Встала сегодня на весы и разочаровалась - вес не снизился. Конечно, обидно. Но не смертельно. И как раз вспомнилась вчерашняя съеденная тайком вкусняшка. Всего одна маленькая трубочка с кремом, а сколько последствий! Задумалась как же заставить себя держаться вечером, когда желудок жаждит вкусненького, а сила воли исчерпана за день и сил сопротивляться уже не осталось?
Решила попробовать одну фишку - написать утром письмо себе вечером. Выглядит это примерно так:
Дорогая я вечером!
Помнишь, как ты радовалась вчера утром, когда весы показали минус 700 гр? Как ты летала весь день, какое настроение было хорошее с утра? Какое удовольствие ты испытывала, слышав комплименты на работе от коллег? А теперь вспомни то разочарование, которое тебе принесло утро сегодня? Ведь отставание от график лишь увеличилось и столь желанная цель теперь еще дальше. Я понимаю, что потратив все силы на работе ты пришла домой уставшая. Держалась долго, тебе почти удалось. И тут прям перед сном сорвалась. Да, это было минутное удовольствие, но во-первых ты испытала лишь разочарование в себе, что не смогла сдержаться, а во-вторых это отразилось на результате.
Нюта, держись, ты сможешь! Ты же очень целеустремленная. Помнишь, что ты пообещала себе похудеть до 80 до поездки в спа? А ведь это уже через неделю. Ты же хочешь одеть новый купальник и чувствовать уверенной в себе, а не прятаться под полотенцем! Пожалуйста, вспомни как классно, когда цифры на весах ползут вниз. Держись!
Вот как-то так. Не знаю, насколько это поможет. Будем пробовать.
Если муж прочитает(то некоторые строки напоминают об измене)
Это правильный подход(договориться с собой же)))))
творог 0%
или кефир(нежирный)
омлет(только белки)