сильно нужна помощь похудевших с очень большого веса

Да не за что ещё.... я сама худею с довольно большого веса для меня и знаю как это сложно. и как вы заедала стрессы.. просто я заметила за собой, что иногда ем машинально, а потом даже не помню что съела. Я вам посоветовала бы систему -60 Екатерены Миримановой. Результаты волшебные. Дюкана...если вы очень любите мясо. вы почитайте их системы, может что-нибудь вам понравится. Пробуйте!

да не надо ещё больше воды пить. вы и так норму выпиваете. просто растягиваете желудок он и так большой. заведите себе маленькую тарелку и ешьте только с неё я одно время из стакана ела 250 грамм и все через 3 часа можно ещё поесть. считайте калории плюсом. воду пейте 2 -2.5 максимум три литра но либо до еды и тогда меньше ешьте или после еды не раньше чем через час. первые 2 недели будет чувство голода это нормально желудок большой и не даёт сигнала мозгу о насыщении потом уменьшится и вам будет хватать этого обьема еды. пить тоже нужно не больше 250 грамм за раз. хоть каждый час но по 250 грамм и мелкими глотками. ещё полюбите себя такой как есть и не стесняйтесь ходить по улицам просто гулять. запишитесь на любой фитнес, аэробику но к нормальному тренеру который будет учитывать ваш вес при распределении нагрузки. если нет то просто ходите на улице в парке с собакой, подругой или одна. как вариант раз 5 подняться и спуститься на ваш 3 этаж лучше на пятый. поднялись спустились отдышались и опять до пота. удачи.......

Ты главное не слушай тех, кто тебе сейчас начнет впаривать всякие бредовые системы. Залог хорошего и правильного похудения-нормальная еда, ни в коем случае не голодать!!! Ты говоришь, что похудела на подсчете калорий-прекрасный метод, главное правильно их рассчитывать. Даже если кушать все, но часто и маленькими порциями, можно похудеть. Все гениальное просто, ты же готовишь сама? Вот готовит кто-то из домашних курочку в майонезе, а ты возьми несколько кусочков, и запеки без майонеза или свари, кушай больше овощей, заправляя их сметаной, а лучше йогуртами, кушай фрукты и каши, желательно с минимальным добавлением масла, не кушай белого хлеба, кушай черный и понемногу. Как можно сильнее ограничь сладкое, не употребляй газировок и фаст-фуда, старайся кушать часто и по чуть-чуть. И первое время вес будет просто улетать!!! Потом ты научишься со временем питаться нормально, и сможешь иногда позволять себе вредное, без страха за фигуру.

да. я считаю что моя проблема в том,что я заедала все стрессы и переживания огромным количеством еды. врачи говорят что все нормально,только разве что не хватает гармонов некоторых. из-за этого растяжки большие

сложно одной пишет:

потом снизила до 1000..иногда делала 600. потом опять 1000..

ой-ой-ой!!! нельзя столько мало!!! при твоем весе как минимум пока в 2 раза больше!!!!!! как минимум!!!

Это очень мало. Здесь отличный счетчик калорий. Введите туда свои данные и он Вам выдаст Ваш коридор калорий, а так же соотношение БЖУ.

Посчитай здесь ggym.ru/calc/cl.php для веса килограмм на 10 меньше нынешнего. Как к нему приблизишься, пересчитай для ещё на 10 меньше. Так не будет резких скачков и организм не начнёт копить жир на чёрный день, думая, что настал голод и избавляться от мышц, которые потребляют много энергии. А формула Маффина-Джеора на сегодняшний день одна из самых точных. И начинай ухаживать за кожей, хотя, возраст даёт надежду, что она не обвиснет складками после похудения, но позаботиться заранее об этом стоит, потом поздно будет

ходить стараюсь как можно больше. не всегда получается, но уже заметила что стала ходить больше)

на работу с собой бери что то полезное, и питайся чаще.тебе явно надо наладить питание,а то так и правда можно болячку заработать

тогда лучше поесть на работе, а после 18.00 все-равно не есть. Это полезно для всех людей, кто даже не сидит на диетах.
Сложно с таким графиком. А у вас нет возможности кушать на работе?

