Начало

Добрый день!

Я начала худеть 28 июля 2014 года. Тогда я весила 72,3 кг (ОГ=90, ОТ=74, ОБ=103, рост 170 см). Моя цель - это не определенная цифра на весах. Если одев купальник мне не стыдно будет показаться на людях - значит я достигла своей цели.

Сейчас я вешу 69,2. Но в объемах значительных изменений не наблюдается.

Что я делаю для достижения своей цели?

1) Перешла на пятиразовое питание;

2) Исключила из рациона весь "мусор", хотя и позволяю себе периодически некоторые лакомства в малых количествах, горький шоколад например (а то так с ума сойти можно);

3) Записалась в фитнес клуб. Посещаю его ежедневно. Каждый день групповые занятия (силовые, кардио или растяжка), а так же 3 раза в неделю силовые в тренажерном зале.

4) Не ем после 18.00 (Я прихожу поздно после тренировок, и переделав все дела по дому я просто принимаю горизонтальное положение, моргаю и опять иду на работу. О еде даже не думаю).

Если ориентироваться на вес, я хотела бы весить 60 кг. Но опять таки, буду смотреть в зеркало, как эти 60 кг будут выглядеть.

И конечно же мой идеал! Екатерина Усманова!