День прошел хорошо, не голодно. Ела в основном белки, немного попалось картофеля, если говорить об углеводах. Жуткая жажда весь день, и это понятно, белки сушат организм. По дневнику питания за день съела не юолее 700ккал...странно...хотя все, что ем взвешиваю. Завтра нужно лучше проконтроллировать.
Несмотря на малое количество съеденного сходила в зал. Отбегала полчаса интервальной треннировки с наклоном 0,5% (2 мин 5,5 км/ч,2 мин 8,5 км/ч,2 мин 10,5 км/ч) в качестве разминки ( убила 250 ккал). Затем силовая на ноги и руки, спину не забыла. Ноги: махи назад с утяжелением ( 2,5кг*10; 5*8,5*8;2,5*18), на тренажере подходы по 30 и 35кг. Руки смогла сделать с 4 кг гантелей. Слабенькая. Для того и тренируемся
После тренировки наелась белка в виде печеной свинины и красной рыбы, но немного. Чувствую себя прекрасно, не считая дикой усталости.
Все, теперь спать.
Пока нет комментариев.