 |
|||||||||||||||||||
 |
|||||||||||||||||||
| Рейтинг: +19 |
HTML-код:
|
|
| BB-код для форумов: |
|
Сытный омлет на кефире. 1 яйцо,2 белка,100 мл кефира 0 % жирности,1 ч.л. обезж. творога, щепотка своды, специи по вкусу. Перемешать миксером и в микроволновку на 4 мин. Очень сытно и вкусно! Мини-будерброды(канапе). Хлеб из овсяных отрубей, постная ветчина, соленый огурчик. Тоже очень вкусно! Съедают такой завтрак и до обеда кушать совсем не хочется Читать полностью |
Дневник группы "Диета доктора Дюкана":
|
|
Для добавления этого видео в вашу статью, скопируйте и вставьте следующий код в нужное место текста.
Болею...
 |
Лиза0204
5 дней назад |
 |
|
© 2010-2024 Diets.ru, проект
компании «МедиаФорт».
Руководитель проекта: Галия Яковлева - chief@diets.ru
Перепечатка материалов разрешена только с активной ссылкой на www.diets.ru
О фотографиях и текстах, используемых на сайте |
|
|
|
|
|
Тарелка каши, 1(!!!) диетическая печенька , грамм 30-40 творога ( нулевого, самодельного) , столько же- своего диетического десерта ...
Плюс ещё .... И кофе, с диетическими сливками , и зелёный чай ....Да , я уже давно на Стабилизации- с НГ 2012 ...
А по четвергам .... Та же кашка, но без кусочков яблока и без ягодок ... Творог ...и грамм 50- диетичного йогурта...
Просто .... Мне по утрам "не лезут в глотку" : ни яйца, ни ветчина , ничего подобного ....
Т.е., организм так правильно себя отрегулировал, что
ничего неправильного ему, просто не хочется!!!
НУУУУ...... В разное время - по-разному завтракала ..А вот с этим
Пожалуй , в какой-то степени и соглашусь...НО ......Другие "косяки" ...Распрекрасно ем жареное...(на нулевом спрее) ...Всю еду обязательно запиваю..."Жить не могу" - без кислого
То дождь идет грустный ... То начальник сорвался на крик ... То ...
- естественно, каждый день могут возникать разные желания.
Но основное направление остается таким,
по крайней мере у себя наблюдаю уже более 20 лет. И, позволяю себе всякое.
Когда хочу. Считаю что организм не должен в стрессе пребывать.
Он у меня один и, я у него одна.
Но, это все разрешаю себе, только после выхода на задуманное:
вес, объемы...
Просто .... Неоднократно "шельмуют" ( здесь) Как жареное, так и запивание еды ...И суп многие : " не едят, не любят"
Новомодных ...Распиаренных ..Вроде теплотехника
Хлеб- цельнозерновой и ржаной фитнесс ( кстати 50-60 грамм за целый день) Макароны ( если редко, то соевые....) Вместо картошки : репа, брюква, топинамбур, скорценера
Отделяю партию для жарки.... в обычные дни - добавляю нарезанные кусочки яблок , слив .....Вообщем .... Из 3-х столовых ложек - получается примерно 5-6 небольших ( 5-6 см в диаметре блинчиков ) Жарю на спрее ...Это - мой обычный 5 часовой перекус , плюс грамм 30 творога ( или 50 гр йогурта) и чашка какао - с нулевыми сливками ...
Кстати .... Ещё насчёт "привесов" .... Я , наоборот - похудела в конце октября, болела ( сильная аллергия была )