до 1 стакана в объем порции не считается. Разница между обедом и ужином не более 50 гр. Об этом написано на форуме у Миримановой. А вообще я хочу приобрести кухонные весы и начать взвешивать свои порции , что бы быть уверенной в том , что я все делаю правильно.

15 февраля 2015 года
0
я именно так и делаю мои ухмыляются, а мне всё равно.Я знаю,что на системе не взвешивают порции и не считают калории.Но ...и взвешиваю и обращаю внимания на калории.

15 февраля 2015 года
0
Спасибо

15 февраля 2015 года
0
а у меня порции всегда разные, на уменьшение , а почему порции должны быть всегда равные???

15 февраля 2015 года
+3
Вот что пишут на форуме Миримановой

Суточный биоритм жирового обмена:
максимум накопления жира – с 18-00 до 21-00;

Так что ограничение по жиру и сладкому во 2 половине дня толкает организм на переработку внутреннего запаса жира. И именно во второй половине дня начинаются "похудательные" процессы. Что же вы делаете? Как раз тогда, когда организм решает, "где бы взять 100 гр жира на переваривание - с талии или с бедер?", вы ограничиваете ужины (заметьте, по системе и так практически обезжиренные) и организм думает: "ага, война, значит, голод, ну тогда я тратить тоже ничего не буду, обойдусь". И начинается замедление обмена веществ. (т.е. меньше едим - меньше вырабатываем энергию) так называемое "плато", организм учится обходиться малым.Поэтому, самое основное - убедить организм, что его досыта покормят в определенное время. Не дадите ему на ужин жира или углеводов, а дадите нормальный объем системной еды - он начнет искать все это во внутренних резервах. А именно это вам и нужно.

16 февраля 2015 года
+1
дааааааа, есть над чем задуматься...

16 февраля 2015 года
0
Спасибо за инфо, а я то думаю, почему вес так медленно уходит

16 февраля 2015 года
0
Вот-вот! Я сегодня взвесила свои порции и поняла, что у меня все-таки большие порции (больше 400 гр) - на обед брала судочек - вроде бы чуть-чуть - каша гречневая 250 гр, печень отварная - 150 гр (2кусочка), салат из свеклы - 150 гр = 550 гр (+яблочко на перекус 160 гр) - ну как-то так - задумалась.....

16 февраля 2015 года
+1
250-400 гр это примерные порции, если вы не наедаетесь то можно и больше, должна быть сытость, но не переедать. На ужин можно тоже 500-550 гр. Завтрак может быть чуть меньше. А вот перекусов надо стараться не делать.

16 февраля 2015 года
0
Спасибо - поняла!!!

16 февраля 2015 года
0
ну да говорят,что порции должны быть одинаковые, но я не заморачиваюсь над этим.
На завтрак у меня порции по больше чем на обед и ужин, но ведь на завтрак я ем ещё вкусняшки и чтобы порция соответствовала завтраку, ну не влезет например в меня столько гречки)

16 февраля 2015 года
+1
я наоборот на завтрак не могу по объёму натянуть завтрак.обед и ужин выравниваю,а вот завтрак никак.Хотя по калорийности он получается самым калорийным


Оставить свой комментарий
B i "


Статусы:
Tanechka-2024Хочется красивое тело
Tatka_bulkaНаше приключение может быть сложным, но победа будет сладкой.
mygoodnight777С 20 МАРТА 2024 года снова худею!С веса 109.550 кг!!!)
Lady Capriceк лету 60
картошечкаСнова и снова и снова!!!
Лиза0204У меня всё получилось...
alena a69Недавно услышала : Вес - это показатель того с какой силой нас притягивает к себе земля
gasisualia-2020Никому не желаю плохого потому,что с бумерангом не договориться...
fruktrikЕсли решила худеть, худей не к лету, а для себя.
FreeStyle Victoryменяю себя, не изменяя себе

Все статусы
Рассылки о диетах и похудении:
еженедельная