1

Как же сильно меняется стиль питания от того, чем мы занимаемся и как в такой деятельности себя чувствуем! Я пару дней работаю в офисе - впервые в жизни, и, выходя из здания, удивляюсь, насколько иначе я ощущала чувство голода и чем мне было хорошо его утолять.

Например, когда я жила в Китае, мы кушали обычно так: я лениво вставала в 10, мы завтракали какой-нибудь лапшой с неведомыми мне овощами, или морепродуктами (порция большая), потом кто-то из нашей международной компании угощал нас шоколадками, потом мы шли вместе пообедать и объедались, потом мы вели урок и все ждали ужина чтобы сесть и объедаться, а потом я приходила домой и моя китайская мама обязательно часов в 10 вечера меня подкармливала шоколадкой или фруктами. Я всегда ощущала голод! И очень поправилась. А как-то индийский мальчик скормил мне штучку - как большое рафаэлло размером - в которой 1000 ккал! Она состоит из масла, сахара и муки. Я съела ее на ночь, но было весело

Во Франции все было совсем иначе: нас будили очень рано, часов в 6-7, завтракали легким творожком и багетом с шоколадной пастой, потом мы ходили и закидывали яблочко с печенькой, которой кто-то угостит, опять ходили, ели в парке бутеры, опять ходили, на полдник опять кто-то угостит шоколадкой или там фруктовым пюре, ну а на ужин ты приходишь уставший и довольный и кушаешь понемногу холодного из остатков вчерашнего ужина (это такая закуска, классная идея!), потом горячего свежеприготовленного (каждый день кушаешь свежее), вкуснючего сыра и пустого чая. Классно быть французом.

В студенческие будни я завтракала по-французски, потом у нас в столовой был традиционный второй завтрак с булочками или тортиками и шоколадками, потом через пару пар мы обедали супом или мясом с салатом или кашей, потом я была сонной и всегда хотелось булочки - порой потакала этому желанию, порой забивала водичкой, а в конце дня я шла пешочком домой и там уже кушала на славу из холодильника. А там мог быть или торт, или салат - что уж есть, то и ем.

Прошлым летом, когда я активно плавала в море 2-3 часа, порой бегала утром и гоняла бадминтон вечером, я завтракала кашей с фруктами, второй завтрак был уже в 10.30 пахлавой или еще какой сладостью, уже через пару часов плотный обед, перед вторым заплывом еще много сладкого, и ужин по-королевски, и обязательно творожок с кефиром и парой орешков миндаля на поздний ужин. Удержание идеального веса.

А вот в офисе я диву даюсь. Завтракаю я плотно - к студенческому варианту добавляю конфету, это для меня плотно ( ), не делаю никаких перекусов, а в обед скромно съедаю 50 г сырка под хлебец (какие же они сытнючие и вкуснючие!), балуюсь под конец обеденного перерыва конфеткой с чаем, опять долго не ем, но под конец рабочего дня у меня голова кружится и меня просто спасает чашка заварного кофе со сливками (пустого, кстати). А выхожу я в 5 и съедаю от дикого голода яблочко, чтобы успеть в нормальном состоянии вернуться домой и там покушать горячего и сладенького. Я из любопытства насчитала, что до вот этого ужина я наедаю лишь 600 ккал.

Наверное, в этом суть комфортного питания - занимаясь сидячей работой и в офисе, и в университете, мне сейчас так интересно, что я не могу кусочничать между завтраком и обедом и быстро насыщаюсь в обеденный перерыв, совсем не так, как на скучных парах. Так что ищите себя, меняйте обстановку - и хоть в Китае я конкретно попала по питанию, зато там было очень счастливо и радостно, и плевать мне было на весы - стало не плевать лишь когда вернулась и повергла маму в легкий шок. С другой стороны, в родной стране зато можно найти более близкий нашему окружению вариант без увеличения параметров фигуры - если делаешь что-то новое и интересное, не лезут в голову ненужные мысли, в том числе и о еде. Поскольку работа состоит в том, что ты всегда на телефоне, жевать просто физически нет особой возможности. Лишь бы всегда было интересно.