Ну вот и началась моя 90-дневка. Зацените меню на белковый день, пожалуйста. Оговорюсь, что шиковать с блюдами не буду, т.к работаю, и сами понимаете, особо не развернешься.
Завтрак: яблоко большое
Обед: глазунья из 2 яиц, салат из капусты, морковки, лука, масла, перца - 300 грамм, кусочек бородинского хлеба.
Ужин: половина обеда без хлеба.
Жду ваших замечаний, поправок, советов.
Ну вот и началась моя 90-дневка. Зацените меню на белковый день, пожалуйста. Оговорюсь, что шиковать с блюдами не буду, т.к работаю, и сами понимаете, особо не развернешься. Завтрак: яблоко большое Обед: глазунья из 2 яиц, салат из капусты, морковки, лука, масла, перца - 300 грамм, кусочек бородинского хлеба. Ужин: половина обеда без хлеба. Жду ваших замечаний, поправок, советов.
Читать полностью
Отличное меню ! Здесь не надо шиковать , а надо есть что дома есть . Я не бегая специально в магазин , что дома есть из того и готовлю , получается скромно но вкусно .
Все продукты надо отмерять в сухом виде ( калорийность всегда на сухой продукт рассчитана) я на днях варила макароны 140 грамм сухих получилось более чем достаточно на 1 порцию даже многовато
Глупость. Калорийность варёных макарон уменьшается так как увеличивается объём. Т.е 100 грамм сухих это одна калорийность и 100 грамм варёных это другая калорийность. например гречневой каши уменьшается в три раза( так ка объём увеличивается Это закон математики!
Глупость это то что вы пишете про Болвана когда вам про Ивана. На любой упаковке и в любой базе калорийность написана на 100 грамм сухого продукта! То что он разваривается и уменьшается калорийность это и лосю понятно, конечно наеврно так классно говорить людям о простой математике не к месту, но начнем с того все продукты развариваются по разному, каши от 2-3 раз в объеме, макароны в зависимости от сорта и от того как вы их свариваете от 1,5-2 раз. И чтобы не морочиться чтобы сравнивать сколько вы взяли макарон по весу сколько у вас их получилось, и какая теперь калорийность на сто грамм, проще для подсчета калорий ориентироваться на вес сухого продукта.
Ещё раз повторю глупость, но если вы не понимаете элементарных вещей то ваше право. 100 грамм сухих макарон на тарелке выглядят в 2 раза меньше по объёму чем вареных. И если у вас нет весов то вы должны знать это в уме. Сухие макароны это 354 кал, а варёные за счёт впитывания водой уменьшают калорийность. Вода никуда не девается.
Но считайте как хотите! В принципе мне все равно едите вы тазиками или тарелками И простите мадам у меня нет знакомых с таким именем Болван.
Даже не буду продолжать разговор. У вас непомерное желание самоутверждения. Всего доброго.... И считайте свои макароны разваривая их каждый раз по разному, у вас же все равно разварите вы их в 1,5 или в 3 раза, будите считать как 100 гр = 354/2 и следовательно будите переедать или не доедать калории, а у меня слава богу с математикой очень хорошо.
Грациелла пишет:
В принципе мне все равно едите вы тазиками или тарелками
* да уровень вашего воспитания стремиться к нулю) девушка хамкой быть не модно, не красиво. и вообще мерзко. Хотя вы с самого начала себя так вели, чему удивляться) Наверно что то у вас в жизни не так, раз вы вся такая агрессивная)
Это караул какой-то! Видимо яблоки дали о себе знать - умирала от голода! Не дотерпела до 12 часов, поела где-то в 11:45, и вместо 1 куска бородинского съела 2.... Соскучились челюсти по жеванию))) По поводу раннего обеда не переживаю: выдержала положеные 4 часа между завтраком и обедном. Но вот из- за хлебушка как то неприятно Ужин сделаю до шести часов.
Яблоки не лучший вариант, но сейчас сезон и их хочется. Я их ем по крайней мере 2 штуки, а может и три. Тогда желудок наполняется и так проще, на отвесах не сказывается.
Меню хорошее. У меня принцип простоты приготовления блюд на первом месте, иначе есть для меня риск сорваться.
Нет в печёные яблоки поднимают очень сильно уровень глюкозы в крови( а если у вас инсулинорезистентность) то это вообще вау. Поднятие глюкозы( скачок сахара в крови) провоцирует приступы голода. А вам оно надо?
Лучше просто яблоко там больше пищевых волокон
Но считайте как хотите! В принципе мне все равно едите вы тазиками или тарелками
И простите мадам у меня нет знакомых с таким именем Болван.
* да уровень вашего воспитания стремиться к нулю) девушка хамкой быть не модно, не красиво. и вообще мерзко. Хотя вы с самого начала себя так вели, чему удивляться) Наверно что то у вас в жизни не так, раз вы вся такая агрессивная)
Меню хорошее. У меня принцип простоты приготовления блюд на первом месте, иначе есть для меня риск сорваться.
Лучше просто яблоко там больше пищевых волокон