Кто по Табате заскочите на минутку и оставьте коммент, плиз!
Привет всем!
Пока мелкий спит, мама залезла в инет! Сегодня решила углубить свои знания насчет Табаты! Скачала программу, сейчас приступлю к упражнениям. И меня вот, что волнует как новичка! Это работает?!
Посмотрела видео, в принципе впечатляют все эти исследования. Но, интересно как на практике?!?!?
В принципе, в тренажерке мы занимаемся с малым отдыхом с большим количеством повторов. Принцип по идее тот же. Но! Там грубо говоря железо, а тут "прык-скок"!
Делитесь, кто занимается Табата! Как успехи?! Киньте какие-нибудь полезные ссылки, если есть!
Заранее спасибо!
Привет всем! Пока мелкий спит, мама залезла в инет! Сегодня решила углубить свои знания насчет Табаты! Скачала программу, сейчас приступлю к упражнениям. И меня вот, что волнует как новичка! Это работает?! Посмотрела видео, в принципе впечатляют все эти исследования. Но, интересно как на практике?!?!? В принципе, в тренажерке мы занимаемся с малым отдыхом с большим количеством повторов...
Читать полностью
Я тренажерку посещаю второй месяц тело подготовлено. Спокойно выношу 3 часа спорта.
Меня именно волнует сгон жира, подкожного какого угодно!)))) Табата тело держит только в тонусе или действительно если им заниматься 3 раза в неделю, то результат колоссальный?!
Я же написала, чтобы заниматься табатой и чтобы это было действенно, то нужно иметь оооочень хорошую форму и регулярно заниматься спортом! Я например начала ей заниматься, после 1,5 лет очень интенсивных тренировок 6 раз в неделю! Когда чтобы разогреться, нужно буквально 2-3 минуты.. И то- табата для поддержания формы и мышц в тонусе!
Я в курсе. Но как показывает практика,и за 20 мин.интервальной тренировки вес уходит вес уходит. Мне вот например напряжно 40 мин. заниматься,а 20 самое то. И худею как то, не смотря на то что все вокруг говорят. Каждому свое.
Теска, а я вот уже хочу заметку сделать про 40 минут кардио. Я и читала и тренер свой говорил в начале курса, и в видео с великами говорится, что если в одном темпе заниматься 40 минут, то действительно на 40 минуте начинает гореть жир так сказать. НО! Может и на 20 минуте он начать гореть, если пример: беру именно беговую дорожку (на ней практикую), занятия - 3 минуты ходьба 6 км/ч, затем 2 минуты бег 1 км/ч.... итак все 20 минут! Указание тренера! Совет.. даже не знаю как сказать..
табата нормальная штука,проблема в том,что не все умеют работать на всю дурь даже короткие интервалы,а смысл в этом.
Ну и упражнение должно быть энергоемким,как бурпи,например
Согласна полностью! А правильно все выполнять в состоянии только хорошо подготовленный и знающий человек, который знает точную технику выполнения упражнений и чувствует это каждом мышцей!
Точно, под каждым словом подписываюсь.
Я пошла в тренажерку, болталась там как что-то в проруби, пока персонального тренера не взяла... На сегодня уже сама вижу кто делает упражнения верно, а кто и рядом не сидел....
Думала заругалась полезла в инет, терь хоть буду знать что такое....
Табату еще потяну, а вот бурпи... силенок не хватит! Упал отжался, подскочил бегом подпрыгнул....
ну да,бурпи довольно тяжелое,и тело должно быть тренированное,вообше я вам пока табату не советую,но можно попобовать интервалки ,на этом какнале есть https://www.youtube.com/channel/UCsCE-Fh4rje9DUk_RIS8lgg
Я же хочу в тренажерку 2/1 и в этот один день, уже ловка.. то там болит, то там ноет.. организм адаптировался... И вроде отдыхать надо, и все же физ разряда не хватает! Поэтому ищу чтот такое чтоб можно было попрыгать Стимул появился, проблемный живот стал формироваться и подниматься...
Спасибо за ссылку. Меня тренер на похожих упражнениях гоняет с весом 4 кг + 6-7 этажей... ногу к животу.. я вообще вешаюсь
Как-то мало она показала. Все равно спасибо
Новичку не советую!
Меня именно волнует сгон жира, подкожного какого угодно!)))) Табата тело держит только в тонусе или действительно если им заниматься 3 раза в неделю, то результат колоссальный?!
Ну и упражнение должно быть энергоемким,как бурпи,например
Я пошла в тренажерку, болталась там как что-то в проруби, пока персонального тренера не взяла... На сегодня уже сама вижу кто делает упражнения верно, а кто и рядом не сидел....
Табату еще потяну, а вот бурпи... силенок не хватит! Упал отжался, подскочил бегом подпрыгнул....
Спасибо за ссылку. Меня тренер на похожих упражнениях гоняет с весом 4 кг + 6-7 этажей... ногу к животу.. я вообще вешаюсь
Как-то мало она показала. Все равно спасибо