#3

В рамках акции Сам себе Дед Мороз, которую я могу себе организовать впервые в жизни в связи с счастливым приобретением двух работ за раз, я купила для нас с сестрой одну совершенно прекрасную штуку.
Называется она Jawbone Up 2, и честно, как бы она меня выручила, если бы я ее увидела в начале погони за миниатюрными формами.

По сути, это очень непростой спортивный браслет. Это шагомер, контроль сна, будильник, личный тренер, калькулятор калорий и полезности продуктов, счетчик выпитой жидкости и википедия за раз. Принцип действия простой - скачиваешь приложение на телефон (андроид или айос), и синхронизируешь информацию с браслета через разъем наушников с телефоном. А дальше - целая куча всякого.

Во-первых, я столько времени потратила на анализ бжу и его влияние на мою жизнь, и сколько мыслей я бы сохранила, если бы вместе со считалкой калорий (в которой, кстати, количество продукта в базе измеряется размером вчерашней порции, чтобы не вводить каждый раз количество грамм) мне выдавалась такая информация! Красивенько и понятно сразу, что вся моя беда, что я ем слишком много сладкого. Это простое открытие сегодня помогло мне почувствовать привкус сахара после сладкого завтрака у себя во рту. Он проявился так явно, что я до обеда кроме воды ни к чему не хотела притрагиваться и начала мечтать о супе, молоке и овощах. А раньше в себе не замечала и намека на такое.




Во-вторых, я никогда не могла понять, как долго и достаточно ли я сплю, и как это влияет на мое здоровье, самочувствие и вес. Эта возможность - одна из моих любимых штучек. В придачу к такой чудесной схемке можно открыть вкладку с табличными графичками и сравнить, к примеру, количество часов глубокого сна и колебания в весе. Удобно! Плюс, теперь я обожаю просыпаться, ведь по-научному это происходит в фазе легкого сна (бывает, что даже немножко раньше запланированного) от легкой вибрации на руке. Правда, кот все так же будит меня немного раньше




В-третьих, акцент в приложении ставится на полезность еды. Еще в период похудения я пришла к тому, что мне важнее свежесть и вкус еды, а не ее калорийность. Так что тут мы с дружочком сошлись. Такая же красивая наглядная штука меня очень мотивирует приналечь на яблочки, а не мороженки, чтобы сохранить Food Score в зеленом кружочечке. А раньше я в такие тонкости не особо вдавалась. В такой программе на количество калорий я уже почти перестала обращать внимание, и вообще - начала очень мало их есть в погоне за полезностью продукта.




В-четвертых, движение. Я всегда любила ходьбу, и после различных проб и ошибок пришла к тому, что это - наиболее легкий на подъем для меня вид активности. Я забрасывала танцевальную аэробику, йогу, бег, но ходьбу - никогда. Поэтому цель в 10000 шагов для меня не проблема абсолютно. Но даже для такой как я, умный тренер из приложения кидает такие вызовы, что двигаешься чуточку больше, чем до этого. У меня сегодня традиционный день валяния в кроватке в обед, но браслет меня так загонял, что я попросту вырубилась на целых три часа вместо лентяйства за ноутом! Зато цель достигнута и сестру в команде я не подвела (да, кстати, приложение может и людей собирать в кучу).




Эта штука, конечно, не из дешевых, но как только я прочитала, что она умеет, поняла, что не пожалею никакие деньги. Я уже давно пришла к тому, что цена - это вопрос приоритета. Кто-то тратит деньги на содержание машины, кто-то на одежду, кто-то на детей, а я сейчас хочу вот такое. За три дня он стал моим лучшим другом в моем стремлении к здоровому образу жизни. Вам тоже советую. Если что - зовите в свою команду

p.s. почитала я здесь: https://jawbone.com/intl/up

p.s.s. Так что, дневник питания на диетс-ру уже мне не пригодится, хоть он был мне верным помощником эти несколько месяцев. С февраля, после своего возвращения из Китая, я тихонечко худею с 68 кг, и на сегодняшний день во мне уже почти на 8 кг меньше, с чем я себя поздравляю, между прочим. В новый год вступлю с пятеркой, как ни в чем ни бывало, все у меня идет по плану.