Я сегодня тут первый раз. Решила, что пора худеть. Короче, диет море, что выбрать не знаю.
Люблю булки, очень, не могу от них никак отказаться. Все остальное терпимо. Нагрузки дома мало, в зал ходить не могу. Бегать зимой не могу, сразу насморк дикий, до лета далеко. Надо, чтобы ушло 13 кг. Как бы это сделать?
Я сегодня тут первый раз. Решила, что пора худеть. Короче, диет море, что выбрать не знаю. Люблю булки, очень, не могу от них никак отказаться. Все остальное терпимо. Нагрузки дома мало, в зал ходить не могу. Бегать зимой не могу, сразу насморк дикий, до лета далеко. Надо, чтобы ушло 13 кг. Как бы это сделать?
Читать полностью
Ну если любите булки, то лучше, на мой взгляд, подсчет калорий. В таком случае и булку можно немножко, но и похудеть есть шанс, если все правильно посчитать. А нагрузка все же нужна. Зарядка, например. И бегать не обязательно, можно гулять.
Физическая активность работает только вместе с правильным питанием. Главное, что активность эта есть. Уже хорошо. Но с питанием надо разбираться. Лучше питаться каждые три часа небольшими порциями. И есть лучше, как в детском садике или лагере: утром каша, в обед суп, потом полдник (как раз булка может быть), ужин (творог, нежирное мясо, овощи, фрукты, но что-то не сильно калорийное) и на ночь кефир. В булке себе нельзя отказывать, только сократить ее количество. Это не совсем правильное питание, но лучше, чем вы описываете. Три раза булка многовато. Удачи
А Вы выберите один день в неделю, когда можно вредности, булку, конфетку... Так мне врач посоветовала. Но не надо в этот день в зажор уходить, единовременно примите за обедом, например.
лучше Вам вместо дневных печенек с чаем нормально обедать - не обязательно много и жирно, тогда к ужину не так голодно будет. выше, в общем, верно сказали про дробное питание. вариаций на эту тему много, те же пятнашки.
системы питания Вам печеньку оставят, но со всякими оговорками. диета - ни одна не позволит. диеты как правило рассчитаны на ограниченный, иногда просто короткий промежуток времени, они низкокалорийны и часто низкоуглеводны - в общем, не очень здоровый путь, разве что срочно через две недели лезть в платье, а потом - хоть потоп.
лучше Вам вместо дневных печенек с чаем нормально обедать - не обязательно много и жирно, тогда к ужину не так голодно будет. выше, в общем, верно сказали про дробное питание. вариаций на эту тему много, те же пятнашки.
системы питания Вам печеньку оставят, но со всякими оговорками. диета - ни одна не позволит. диеты как правило рассчитаны на ограниченный, иногда просто короткий промежуток времени, они низкокалорийны и часто низкоуглеводны - в общем, не очень здоровый путь, разве что срочно через две недели лезть в платье, а потом - хоть потоп.