Отзовитесь!!!

Сразу предупреждаю, просто рассказываю о себе, ни к чему не призываю, потому что начало было не очень грамотным, но для меня оказалось эффективным.
У меня было так: 2 недели Японки в январе -5 кг, потом до марта контроль питания для закрепления, потом соблюдала Великий Пост -7кг (и в апреле добавила опять Японку, не знала, что так часто нельзя на ней сидеть и тяжело ее сочетать с Постом, зато случайно забрела на Диетс в поисках более подробной информации о Японке, что и помогло мне продолжить худеть в хорошей компании ). На Пасху старалась не набрать, а потом неделю на Боннском супе (-3 кг), контроль питания месяц-полтора для закрепления результата, потом 6 лепестков (-2 кг), и перешла на подсчет калорий. Из личного опыта скажу, что лучший, хоть и не быстрый результат на ПК - вырабатываешь хорошие пищевые привычки и вес не возвращается. Очень помогла программа Джудит Бек (тоже тут на сайте нашла), почитайте, ничего сложного, зато отличный стимул.
Все это время я занималась шейпингом 2 раза в неделю и все прошлое лето плавала в реке почти каждый день, благодаря этому все подтянуто ))
Еще добавлю, что только занимаясь спортом или только на диетах не похудеешь - результат заметен, только когда сочетаешь спорт и контроль питания. Если потратите, например, всего 15 минут в день на 1 милю с Лесли Сансон в сочетании с Японкой - сразу увидите более впечатляющий результат на весах.
Желаю удачи! Рада буду, если вам что-нибудь пригодится из моего опыта, потому что мне очень помог чужой опыт в моем похудении))