Сегодня пятница, а значит можно подвести промежуточные итоги:
1. Разгрузочный день на кефире и твороге помог сбросить 1,5 кг. Объем начал уходить сверху-первым делом похудела грудь, подтянулся животик, а бедра остаются на месте и пока удалось убрать лишь пару сантиметров-жду.
2. Со сладким все сложно
2 дня держалась и честно не ела и даже не тянула, но в среду произошли не очень приятные события в моей жизни и стресс я заедала шоколадкой. Считаю, что лучше съесть углеводов, чем срывать свое плохое настроение на близких. Как не странно стрелка весов в плюс не ушла. Сейчас ем сладкое в небольших количествах только утром (маленькая слабость перед началом дня).
3. Зарядку делаю каждый день, но пока с мотивацией не очень - скорее заставляю себя. Очень помогло, что это стоит в достижениях-хочется поставить себе плюсик в соответствующую клеточку.
4. Сходила на йогу 1 раз, 1 раз в сауну-считаю, что можно зачесть за тренировку.
5. Пью воду - 2 литра в день. Наливаю себе отдельную пластиковую бутылку. Сначала было сложно привыкнуть-казалось, что я только и делаю, что пью эту ненавистную воду, а теперь приходя на кухню, я вижу воду и даже появляется жажда.
В выходные строго придерживаться правильного питания не буду, с одним условием вечером еда до 19:00 и ужин-кефир. Главная цель -зафиксировать вес на 56 кг., а на следующей неделе штурмовать вес в 54 кг.
Пока нет комментариев.