Начало пути

Итак, всем привет.
В очередной раз решила худеть, на этот раз решила воспользоваться помощью интернет - дневника.
Мне 23 года, мой вес 91.7 кг. В идеале, я хочу похудеть до 50-54 кг, но это далеко не сразу. Для начала, хочу к лету скинуть 10-15 кг, т.е. дойти до веса 75-80 кг. Четыре года назад я весила 80 и чувствовала себя вполне комфортно в этом весе, потом начала набирать вес и вот, в итоге, пришла к 96 кг. На данный момент я снизила вес до 91.7 кг, пошли дальше.

Я перепробовала огромное количество диет, результат всегда очень скромный, а вес возвращается быстро. Решила остановится на этот аз на более или менее правильном питании. Все усложняется для меня тем, что я работаю сутки/трое, на работе нет возможности кушать 5-6 раз в день, да и слишком тяжело это для меня. Поэтому для начала, исключаю:
-мучные изделия
-сахар
-соль (до минимума)

Блюда не жарю, масло добавляю только в салат.

Что касается спорта, пока подожду, пусть немного снизится вес (проблемы с коленом), дойду до "плато" и добавлю посильную физическую нагрузку, думаю, дней через 10-14.

Посмотрим, что из этого выйдет.