Начало

Добрый день!

Я начала худеть 28 июля 2014 года. Тогда я весила 72,3 кг (ОГ=90, ОТ=74, ОБ=103, рост 170 см). Моя цель - это не определенная цифра на весах. Если одев купальник мне не стыдно будет показаться на людях - значит я достигла своей цели.

Сейчас я вешу 69,2. Но в объемах значительных изменений не наблюдается.

Что я делаю для достижения своей цели?

1) Перешла на пятиразовое питание;

2) Исключила из рациона весь "мусор", хотя и позволяю себе периодически некоторые лакомства в малых количествах, горький шоколад например (а то так с ума сойти можно);

3) Записалась в фитнес клуб. Посещаю его ежедневно. Каждый день групповые занятия (силовые, кардио или растяжка), а так же 3 раза в неделю силовые в тренажерном зале.

4) Не ем после 18.00 (Я прихожу поздно после тренировок, и переделав все дела по дому я просто принимаю горизонтальное положение, моргаю и опять иду на работу. О еде даже не думаю).

Если ориентироваться на вес, я хотела бы весить 60 кг. Но опять таки, буду смотреть в зеркало, как эти 60 кг будут выглядеть.

И конечно же мой идеал! Екатерина Усманова!


Рейтинг:  +10
ctasya tnc
13 августа 2014 года 213 25
Коды для вставки:

HTML-код:
BB-код для форумов:

Как это будет выглядеть?
Diets.ru Начало
Добрый день!
Я начала худеть 28 июля 2014 года. Тогда я весила 72,3 кг (ОГ=90, ОТ=74, ОБ=103, рост 170 см). Моя цель - это не определенная цифра на весах. Если одев купальник мне не стыдно будет показаться на людях - значит я достигла своей цели.
Сейчас я вешу 69,2. Но в объемах значительных изменений не наблюдается.
Что я делаю для достижения своей цели... Читать полностью
 


Дневник ctasya tnc:



Комментарии:

13 августа 2014 года
0
Айда в клуб ко мне https://www.diets.ru/club/1132651/
У нас рост и вес одинаковый почти. Цель у меня тоже 60. Только я худею с 80 кг. Крутой у вас идеал))
А у меня вот идеал)) Моя любимая Роминка))))


13 августа 2014 года
0
Странно, что объёмы не уходят....когда уходит вес и остаются объёмы, возможно, потеря веса идёт именно за счет мышечной массы....

13 августа 2014 года
+1
Когда потеря веса идет за счет мышц, объемы точно так же уходят, Рит

13 августа 2014 года
0
а когда за счет жира??? все остается?

13 августа 2014 года
0
уходят, уходят, Но все обвисает....тело становится такое мягко обвисшее..бррр..

13 августа 2014 года
0
Понятное дело

13 августа 2014 года
+1
Я стараюсь держать мышцы в тонусе, работаю с весами, что бы не обвиснуть в итоге. Но действительно обидно, что объемы не уходят.

13 августа 2014 года
0
мышцы могут отекать..отсюда и стоят объемы и даже могут чуть увеличиваться...это временно...странно что вес уходит...может,вода???

13 августа 2014 года
0
А как можно определить что это вода?

13 августа 2014 года
0
вот этого я не знаю.. я смотрю, если у меня с утра отеки, то даже не встаю на весы..+ 2-3 кг обеспечено.

13 августа 2014 года
0
У меня вес уходит ежедневно, на 100, 200, 300 грамм (бывает по разному), да и отеков не замечала. Посмотрим, в конце концов такими темпами объем все равно уменьшится, главное не сдаваться! =)

13 августа 2014 года
0
если раньше не занимались,то запросто отек мышц,сольется.Но чет у вас перебор,не надо каждыи день.Спортом надо пожизненно заниматься,и нужен нормальныи режим,3-4 дня достаточно

14 августа 2014 года
0
Позже у меня уже не будет возможности так часто заниматься и режим изменится. Но сейчас мне очень хочется придти в форму и если есть на это время я должна им воспользоваться. Тем более, это приносит мне удовольствие. Но если увижу что такие нагрузки мне не по силам - то естественно "сбавлю обороты" =)

13 августа 2014 года
0
девочки, возьмите меня, что ли а то у меня печалька.... вес растет, а объемы на месте(праблы со здоровьем, уповаю на это), но всё же... Рост 175см, объемы 94-75-99, вес...... 77,150..подхожу?

13 августа 2014 года
+1
Интересно, у меня рост 174, параметры 92-75-96 и вес 64,5. Объемы практически одинаковые, почему такая разница в весе?

13 августа 2014 года
0
у меня кость тяжелая а каким видом спорта занимаетесь?

13 августа 2014 года
+1
Сразу вспомнилась фотка про тяжелую кость, там снимок рентгеновский)))) когда есть с кем оставить ребенка хожу на фитнесс. Но эт не очень часто получается(

13 августа 2014 года
0
я занимаюсь силовым тренингом, и стараюсь прогрессировать в весах. Стала заниматься-вес подрос. Объемы же нет..растут когда жру,ну это логично))

13 августа 2014 года
0
Тогда все понятно мышцы тяжелые.

13 августа 2014 года
0
О, а еще вопрос, а размер одежды какой носите?

13 августа 2014 года
0
когда фортит 46, когда 48.... у меня плечи...хм....не маленькие,так сказать, беру посвободнее, 48)

13 августа 2014 года
+1
Ясно я тоже беру 46, но " когда фортит" 44)))

13 августа 2014 года
0
ну 44 мне на одно плечо можно постараться... только боюсь на спине при наклоне и сведении рук разойдется одежонка

13 августа 2014 года
0
насмешили.

13 августа 2014 года
0
у Риты больше мышц,потому что она силовичка


Оставить свой комментарий
B i "


Статусы:

Ведьма я, эх, Ведьма я. Такая вот нелёгкая судьба моя

Vasilinka57
1 день назад
МанулечкаХочу быть снова худой!!!
swetlend"Следить стараюсь за фигурой, чуть отвлекусь — она жует..." В. Вишневский
НЕжныйАНГЕЛ-40 кг!!! Йухуууу!!! Держу курс на 85 кг к НГ!!!
lila piskaridzeВ управлении собой кроются ресурсы.
ТеодосаЖенщины из ничего могут сделать 3 вещи — причёску, салат и трагедию.
mama DiankiС почином меня.
natasha 763501Худею медленно... без диет, без заморочек, без стресса и с удовольствием!!!
Инна 3DНачинаю свой путь стройности
ponochka238пей воду. ешь зеленое.

Все статусы
Рассылки о диетах и похудении:
еженедельная