девочки, вес стоит(( считаю калории, 1300-1400. за полтора месяца скинула около 7 кг. и вот уже вторую неделю вес стоит или колеблется в пределах 300 грамм. по калориям не нарушаю. может углеводов многовато, т.к. частенько беру на работу спагетти или вареную картошку. курицу есть больше не могу и незнаю, чем ее заменить( девочки, было ли у вас такое и как долго продлится? у меня уже появились подлые мыслишки, чтоб забросить похудение, эффекта ведь нету(
девочки, вес стоит(( считаю калории, 1300-1400. за полтора месяца скинула около 7 кг. и вот уже вторую неделю вес стоит или колеблется в пределах 300 грамм. по калориям не нарушаю. может углеводов многовато, т.к. частенько беру на работу спагетти или вареную картошку. курицу есть больше не могу и незнаю, чем ее заменить( девочки, было ли у вас такое и как долго продлится...
Читать полностью
Морепродукты
У нас кальмары и мидии по цене ненамного дороже куриного филе.
Бобовые можно еще добавить.
А еще лучше - добавить калорий.
Вы же загоняете свой обмен веществ в глухой угол
Я их отвариваю, режу на кольца и тушу с овощами.
Еще любим салат из кальмаров, перца болгарского и зелени, заправляю уксусом и маслом оливковым.
Еще с рисом отварным хорошо сочетаются.
я извиняюсь... это как? я сейчас посмотрела,что калорийность вареных кальмаров-110 кал. сырых вроде такая же... запуталась. как правильно взвешивать,чтобы калорийность правильно учесть?
Вот так
Сама не знаю.
Но взвешивала лично.
Я калорийность вареных рассчитывала сама с учетом уварки.
Хотя по логике вещей, какие-то калории остаются в бульоне.
. Нежирный сыр - тофу- соевый сыр (жирность 1,5-4 %)
Хотя он и производится на основе соевого молока, тофу причисляют к творожным сырам, так как по цвету и консистенции он напоминает нежирную и несоленую брынзу. По своему содержанию тофу богат высококачественными белками, поэтому им с успехом можно заменить мясо. Кальций, в избытке присутствующий в этом продукте, прекрасно воздействует на костный скелет, что делает тофу идеальным продуктом
Фига се нету
У нас кальмары и мидии по цене ненамного дороже куриного филе.
Бобовые можно еще добавить.
А еще лучше - добавить калорий.
Вы же загоняете свой обмен веществ в глухой угол
Еще любим салат из кальмаров, перца болгарского и зелени, заправляю уксусом и маслом оливковым.
Еще с рисом отварным хорошо сочетаются.
Если округлить, то 1 кг сырых - это около 500 г вареных.
Сама не знаю.
Но взвешивала лично.
Я калорийность вареных рассчитывала сама с учетом уварки.
Хотя по логике вещей, какие-то калории остаются в бульоне.
Хотя он и производится на основе соевого молока, тофу причисляют к творожным сырам, так как по цвету и консистенции он напоминает нежирную и несоленую брынзу. По своему содержанию тофу богат высококачественными белками, поэтому им с успехом можно заменить мясо. Кальций, в избытке присутствующий в этом продукте, прекрасно воздействует на костный скелет, что делает тофу идеальным продуктом
Индейка, не намного дороже и вкус другой.