сложно одной пишет:

иногда тошнит по утрам

А это скорее всего от того что пища жирная и последний прием незадолго до сна.
Последний прием пищи должен быть за 3 часа до сна. И завтрак должен быть обязательно, вот первые ошибки.

хех...у тебя все получится! в принципе - мы тут все наели Выше нос и вперед! Когда увидишь, что вес уходит и не такая сила воли проснется))) Тяжело только первые дни, займи себя чем-то чтоб не зацикливаться о еде...А еще лучше, загляни в раздел ДО и ПОСЛЕ - мотивация та еще будет)))

Так это хорошо, что уходишь рано ... Чем раньше завтрак, тем лучше. Раньше разбудишь метаболизм, раньше начнет работать. Лучшее время для завтрака 7 утра... Съешь овсянку... Только не целую тарелку , а 5 столовых ложек... Можешь даже на молоке сверить, меда добавь, ягод или фруктов.... И будет тебе хорошо... От нее есть не хочется часа четыре... Если на работе негде поесть, бери контейнеры с едой. К примеру:
В 7.00 - овсянка (съела дома и пошла на работу)
9.00 - яблоко
11.00 - салат
13.00 - полноценный обед (рыба, мясо или что ты там любишь, только без майонеза и не жаренное)
15.00 - любой фрукт, яйцо
17.00 - творог или йогурт
Вечером пришла выпила кефир (можешь в кефир 1 ст ложку овсяных отрубей добавить) и два яичных белка ....
Главное десять дней первых так строго продержаться и твой организм войдет в привычку!
Бери с собой еду, везде и всегда (орешки (только не соленые, а высушенные и не подсоленные), грецкие там, миндаль, фундук) , если нет возможности купить орехи, насуши яблок и их бери всегда... 
Если нужен совет или там чувствуешь, что вот вот сорвешься , пиши мне в личку я поддержу... у меня правда разница во времени с рф большая, но я постараюсь. Поверь, у всех есть работа, которая не позволяет жевать постоянно, у меня тоже ... В моей профессии бывают периоды, что мы по 18 часов работаем на протяжении 8-10 недель без перерыва и нет возможности не то, что перекусить , вздохнуть.

И все это на фоне : "Здоровье - это самое главное!"

