43/90 Крахмальный. Вопрос про калории

43/90 Крахмальный. Вопрос про калории Всем привет! после вчерашнего белкового привес (вот и посидела на молочке) +100 гр
З:2 яблочка


после была чашка цикория

О:картофель отварной в мундире+ свекла+капуста маринованная с маслом



еще овощи свежие+бульон овощной+булочка из зернового хлеба 50 гр (135 Кал)


Еще в кадр не попало нарушение- 3 маслинки.

Чай зеленый 1 чашка, вода 2,5 л.

Вечером занятие Риппы с Джиллиан.

Девочки еще очень важно, сегодня считала калории съеденной пищи вышло 930 Ккал. Много сегодня прочла, но для себя так и не поняла, при похудении сколько нужно употреблять калорий. Кто пишет 1000-1200 ккал, и будешь вес терять, некоторые пишут что если организм не получает в день 1500 ккал, то автоматически всю поступившую еду "откладывает на запасы" и процесса похудения нет. Как быть? Кто считает на 90-дневке калории? как надо правильно?. Подскажите
Рейтинг:  +2
kosenkojulia
21 января 2015 года 133 16
Коды для вставки:

HTML-код:
BB-код для форумов:

Как это будет выглядеть?
Diets.ru 43/90 Крахмальный. Вопрос про калории
  Всем привет! после вчерашнего белкового привес (вот и посидела на молочке) +100 гр
З:2 яблочка
после была чашка цикория
О:картофель отварной в мундире+ свекла+капуста маринованная с маслом
еще овощи свежие+бульон овощной+булочка из зернового хлеба 50 гр (135 Кал)
Еще в кадр не попало нарушение- 3 маслинки.
Чай зеленый 1 чашка, вода 2,5 л.
Вечером занятие Риппы с Джиллиан... Читать полностью
 


Дневник группы "90-дневная диета раздельного питания":



Комментарии:

21 января 2015 года
0
kosenkojulia пишет:
Кто считает на 90-дневке калории?
Никогда не считала и не буду заморачиваться!

21 января 2015 года
0
у меня отвесы пошли редко, вот пытаюсь разобраться, может надо порции уменьшать

21 января 2015 года
0
А может увеличить

21 января 2015 года
0
боюсь тогда вообще привесы пойдут

21 января 2015 года
0
Не факт. Я вот в углеводный день увлеклась и слопала 300 гр. мороженного крем-брюле, закусила 25 гр. черного шоколада, на утро минус 1.2

21 января 2015 года
0
здорово! у меня так не бывает

21 января 2015 года
0
Это скорее исключение из правил

21 января 2015 года
0
на этом сайте в разделах калькуляторы есть такой калькулятор который рассчитает сколько ккал тебе есть что бы худеть

21 января 2015 года
0
спасибо

21 января 2015 года
0
Количество калорий зависит от ряда причин (возраст, рост, вес, физический активность, заболевания и т.п.). Например для меня с моими параметрами чтобы худеть, нужно потреблять не более 1240 калорий. Для большего эффекта устраивают т.н. скачки калорий. Мне летом диетолог насчитал примерно такой план на неделю:
1. 1240 - 124-28-124
2. 1160 - 87-26-145
3. 1160 - 116-26-116
4. 750 - 55-17-94 - разгрузочный день
5. 1060 - 80-24-134 +5 гр оливкового масла
6. 1160-116-26-116
7. свободный до 1650 жир до 38 гр не меньше 1350 ккал, постараться процентовку 30-20-50%

21 января 2015 года
0
спасибо буду сегодня "себя изучать", надеюсь получится.

21 января 2015 года
0
Не считайте калории, если только для интереса хочется))) не ограничивайте себя в еде и все будет хорошо! Ну и конечно Вода и спорт нам в помощь!!!

21 января 2015 года
0

22 января 2015 года
0
kosenkojulia пишет:
сегодня считала калории съеденной пищи вышло 930 Ккал
Это очень мало

22 января 2015 года
0
Да получилось мало, воспользовалась калькулятором анализатором (блин ну и название )при моих данных надо употреблять 1380 кал и будет мне счастье !!!! К 6 апреля. (прям и дату мне устройство сие выдало Буду следовать этому, а через месяц сделаю новый пересчет.

22 января 2015 года
0
вот такой подход намного выгодней, если смотреть на перспективу


Оставить свой комментарий
B i "


Статусы:
Tanechka-2024Хочется красивое тело
Tatka_bulkaНаше приключение может быть сложным, но победа будет сладкой.
mygoodnight777С 20 МАРТА 2024 года снова худею!С веса 109.550 кг!!!)
Lady Capriceк лету 60
картошечкаСнова и снова и снова!!!
Лиза0204У меня всё получилось...
alena a69Недавно услышала : Вес - это показатель того с какой силой нас притягивает к себе земля
gasisualia-2020Никому не желаю плохого потому,что с бумерангом не договориться...
fruktrikЕсли решила худеть, худей не к лету, а для себя.
FreeStyle Victoryменяю себя, не изменяя себе

Все статусы
Рассылки о диетах и похудении:
еженедельная