У вас в браузере отключен Javascript, для корректной работы сайта требуется его включить.

Главная Диеты Статьи Дневники Люди Группы Фото Видео Консультации Совместные покупки

Главная > Дневники > Дневник пользователя anastasiya kochulova

Что бы ручки наши подтянуть?! И мой обед сегодня

Привет девчат)!!!
Купила себе обруч в спортивном магазине, вот сейчас кручу. И хотела купить гантельки..смотрела разные и 500 гр и 1 кг и 2 и.т.д.
Ну так к чему я.. Я не разу гантельками не занималась.. С какого веса начать и как подтянуть пухлые ручёнки)))??? Красавицы мои подскажите.
Вчера решила с вечера гречку замочить... сегодня кушаю её целый день.. Ну эт я как бы хотела на гречневую диету ну немного добавила своего и поняла что ПП лучше)))

Рейтинг: +5

anastasiya kochulova

27 октября 2014 года

126

Коды для вставки:

HTML-код:

                <div style="margin:5px 0;font-family:Arial;font-size:13px;">
                  <a href="https://www.diets.ru/" style="color:#ff0000;text-decoration:underline;font-size:19px;border:0;">Diets.ru</a>
                  <span style="color:#20A000;font-size:19px;border:0;">→</span>
                  <a href="https://www.diets.ru/post/1346341/" style="color:#20A000;text-decoration:underline;font-size:19px;border:0;">Что бы ручки наши  подтянуть?! И мой обед сегодня</a>                  <div style="padding:7px 0;"><a href="https://www.diets.ru/post/1346341/">
                      <img border=0 src="https://www.diets.ru/data/cache/2014oct/27/45/2163025_57057-150x0.jpg" align="left" style="border:0;margin:0 10px 14px 0;">
                      </a>Привет девчат)!!!<br>Купила себе обруч в спортивном магазине, вот сейчас кручу. И хотела купить гантельки..смотрела разные и 500 гр и 1 кг и 2 и.т.д.<br>Ну так к чему я.. Я не разу гантельками не занималась.. С какого веса начать и как подтянуть пухлые ручёнки)))??? Красавицы мои подскажите.<br>Вчера решила с вечера гречку замочить...
                    <a href="https://www.diets.ru/post/1346341/" style="color:#20A000;text-decoration:underline;border:0;">Читать
                      полностью</a></div>
                  <br style="clear:both"></div>

BB-код для форумов:

[size=15][b][url=https://www.diets.ru/post/1346341/
              ]Что бы ручки наши  подтянуть?! И мой обед сегодня[/url][/b][/size]
              Привет девчат)!!! Купила себе обруч в спортивном магазине, вот сейчас кручу. И хотела купить гантельки..смотрела разные и 500 гр и 1 кг и 2 и.т.д. Ну так к чему я.. Я не разу гантельками не занималась.. С какого веса начать и как подтянуть пухлые ручёнки)))??? Красавицы мои подскажите. Вчера решила с вечера гречку замочить... сегодня кушаю её целый день... [b][url=https://www.diets.ru/post/1346341/]Читать
              полностью[/url][/b]

Как это будет выглядеть?

Дневник anastasiya kochulova:

Моё #ДО И ПОСЛЕ# Финиш через 6-10 кг
Позади 14 кг. Вес встал. Я не отступаю
• Что бы ручки наши подтянуть?! И мой обед сегодня
Ох уж эта КАРТОШКА!!!
Какие витамины пьёте девчюль?)))

Построим каркасный дом вашей мечты

Ещё 578 проектов

Каркасный дом с навесом для двух машин V402 "Салинас"

Каркасный дом с гаражом на 2 машины V278 "Ричардсон"

Каркасный дом с 3 спальнями V171 "Магнолиа"

Каркасный дом с 4 спальнями и навесом для машины V186 "Хаинес"

Комментарии:

El_Miracle24

27 октября 2014 года

anastasiya kochulova пишет:
С какого веса начать и как подтянуть пухлые ручёнки))

по какой программе собираетесь заниматься, на какие группы мышц упражнения делать?

Я занимаюсь по Шалин Джонсон, с двумя парами гантелей: на трицепсы (условно) 2 кг, на бицепсы - 5 кг. Чувствую, что 2 кг уже однозначно мало (но 5 кг на некоторые упражнения не потяну), вот думаю теперь - разводить дома коллекцию гантелей или так оставить )))

Ответить

anastasiya kochulova

(автор поста)

27 октября 2014 года

ну так что бы не вкачаться а жир убрать. простые упражнения с гантелями

↑ Ответить

El_Miracle24

27 октября 2014 года

Чтобы "вкачаться" - нужно тягать веса по 15-20 кг минимум ))) Поэтому не бойтесь, гантельки в 2-3 кг вас в Шварцнеггера не превратят

↑ Ответить

anastasiya kochulova

(автор поста)

27 октября 2014 года

Спасибо)) расмешила))) а упражнения не подскажешь

↑ Ответить

El_Miracle24

27 октября 2014 года

Ну вот я занимаюсь по Chalean Extreme, там получается тренировки 5 раз в неделю, и силовые есть, и кардио, и пресс с растяжкой. Программа рассчитана на 3 месяца. Еще многим нравится 30 day shred Джиллиан Майклс. Просто не считаю себя настолько спецом, чтобы самой программу составлять, а делать изо дня в день одно и то же быстро надоедает.

↑ Ответить

anastasiya kochulova

(автор поста)

27 октября 2014 года

Ещё раз спасибо. буду искать проги

↑ Ответить

↑ наверх

Оставить свой комментарий

Оставлять комментарии могут
            только зарегистрированные пользователи.

Зарегистрироваться,

или войти если вы уже регистрировались.

Детскому смеху нужно больше места

Надоело ютиться в квартире? Пора в свой дом с собственным двором! В нашем телеграм-канале рассказываем, как построить тёплый и надёжный дом для семьи.

Перейти на канал

Наши конкурсы
Обсуждение сайта
Администрация
Новости проекта
Правила
Помощь

Статусы:

Asun_Mi → Ты не можешь менять направление ветра, но всегда можешь поднять паруса, чтобы достичь своей цели.

tess_22 → Цель - похудеть к 1 августа на 4 кг (63 кг)! Осталось 1.3 кг)

Екатерина Сикорская → Перемены -это всегда к лучшему!!!!

MamaZlaty07 → Кето рулит

nita5 → уменьшить объемы и снизить вес до 68 кг к декабрю 2026 года

SuSSana → Стараюсь!!!!

lila piskaridze → Отказаться от сладкого не сложно - сложно пить простую воду без сладкого.

bulochka s izyuminkoy → Иди до конца! Бейся так,как будто от этой битвы зависит твоя жизнь

Милости_Пряности → Не люблю сладкое. Я люблю полусладкое)

Мария 2013 → Не сдавайся! Дыши!!!

Все статусы