Сегодня 4 день с Джиллиан. Как многие и говорили, с этого занятия становится реально легче. И это так. Уже нет такой жуткой одышки, и делаю все за Натали (кроме отжиманий). За 4 дня уменьшилась в талии на 2 см. Бедра - 0, грудь 2 см.
Мне очень нравится ощущение после тренировки. Так как я уже давно ничем не занималась, тело очень закостенело. Первые 2 дня спорта дались сложно.
Так же, ко мне присоединился муж :-) Так мило :-) Он прыгал со мной все 30 минут. Сказал, что для него легко, и он присоединится ко мне на 2 уровне. В целом очень похвалил программу.
Решила добавить Лесли. Буду шагать с ней утром, а Джилл по вечерам с мужем.
По питанию сегодня малова-то калорий. Но я просто не хочу есть :-( Еле заставила себя поужинать.
Привет всем! Сегодня 4 день с Джиллиан. Как многие и говорили, с этого занятия становится реально легче. И это так. Уже нет такой жуткой одышки, и делаю все за Натали (кроме отжиманий). За 4 дня уменьшилась в талии на 2 см. Бедра - 0, грудь 2 см. Мне очень нравится ощущение после тренировки. Так как я уже давно ничем не занималась, тело очень закостенело...
Читать полностью
За 4 дня на 2 см при Вашем весе?????????????
Я в тренажерке с 4 января каждый день по 3 часа, уменьшилась на 2 см!
Вы со сроками и см ничего не перепутали?
Вполне может быть, если учесть, что автор на сокращенном калораже. Сокращение объемов в ее случае и без аэробики может быть.
Вы, если ходите в тренажерку на 3 часа каждый день, то поди и кушаете неплохо? Вон, даже аватарка ваша чем занимается!
начиталась сегодня по этому поводу. Тут или вес уходит, но без спорта, или объемы, но вес уходит ОЧЕНь медленно, но со спортом. надо принять это. Спорт мне нравится, не хочу бросать, тем более уже почти 1/3 программы прошла. Даже обидно как-то )
Ну не знаю. Я прошлым летом начала худеть на 1200 кал, без спорта. И килограммы хорошо уходили (4 кг за месяц) и объемы. Потом вес как-то мало, а объемы все еще хорошо. И это без спорта.
Я пока для себя не вижу таких правил.
Да еще смотря какой спорт. Силовые в тренажерке - это одно, а силовая аэробика, да еще по 30 минут в день - это совсем другое.
Зачем бросать? Нравится, конечно, стоит продолжать.
у меня сначала вес уходил, потом встал.. и даже иногда рос на пару грамм... а в объемах уменьшилась, но не так как вы... мой тренер говорит, что это мышцы растут.
Я на белковой диете без углеводов 2 недели сидела, минус 2,6 кг вместе со спортом. Коридор 1200 ккал. Так что, не далеко уехала от хозяйки поста. Не верится абсолютно!
я с 13 января скинула 4 кг. т е тоже почти 2 недели. Коридор до 1000. Делаю замеры. Даже в моем дневнике есть. начала с талии в 88 см, вчера вечером мерила 82 см.
У всех разный организм.
У всех разные организмы, условия разные, причины набора веса тоже разные. Даже если на совершенно одинаковых условиях - и то могут быть разные результаты. Психосоматику и психологию тоже не стоит недоучитывать.
Согласна, на все 100% организм у всех разный. Я вес набрала во время беременности на гормонах, может поэтому все так тяжко.. ХЗ! Но все равно маленькие результаты но радуют))
Умница!!! В азарт вошла я когда то тоже : утром ходила, а вечером прыгала. Меня устраивала такая физ. нагрузка и объёмы кстати вначале тоже вначале заметно начали убывать!
Я в тренажерке с 4 января каждый день по 3 часа, уменьшилась на 2 см!
Вы со сроками и см ничего не перепутали?
Вы, если ходите в тренажерку на 3 часа каждый день, то поди и кушаете неплохо? Вон, даже аватарка ваша чем занимается!
Я пока для себя не вижу таких правил.
Да еще смотря какой спорт. Силовые в тренажерке - это одно, а силовая аэробика, да еще по 30 минут в день - это совсем другое.
Зачем бросать?
У всех разный организм.
Удачи Вам !!!