Экстренные меры

исключить все быстрые углеводы, сделать упор на белковую пищу..ну и 1200 ккал...Вообще, смотря как вы до этого питались...

Очень нездоровый метод - ниже 1000 калорий в сутки, не есть после 17 и все обезжиренное. никакого сладкого. Но это очень-очень вредно! такими темпами снижать вес.

еще можете любимую попробовать 2 круга или лепестки .... вроде как спасает какраз за две недели ну кило 5 выжать можно
но организм вас будет ненавидеть )

Если на несколько дней исключить из питания соль, то за счет воды можно потерять пару кг

творог+ огурцы + зеленый сладкий перец (всё это можно в виде салатика) на ночь пол стакана кефира моно-диета на 5 дней максимум обещают до 7 кг минус. Я прошла 1 раз лет так 7 назад скинула 5 кг за 5 дней. Но люди правы смотря как вы питались ранее , если сидите на какой то диете то может не помочь.

На практике не приходилось пользоваться, но я поступила бы следующим образом.
Расписала меню на эти две недели и придерживалась бы его.
Например:
завтрак: обезж. творог с ягодами и 3 ст.л. долговар.овсянки
обед: куриная грудка с гречкой и овощами
ужин: салат с тунцом
или
завтрак: яичница из 2 яиц, овощи и кусок цел.хлеба
обед: рыба с и салат или тушеные овощи
ужин: творог с ягодами
или
завтрак: 2 куска цел.хлеба, филадельфия без жира, сыр пониженной жирности
обед: суп с бобовыми
ужин: салат с кур.грудкой/кальмарами/яйцом

В таком духе вообщем.

2 перекуса (яблоко или 5 миндалек или 2-3 сливы или равнозначное)
Воды минимум 2 литра. Чаи травяные. Соль убрать-из-за этого уже 1-2 кг воды сольется.
Фсе.
От плана не отсупать, ничего не хомячить .

у меня нет экстренных мер все, что быстро уходит, так же быстро возвращается. достаточно 1 раз похудеть долго, а потом поддерживать результат

никакими мерами я 6-7 кг быстро сбросить не смогла бы при условии лишнего веса

Не...это не по мне...Сколько отжиралась, столько и надо сбрасывать. А срочно можно только задрИпироваться в одежду...чтобы ВЫГЛЯДЕТЬ.

а смысл? все эти меры помогут воду слить. и изменения на весах практически не отразятся на внешности, потому что похудение будет не за счёт жира. ну, если только круги чёрные под глазами появятся от недоедания

Один вопрос: Почему спохватились так поздно? Почему не за месяц хотя бы, полтора..
Монодиеты, разгрузки, низкокалорийки - чтобы не выбрали конечно похудеете, но это чревато как только закончите всё снова вернётся, и не факт что вернётся сколько было до. обычно кгшки приводят с собой ещё парочку (а иногда и не одну ) своих друзей ну а про здоровье и вовсе молчу. Лучше худейте как худели, а тушку в корсет упакуйте, свет приглушите, музыку включите, вином напоите и ваш муж точно ничего не заметит, а доволен будет как кот облоповшийся сметаны!

присмотритесь к системе 10in2. щас в меня тапки полетят.......

Попробуйте японскую диету-- в 21 год с 65кг (рост 160) за 13 дней ушло 6 кг. Только потом трудно вес удержать, т.к. она малокалорийная.