:
В желудке есть продольные складки. По продольным складкам малой кривизны желудка вода быстро проходит к привратнику 12-перстной кишки и быстро покидает желудок. При этом вода практически не смешивается с желудочным соком. 
Поэтому совершенно не важно когда Вы пьете - во время еды, до еды или после еды. В любом случае вода, поступающая, в желудок, а потом в 12-перстную кишку, не сможет хоть сколько-то серьезно разжижить ни желудочный сок, ни поджелудочный сок, ни желчь, ни кишечный сок. Все разговоры о разжижении желудочного сока водой являются спекуляцией и абсолютно безосновательны. 
Поэтому пейте воду, когда хотите! Я написала, не пейте после еды, поскольку люди в основном пьют холодную воду, а это другая история:
 если запивать пищу холодными напитками (например, ледяной водой или пепси-кола со льдом), то время пребывания пищи в желудке сокращается с 4-5 часов до 20 минут (подробнее об этом в докторской диссертации Линденбратена Виталия Давидовича "Материалы к вопросу о действии на организм тепла", 1969, Институт экспериментальной медицины АМН СССР, г. Ленинград). 
Т.е., при приеме холодной воды, пища буквально выталкивается из желудка. 
Это, во-первых, прямой путь к ожирению, так как такой пищей невозможно насытиться и чувство голода наступает очень быстро. Во-вторых, так и начинаются гнилостные процессы в кишечнике, потому что нормального переваривания, как такового и не было. 
Кстати, это тот путь, на котором "Мак Доналдс" и сделал себе огромные деньги. Запивая еду  ледяными напитками, человек никогда не сможет наесться ничем, даже суперкаллорийным фаст-фудом, а значит, придет перекусить еще и еще раз. При этом на горячие напитки – чай, кофе или устанавливается достаточно высокая цена, или они не включаются в комплексные наборы, или их просто не рекламируют. Зато ледяная "Кока-Кола", или стоит сравнительно дешево, или агрессивно навязывается яркими плакатами и цветовой гаммой. 
Но это относится не только к "Кока-Кола", все холодные напитки очень быстро покидают желудок. В желудке происходит подготовка белков к последующей обработке и усвоению. 
Поэтому, внимание!, если вы выпиваете любой холодный напиток после еды, то белковая часть пищи, не будет полноценно переработана в желудке, белки не будут расщеплены на аминокислоты. Пищевой комок быстро покинет желудок, и вся белковая составляющая будет просто гнить в кишечнике (необработанный белок при температуре 36,6 градуса сравнительно быстро начинает гнить). 
Вы не только зря потратите деньги на питание, но и вместо пользы получите вред в виде кишечных воспалительных заболеваний (колиты, энтериты) и дисбактериоза. 
YOU’RE WELCOME ! 

ой, господи,,Ну не надо так, честное слово. Хотя, я знаю, возраст такой...ранимый..ничего, все будет хорошо. А козлы, иногда конечно попадаются, но это- нормально, даже полезно для жизненного опыта.

Такие проблемы и у худышек бывают, поэтому к весу это не относите, меньше нервничайте. А похудеть конечно все-равно стоит, но для себя.

Ну, допустим у меня норма калорий с учетом роста, веса, возраста - 1500 кк. Мой коридор для похудения 1200-1400. Это значит, что не нужно строго есть прямо грамм в грамм нужную калорийность. Просто она не должна превышать 1400 (иногда можно разгрузочные дни и чуток превысить, но именно иногда!), но и меньше 1200 она быть не должна. Потому что вреда будет больше, чем пользы. На низкой калорийности организм с радостью делает запасы, думая, что голод наступил.

Я за свою жизнь (а я гораздо старше тебя) ни разу не встретила человека, постоянно жрущего и худющего я просто сужу по моей сестре, я искренне верила, что она реально много ест (и иногда она ест), но когда начала обращать внимание на то СКОЛЬКО ОНА ЕСТ (а не то сколько у нее на тарелке еды), поняла , что она практически ничего не ест. Всегда за компанию садится за стол, в ресторан так она в первых рядах бежит, аж пятки сверкают...

Так я тоже думаю, что когда не на диете то я ого-го как много ем... И все моим подругам так кажется... И я тоже считала, что я просто жесть как много ем.... а вес максимум 55 кг (при росте 164 см)...И талия 62 см ... Мой муж удивляется, куда это уходит? Но когда я начала считать СКОЛЬКО Я РЕАЛЬНО НАЕДАЮ ККАЛ, получилось , что я в самые обжорливые дни наедаю 2000 ккал... И НИКОГДА больше этого...
Только кому-то 62 см - это прелесть, а кому-то жесть... У каждого разный багаж! Я в прошлом балетом занималась, и мои 42 кг (всем вышекомментирующим барышням ) это был нормальный рабочий вес, я с ним скакала со школы обычной, в балетную, потом в музыкальную, на тренеровки по теннису и успевала в математический кружок заглянуть! И вот НИКАК , НИКАК, НИКАКИМ образом на анарексичнку похожа не была! Месячные не пропадали!!!! Просто люди видят вес 42 кг и уже представляют себе скелет, на самом деле посмотрите на балерин 42 кг , где у нас там анорексия????????