девочки, добрый день.имея вес в 86 кг записалась в тренажерный зал. все очень нравиться. кардио, капелька силовых. тренировка полтора часа. переношу все хорошо, себя не жалею. но. мой вес щас 88, я как будто опухла) это что такое? было ли у вас и когда я начну худеть)
девочки, добрый день.имея вес в 86 кг записалась в тренажерный зал. все очень нравиться. кардио, капелька силовых. тренировка полтора часа. переношу все хорошо, себя не жалею. но. мой вес щас 88, я как будто опухла) это что такое? было ли у вас и когда я начну худеть)
Читать полностью
а вы сами занимаетесь, или с тренером? говорить что жир в мышцы переходит не буду, считаю это бредом. а вот задержка воды в организме может быть. или не правильно подобраны тренеровки
Я думаю это вода и мышцы.Когда мышцы начинают "расти"так сказать после состояния бездействия-может казаться ,что вес встал,а на самом деле жир уходит,а мышцы растут...как-то так мне кажется.И вода само собой скапливается,тем более на ночь пьете)И не считаю это бредом,есть научные доказательства...
Да,это мышцы начали расти. Если они вам нужны,то занимайтесь дальше,а если мышечная масса быстро растет и ,как говорится- вам не к лицу,то прекращайте,лучше много ходите пешком. Дело в том,что у меня своя мышечная масса есть ,причем очень большая,и как только начинаю заниматься- ноги становятся очень мощными. Приходится отказываться от спорта и просто много ходить,чем и занялась с коляской каждый день. А вообще,на вкус и цвет...просто я не люблю сильно мощные ноги,обвисшее тоже,конечно,плохо,но главное не перекачаться
А я вот вижу, уж простите но Ваше "затыкайте рот своим детям" это не оскорбление, но хамство и базарное поведение! Это не достойно для воспитанного человека
это у всех новичков так,начинают в зал ходить,рассчитывают вроде худеть,а набирают вес.Все нормализуется,если есть легкии дефицит питания,значит,худеете
Меня одно удивляет, тренер есть, неужели не говорит. У меня сейчас подруга пошла первые дни, рассказывает, что тренер сказал измерить объемы сантиметром: грудь, талия, бедра, весы ничего не покажут. Рот заклеить пластырем и т.п. с намеками, что сам по себе вес ни о чем не скажет. Да с какими намеками, это прямиком говорит. Я сейчас разхлебаюсь со своими курсами и тоже пойду, буду тебя мучить вопросами .
дело в том,что поначалу и обьемы из-за отека могут на месте быть.Но в любом случае вес при равном росте у тренируюшихся и нетренированных,и обьемы очень разнятся,здесь кучи картинок выкладывали.А как решишься,пиши,всегда помогу
будет,конечно.Только весов не боитесь,если красивое тело хотите.На дефиците,а у вас он приличныи мышцы не растут,а разрушаются, силовые помогут сохранить максимально.Да у женшин они вообше очень трудно растут
ну здорово,я вот тоже до зала добралась,надо дома железо собрать и упаковать.Так что я вся в каифе,перетестила несколько залов,вчера в одном абонемент купила
а вам тренер калораж давал,или сами так решили? И вопрос еше по интенсивности тренировок,чтобы плохо не стало.Че делаете?У вас индивидуалка или групповэ? Какое кардио,что по силовым,какие веса?
сама решила) я худела на 1300. но вот подняла в связи с занятиями спортом. кардио элепс,скакалка,бег. силовые-с гантельками занимаемся. сегодня вот полтора часа растягивались)) я не могу Вам точно сказать,потому что незнаю,как все эти упражнения называются,хожу всего ничего. приседания например по 20 раз 4 подхода. так все упражнения почти. в смысле подходы. начсет того,чтоб плохо не стало,нет,мне вполне комфортно. устаю конечно очень и тело болит,но не критично,настроение всегда хорошее) групповое.
это еше крепатурит,а при крепатуте отек обычное дело
скакалки стараитесь избегать,поберегите суставы,ударная нагрузка вам пока ни к чему,куда там тренера смотрят?
растяжка дело хорошее,как и элипс.
Если не голодно,то контролируите бжу,и эти небольшие калории не тратьте на каку,только полезнэ штучки кушаите.
Так что терпения и хорошего настроя!
спасибо большое!!! насчет скакалки-это одно из любимых моих занятий) как я поняла в понедельник у нас упор на кардио, в среду-на силовые, а в пятницу растягиваемся.
не надо скакалки,с неи идет ударная нагрузка на позвоночник,которая в связи с лишними кг многократно усиливается.Позвоночник надо очень беречь.Может,и без проблем проскочит,а могут и большие проблемы быть,никто не скажет сеичас.Игра не стоит свечь.Потом попрыгаете
В этом нет ничего страшного. У нетренированных людей практически всегда так. Пройдёт максимум через месяц.
А Вы объёмы измеряете? Вот объёмы при этом должны всё равно уходить. Проверьте
И если разрешите, дам Вам один совет - всегда в первую очередь смотрите не на весы, а на изменения в объёмах - пользуйтесь измерительной лентой (измеряйте свои параметры раз в неделю - они покажут Вам самый верный результат)
Хотите видеть самые интересные статьи, самые занимательные обсуждения
и самую новую информацию о бесплатных опциях для здорового образа жизни в своих лентах?
Присоединяйтесь к нам в соцсетях:
Авторизация через Google
В связи с требованиями Федерального закона № 406-ФЗ авторизация и регистрация через Google на сайтах «Медиафорт» больше недоступны.
Как войти в свой аккаунт?
Выберите другой способ входа. Если вы забыли пароль, его можно восстановить с помощью вашей электронной почты.
скакалки стараитесь избегать,поберегите суставы,ударная нагрузка вам пока ни к чему,куда там тренера смотрят?
растяжка дело хорошее,как и элипс.
Если не голодно,то контролируите бжу,и эти небольшие калории не тратьте на каку,только полезнэ штучки кушаите.
Так что терпения и хорошего настроя!
А Вы объёмы измеряете? Вот объёмы при этом должны всё равно уходить. Проверьте
И если разрешите, дам Вам один совет - всегда в первую очередь смотрите не на весы, а на изменения в объёмах - пользуйтесь измерительной лентой (измеряйте свои параметры раз в неделю - они покажут Вам самый верный результат)