я на подсчете калорий. девочки, что вы носите на работу в пищевом контейнере? я вот брала курогрудь с салатом, но любые салаты часам к 3 дня начинают нехорошо пахнуть(( брала спагетти, удобно, но негоже каждый день трескать одни углеводы. картошка с салатом опять же не то. что вы берете? просьба не писать сложных блюд, я готовить не люблю, да и времени не хватает. что нибудь простенькое, что можно приготовить, быстро бросить в контейнер на работу.
я на подсчете калорий. девочки, что вы носите на работу в пищевом контейнере? я вот брала курогрудь с салатом, но любые салаты часам к 3 дня начинают нехорошо пахнуть(( брала спагетти, удобно, но негоже каждый день трескать одни углеводы. картошка с салатом опять же не то. что вы берете? просьба не писать сложных блюд, я готовить не люблю, да и времени не хватает...
Читать полностью
Может, по правилам ПП и надо есть овощи в обед, но я не могу набрать с собой баулы сырых, а тем более салаты. И суп не вариант, да.
Беру 3-4 арбикоса на ланч, на обед мясо и гарнир (мясо - основном курица, индейка или говядина, тушеные с овощами или грибами, гарнир - каша, макароны не ем почти), на полдник каждый раз приходится что-нибудь выдумывать, исходя из содержимого холодильника и пожеланий
я обычно беру с собой на работу один контейнер с едой и на 3 приема пищи его растягиваю. дома ужинаю и завтракаю. завтрак на 400 кал. ужин на 300. вот на 600 приходится что нибудь выдумывать,чтоб на работу взять. думаю вот на понедельник сердечек куриных потушить и на гарнир гречу... а гречку взвешивать в сухом или вареном виде?
а если принести в пн кг помидор и огурцов, положить в холодильник (если есть) и во время обеда просто их к основному блюду, принесенному в контейнере, добавить???Типа раздельное питание)))Я еще могла морковки начистить, хрустеть потом перед компом, фрукты-ягоды тоже помытые сразу много или в контейнере арбуз или дынька кубиками...да много вариантов))))
ааа, Вам тогда им пример надо показывать)))) есть манную кашу))))и молоко с пенкой))))
В любом случае, если носите контейнеры с едой, тогда только фантазия и м.б. интуитивное питание, то бишь, собираясь с вечера, проинтуичить, чего завтра захочется))))
еще какой хитрый) иногда я впадаю отчаянье,что худеть так сложно,но потом говорю себе,что на подсчете худеют все!! и я похудею... у меня щас неприятный момент,я за ту неделю сбросила 2 кг,а за эту набрала 1,не нарушаю,все по плану,только вот на этой недели пришли КД и может это из за этого задерживается вода(((
Тушеные мясо, курица, говядина, сердечки, желудки, печень с морковью, грибами, спаржевой фасолью. Отварные яйца (дома почистить и порезать на половинки или четвертинки), отварная брокколи или цветная капуста, иные овощи (помидор, огурец, перец)не салатом а просто сырые, низкокалорийный сыр, котлеты или тефтели с той же курогруди.
Беру 3-4 арбикоса на ланч, на обед мясо и гарнир (мясо - основном курица, индейка или говядина, тушеные с овощами или грибами, гарнир - каша, макароны не ем почти), на полдник каждый раз приходится что-нибудь выдумывать, исходя из содержимого холодильника и пожеланий
В любом случае, если носите контейнеры с едой, тогда только фантазия и м.б. интуитивное питание, то бишь, собираясь с вечера, проинтуичить, чего завтра захочется))))
Перекусы фрукт и кусочек сыра.