У вас в браузере отключен Javascript, для корректной работы сайта требуется его включить.

Главная Диеты Статьи Дневники Люди Группы Фото Видео Консультации Магазин handmade

Главная > Дневники > Дневник пользователя sasha77 1994

19.12

привет всем)
что могу сказать, сегодня я кушала совсем не так как нужно

во первых начну с того, что увидела сегодня на весах 52.4

и на радостях скушала в первой половине простых углеводиков, шоколадку. понимаю, что за результаты нужно себя не так вознаграждать, но очень уж захотелось..
а еще сегодня чуток переборщила с сыром
во вторых мое питание сегодня не правильное так как кушала не по режиму совсем.

на завтрак как обычно

за тем была тренька на спинку, кардио 20 мин и ходьба час, после треньки выпила протеин

дома был перекус чай с молоком и хлебец с сыром

и тут я решила сорваться...после чего легла спать и встала аж в начале шестого, пока приготовила вот и получился ранний ужин, то есть я осталась без обеда и полдника сегодня, вместо этого были сладости((

что бы восполнить белки я съела 300 гр куринного филе с сыром, перцем красным, чесноком и зеленью+огурчик

на фото только пол порции, потом я еще добавила

в общем то вот такой не правильный у меня сегодня рацион, постараюсь на выходных не срываться!
а чуть позже выпью чаю с лимончиком)

Рейтинг: +4

sasha77 1994

19 декабря 2014 года

Коды для вставки:

HTML-код:

                <div style="margin:5px 0;font-family:Arial;font-size:13px;">
                  <a href="https://www.diets.ru/" style="color:#ff0000;text-decoration:underline;font-size:19px;border:0;">Diets.ru</a>
                  <span style="color:#20A000;font-size:19px;border:0;">→</span>
                  <a href="https://www.diets.ru/post/1376422/" style="color:#20A000;text-decoration:underline;font-size:19px;border:0;">19.12</a>                  <div style="padding:7px 0;">привет всем)<br>что могу сказать, сегодня я кушала совсем не так как нужно<br>во первых начну с того, что увидела сегодня на весах 52.4<br>и на радостях скушала в первой половине простых углеводиков, шоколадку. понимаю, что за результаты нужно себя не так вознаграждать, но очень уж захотелось..<br>а еще сегодня чуток переборщила с сыром...
                    <a href="https://www.diets.ru/post/1376422/" style="color:#20A000;text-decoration:underline;border:0;">Читать
                      полностью</a></div>
                  <br style="clear:both"></div>

BB-код для форумов:

[size=15][b][url=https://www.diets.ru/post/1376422/
              ]19.12[/url][/b][/size]
              привет всем) что могу сказать, сегодня я кушала совсем не так как нужно во первых начну с того, что увидела сегодня на весах 52.4 и на радостях скушала в первой половине простых углеводиков, шоколадку. понимаю, что за результаты нужно себя не так вознаграждать, но очень уж захотелось.. а еще сегодня чуток переборщила с сыром... [b][url=https://www.diets.ru/post/1376422/]Читать
              полностью[/url][/b]

Как это будет выглядеть?

Дневник sasha77 1994:

Построим каркасный дом вашей мечты

Ещё 578 проектов

Каркасный дом с мансардой V446 "Джолит"

Каркасный дом с мансардой V326 "Портленд"

Каркасный дом с мансардой V558 "Труа-Ривьер"

Каркасный дом с гаражом V198 "Децатур"

Комментарии:

tatyana grudeva 88

19 декабря 2014 года

За такой результат

можно и побаловать себя

Ответить

sasha77 1994

(автор поста)

19 декабря 2014 года

↑ Ответить

↑ наверх

Оставить свой комментарий

Оставлять комментарии могут
            только зарегистрированные пользователи.

Зарегистрироваться,

или войти если вы уже регистрировались.

Детскому смеху нужно больше места

Надоело ютиться в квартире? Пора в свой дом с собственным двором! В нашем телеграм-канале рассказываем, как построить тёплый и надёжный дом для семьи.