15/90 Углеводный...

Всем привет!

Ну, вот я и отшагала первые две недели.
Отвес 4.7 кг! Что конечно радует, но и озадачивает: почему так резко падает вес?
Это же не начальное похудание.
И не скажу, что мало ем. Бывает даже переедаю, но разрешёнными продуктами в этот день.
Слежу, чтобы набирать по крайней мере 1,200 ккал. Правда стараюсь не есть после 18:00.
Но и спорт, конечно, 3-4 раза в неделю.
Вот только чтоб не получилось: то пусто, то густо... Потом как начну жаловаться на плато

Сегодня углеводный:
банан - 70 ккал
диетический хлеб из цельной пшеницы - 345 ккал
3 ложки жидкой тхины (кунжутная паста) - 120 ккал)
3 ложки матбухи (марокканский томатный соус) - 30 ккал
2 огурца - 30 ккал
пол луковицы - 23 ккал
клубничное варенье - 435 ккал
Плюс моё постоянное нарушение кофе с молоком: где-то 300 мл молока - 180 ккал

Итого где-то: 1233 ккал (часть подсчётов приблизительные).


Всем удачи!