Всем приветик, вот решила я "поиграть в пятнашки"
. Мне 28 лет, рост 164, вес 96 (после всех праздников, до минимально опускался до 87
) и я кормлю грудью. Решила остановить свой выбор на этой диете, хотя бы я Пятнашки так не обзывала
Питание для начала - 2 недели баланса (если вес будет снижаться, то останусь на балансе+периодически отслеживать КБЖУ, чтоб не ниже 1700 было).
Завтрак - Каша 5 злаков на воде+ 2 яйца
Обед - Борщ+гречка с мясом
Полдник - 2 яблока+2 мандарина +40 гр сыра
(на 2 раза разделила)
Ужин - Фунчеза с овощами+творог на десерт
Из послаблений - в день до 30 гр меда (3 ч.л.) Еще пила 2 литра воды и 2 чашки чая каркаде
ммм вкусняшка. Очень хочется сладкого, буду бороться
Пусть у вас всё всё получится
а можно спросить? на ГВ разве не строгая диета?
я в этом пока дилетант, но скоро мне тоже надо будет знать это))))
Мне очень сильно не хватало фруктов и свежих овощей. Спасалась запеченной тыквой, тушеными кабачками.
Я в пятнашках разбиралась и не разобралась... вернее не смогла строго следовать тому что прописано в таблицах!