Всем привет. У меня сегодня - 400 гр. Я стала рассчитывать своё меню на весь день. На сегодня у меня:
- завтрак: зелёный чай, каша овсян.
- перекус: полов. грейф.
- обед: борщ, чай
- перекус: чернослив
- ужин: творог, йогурт или грудка вар. с овощами. Продукты стала себе покупать за ранее на 3 дня, чтоб не сорваться у меня всегда есть, что-то перекусить. У такое бывает, приедешь с работы, а есть хочется и пихаешь в себя, что найдёшь в холодильнике.
Я посчитала, что если я буду в день сбрасывать по 200 гр., то к 6 марта (у меня день рожденье- 35 лет, хочу хорошо выглядеть), я похудею на 11,200 кг. Тогда мой вес будет составлять 100,1 кг. Как вы думаете это реально? Буду на это надеяться. Девочки, а по сколько вы сбрасываете в день?
Всем привет. У меня сегодня - 400 гр. Я стала рассчитывать своё меню на весь день. На сегодня у меня: - завтрак: зелёный чай, каша овсян. - перекус: полов. грейф. - обед: борщ, чай - перекус: чернослив - ужин: творог, йогурт или грудка вар. с овощами. Продукты стала себе покупать за ранее на 3 дня, чтоб не сорваться у меня всегда есть, что-то перекусить...
Читать полностью
Я посчитала, что если я буду в день сбрасывать по 200 гр., то к 6 марта (у меня день рожденье- 35 лет, хочу хорошо выглядеть), я похудею на 11,200 кг.
я думаю, реально. Тем более вес большой, уходить должен быстро. Только нужно соблюдать рацион и не срываться. Ещё советую обязательно подключить спорт, без него вес уходит медленнее.
Татьяна, мне советует про спорт. Я не могу переступить через себя. Я прихожу с работы, готовлю покушать, убираю (дом большой, много занимает времени), потом начинаю мыть посуду после ужина. Вечером уроки. И так каждый день. Сяду на тренажёр, а у самой мысли, занимаюсь ерундой, лучше что-нибудь сделаю. это же то же физ. нагрузки.
это всё отговорки, всегда можно найти время на себя.
kostirzenko sv пишет:
Я прихожу с работы, готовлю покушать, убираю (дом большой, много занимает времени), потом начинаю мыть посуду после ужина. Вечером уроки. И так каждый день. Сяду на тренажёр, а у самой мысли, занимаюсь ерундой, лучше что-нибудь сделаю. это же то же физ. нагрузки.
мы все ходим на работу и занимаемся домашними делами. У меня, например, дочке 1,2 года, на месте не сидит. и днём и ночью требует внимания. Старшему сыну 13 лет, постоянно контролирую его уроки и т.д. Уборка, готовка. Помощников у меня нет. Муж целыми днями на работе. Но я всё равно нахожу время на себя. Главное- желание. Поставь цель и иди у ней.
У меня это чисто психологический настрой, мне жалко других, но не себя, я лучше сыну, мужу куплю, помогу, но не себе. Точно так же и с едой получается, я себе готовлю отдельно. Думаю, сделаю котлетки себе без сала, хлеба, одно мясо и на пару. Пойду, куплю мясо и всё равно сделаю родным, а не себе. Думаю, да я обойдусь. А то,я буду котлетки есть, а они у меня бедные голодные.
вы мне немного напоминаете героиню программы Я худею на НТВ http://www.ntv.ru/peredacha/Ya_hudeu/m42900/o299698/ , она тоже окутала заботой своих близких, а о себе забыла. И как результат - лишние кг.
мы все ходим на работу и занимаемся домашними делами. У меня, например, дочке 1,2 года, на месте не сидит. и днём и ночью требует внимания. Старшему сыну 13 лет, постоянно контролирую его уроки и т.д. Уборка, готовка. Помощников у меня нет. Муж целыми днями на работе. Но я всё равно нахожу время на себя. Главное- желание. Поставь цель и иди у ней.