СВ Соки. Чистая энергия.

Повелось всё с детства, когда мы в деревне осенью гнали соки литрами, как правило яблочный. Поэтому не любитель я была этой мороки, ещё и по приезду доставать соковыжималку, резать опять эти грешные фрукты-овощи, выжимать ради одной порции, а потом ещё и мыть эту бандуру. В общем и целом лень матушка мешала. А тут наткнулась на одно видео называется "Хочу меняться". И у меня прям все стандарты полетели в мусорку вместе с ленью.
Ну собственно, на что у меня открылись глаза больше всего.

1. Полезность.
Витамины. Соки богаче всего водорастворимым витамином С и жирорастворимым витамином А. Вместе они предохраняют от сердечно-сосудистых заболеваний, старения кожи и даже рака. Также богаты пантотеновой и никотиновой кислотой, витаминами РР и т.д.
Клетчатка и пектин, которые выводят из организма холестерин.
Микроэлементы, и один из более популярных - калий, так как встречается почти во всех овощах и фруктах. Хорош для обмена веществ и работы сердечно-сосудистой системы.
А органические кислоты способствуют усвоению пищи в организме, расщепляют на те вещества, которые важны для функционирования печени, почек, сердца, сосудов, эндокринных желез и т.д.
Полезности в одном стакане сока реально больше, чем просто сделаешь себе фруктовый салат или похрустишь морковкой и яблоком. К примеру у меня выходит на 200 мл-4 средних яблока. Попробуй в один присест съесть 4 штуки сразу.

2. Положительный эффект свежевыжатого сока сказывается быстрее, так как они сразу же всасываются в желудочно-кишечном тракте и принимают участие в процессе обмена веществ (примерно 30 минут). Кстати, это идеальный вариант первого завтрака) ну и прекрасно подходит, чтобы выпить за 30-40 минут до принятия пищи.

3. Творчество. Комбинирование разных ингридиентов по свойствам, вкусу и прочему. Это не скучно и вкусно.
Сегодня вот например был "Невороятно похудательный" - яблоко+киви+арбуз+имбирь+корица. А так в интернете куча рецептов для того или иного случая.

4. Заряд энергии на весь день. За счёт того что знаешь, какая полезность кроется в одном стакане, чувствуешь, как энергия расползается по телу и ты превращаешься в энерджайзера. Замечено, что работоспособность тоже заметно выросла. С утра я обычно, как варёная морковка, так как по образу жизни больше сова, а тут прям позитиву нет предела. У меня это превратилось в ритуал или даже символ правильного питания. Выпиваешь с утра стакан сока и дальше уже совесть не позволяет засматриваться на всякие там булочки и шоколадки.