Девочки, я завтра начинаю, еще не все тонкости изучила, вот обед и ужин - мясо, а субпродукты можно? Оцените меню пож-та, правильно ли я выбрала...
З: 2 хурмы и черный кофе
О: отварное говяжье сердце, овощи на парУ: зел фасоль, горошек, брюссельская капуста, бульон от сердца, хлебец
У: овощи на парУ, салат огурцы и помидоры.
Так можно? В течении дня вода... И еще можно в 17 сделать перекус на работе, пару огурцов или сырая морковка, а поужинать дома в 19 часов??? И тут нигде темы по меню нету? Ну кто что вкусное готовит в разные дни? А то хочется держать строго и правильно))) И в эту диету курицу вообще можно?
Девочки, я завтра начинаю, еще не все тонкости изучила, вот обед и ужин - мясо, а субпродукты можно? Оцените меню пож-та, правильно ли я выбрала... З: 2 хурмы и черный кофе О: отварное говяжье сердце, овощи на парУ: зел фасоль, горошек, брюссельская капуста, бульон от сердца, хлебец У: овощи на парУ, салат огурцы и помидоры. Так можно? В течении дня вода...
Читать полностью
Я так понимаю, что в этот день важны именно белки. Поэтому на ужин важнее будет сердце, чем овощи...Хотя не знаю насчёт субпродуктов. Я только со вторника планирую на эту диету перейти, пока изучаю
Фасоль и горох, а также морковь в этот день в качестве овощей нельзя кушать - это крахмальные овощи, их можно кушать в крахмальный день, огурцы помидоры можно. Советую на ужин кушать то, что и в обед, обязательно белок в ужин, а то так очень голодно!
Где посмотреть не знаю, но могу поделиться тем, что сама знаю. Крахмальные овощи - картофель, морковь, свекла, горох, фасоль! Не крахмальные - капуста всех видов, кабачки, баклажаны, огурцы, помидоры, лук, чеснок, перец болгарский.
это радует))) а то боялась вдруг нельзя. я еще не полностью в этой диете разобралась. люблю конкретику, как в протасе там сразу понятно что можно а что нет.... а тут думать надо
Ну е мое(( а я прочитала описание на завтра и обрадовалась " Белковый день
Обед: отварное, запечённое, тушёное мясо или рыба с гарниром из свежего салата, или тушёных зелёных овощей без масла, или с ограниченным его количеством" вот и наготовила зеленых.."
съела на завтрак 2 хурмы и кофе. конечно тяжеловато, до обеда долго - хочется чего то более сытного. буду воды больше пить. Теперь подумываю о завтрашнем дне... Что лучше съесть на обед? хочу отварной картошечки...
З - 2 груши + кофе.
О - отварная картошка + салат (огурец, помидор+ перец), хлебец. Бульон нужен?
П - перекушу любо огурцами, либо морковку свежую погрызу.
У - половина обеда.
Тебе тоже, надеюсь, что скоро мы будем стройными
Хотя ты и так стройняшка, судя по весу и ИМТ
https://www.diets.ru/community/join/179475/?spart=849b8
Обед: отварное, запечённое, тушёное мясо или рыба с гарниром из свежего салата, или тушёных зелёных овощей без масла, или с ограниченным его количеством" вот и наготовила зеленых.."
http://www.booksgid.com/health/25990-90-dnevnaja-dieta-razdelnogo-pitanija.html
успехов!!!
З - 2 груши + кофе.
О - отварная картошка + салат (огурец, помидор+ перец), хлебец. Бульон нужен?
П - перекушу любо огурцами, либо морковку свежую погрызу.
У - половина обеда.