Дорогие мои, я за советом!)

Возникла потребность в физических нагрузках)
Посоветуйте что-нибудь)) не хочу пока идти в зал заниматься (финансовая ситуация не та, да и схуднуть еще надо)
Кто какие упражнения делает дома?
Преседания, на пресс? Может программы какие-нибудь есть? Но не затяжные по 1,5 часа я - лень, но двигаться надо

Хочу с бедрами поработать...вот у Envy есть программа на 20 минут для бедер. Кто пробовал?

Поделитесь опытом)) а то с моим отказом от ужина организм белок есть начнет, а не жир)) и попа будет дряблой