Главная > Дневники > Дневник пользователя I_Do_Squats

Челендж: "8 приседаний"! Шокирующие результаты

В честь пятницы хочется предложить апгрейд версии популярного до сих пор челенджа "250 приседаний" под кодовым названием: "Убийственная аэробика для коленей"

Собственно, мой челендж называется: "8 приседаний". Впрочем, при желании он легко трансформируется в 6 и даже 4

Результаты - на фотоколлаже ниже:

Тэги: Силовые тренировки, Юмор, Фото

Рубрика: Тренировки

Рейтинг: +37

I_Do_Squats

12 сентября 2014 года

1337

Коды для вставки:

HTML-код:

                <div style="margin:5px 0;font-family:Arial;font-size:13px;">
                  <a href="https://www.diets.ru/" style="color:#ff0000;text-decoration:underline;font-size:19px;border:0;">Diets.ru</a>
                  <span style="color:#20A000;font-size:19px;border:0;">→</span>
                  <a href="https://www.diets.ru/post/1317973/" style="color:#20A000;text-decoration:underline;font-size:19px;border:0;">Челендж: "8 приседаний"! Шокирующие результаты</a>                  <div style="padding-top:4px;font-size:12px;">
                  Тэги:                     <a style="text-decoration:underline;color:black;border:0;" href="https://www.diets.ru/tags/4995/">Силовые тренировки</a>,                     <a style="text-decoration:underline;color:black;border:0;" href="https://www.diets.ru/tags/3/">Юмор</a>,                     <a style="text-decoration:underline;color:black;border:0;" href="https://www.diets.ru/tags/165/">Фото</a>                  </div>                  <div style="padding:7px 0;"><a href="https://www.diets.ru/post/1317973/">
                      <img border=0 src="https://www.diets.ru/data/cache/2014sep/12/49/2103502_24146-150x0.jpg" align="left" style="border:0;margin:0 10px 14px 0;">
                      </a>В честь пятницы хочется предложить апгрейд версии популярного до сих пор челенджа "250 приседаний" под кодовым названием: "Убийственная аэробика для коленей"<br>Собственно, мой челендж называется: "8 приседаний". Впрочем, при желании он легко трансформируется в 6 и даже 4<br>Результаты - на фотоколлаже ниже:<br>
                    <a href="https://www.diets.ru/post/1317973/" style="color:#20A000;text-decoration:underline;border:0;">Читать
                      полностью</a></div>
                  <br style="clear:both"></div>

BB-код для форумов:

[size=15][b][url=https://www.diets.ru/post/1317973/
              ]Челендж: "8 приседаний"! Шокирующие результаты[/url][/b][/size]
              В честь пятницы хочется предложить апгрейд версии популярного до сих пор челенджа "250 приседаний" под кодовым названием: "Убийственная аэробика для коленей" Собственно, мой челендж называется: "8 приседаний". Впрочем, при желании он легко трансформируется в 6 и даже 4 Результаты - на фотоколлаже ниже:  [b][url=https://www.diets.ru/post/1317973/]Читать
              полностью[/url][/b]

Как это будет выглядеть?

Дневник I_Do_Squats:

Силовая тренировка: ноги, ягодичные мышцы, пресс
Силовая тренировка: ноги и низ спины
• Челендж: "8 приседаний"! Шокирующие результаты
Прогресс в моих "железных" тренировках за 2 года
Что я ем и как тренируюсь для того, чтобы выглядеть так, как выгляжу

Построим каркасный дом вашей мечты

Ещё 640 проектов

Каркасный дом с террасой V376 "Талса"

Каркасный дом с гаражом V244 "Колорадо"

Каркасный дом с балконом V358 "Напервилл"

Каркасный дом V491 "Нортон 6х7"

Комментарии:

Miss Prince

12 сентября 2014 года

Это ваша попа? красивая

Ответить

I_Do_Squats

(автор поста)

12 сентября 2014 года

Моя

Спасибо

↑ Ответить

ashka

12 сентября 2014 года

А можете расписать свою программу приседаний?

Ответить

Ulana1992

12 сентября 2014 года

мне тоже интересно

↑ Ответить

I_Do_Squats

(автор поста)

12 сентября 2014 года

Одна (из двух-трех) силовых тренировок в неделю включает в себя глубокие приседания с широкой постановкой ног, их иногда называют "женскими" приседаниями. Максимальное отягощение - ок. 130% моего веса.

↑ Ответить

P e r s e f o n a

12 сентября 2014 года

Ответить

I_Do_Squats

(автор поста)

12 сентября 2014 года

↑ Ответить

Leshika

12 сентября 2014 года

ну ты сравнила

,попа классная

Ответить

I_Do_Squats

(автор поста)

12 сентября 2014 года

В пятницу можно похулиганить!

Спасибо

↑ Ответить

Sincero

12 сентября 2014 года

Офигеть!

Ответить

I_Do_Squats

(автор поста)

13 сентября 2014 года

↑ Ответить

lilith

12 сентября 2014 года

Оля, сразу вспоминается:
я влюбилась в вашу попу!
кто же вы по гороскопу?

Ответить

I_Do_Squats

(автор поста)

13 сентября 2014 года

Ахаха!

↑ Ответить

Mylnikova

13 сентября 2014 года

Зачет

Ответить

I_Do_Squats

(автор поста)

13 сентября 2014 года

↑ Ответить

musya_knd

13 сентября 2014 года

а писюн там впереди не вырос? а то многие утверждают, что от штанги мужиком положено становиться. я вот всё жду. а вдруг...

Ответить

Mylnikova

14 сентября 2014 года

Надо станазалончиком закидываться побольше, там говорят гипертрофия клитору случается

↑ Ответить

Slim Orhid

14 сентября 2014 года

"Ужасные последствия" приседания

Ответить

I_Do_Squats

(автор поста)

14 сентября 2014 года

Ужасные и непоправимые!

↑ Ответить

Astronataru

10 января 2015 года

Красота какая !

Ответить

I_Do_Squats

(автор поста)

10 января 2015 года

Спасибо

↑ Ответить

Astronataru

10 января 2015 года

↑ Ответить

↑ наверх

Оставить свой комментарий

Оставлять комментарии могут
            только зарегистрированные пользователи.

Зарегистрироваться,

или войти если вы уже регистрировались.

tess 22
22 часа назад

elena hrapova 76 → Первый шаг к Величию - Борьба со своей Ленью

картошечка → Снова… заново

123_Morskaya → Всё случается в мире для счастья!

похудышкин → Система минус 60

Asun_Mi → Ты не можешь менять направление ветра, но всегда можешь поднять паруса, чтобы достичь своей цели.

Екатерина Сикорская → Перемены -это всегда к лучшему!!!!

MamaZlaty07 → Кето рулит

nita5 → уменьшить объемы и снизить вес до 68 кг к декабрю 2026 года

SuSSana → Стараюсь!!!!